Еж, то, что ты описываешь как плохое настроение, у меня началось с 2008 года. К середине зимы было совсем невыносимо, хотя все было хорошо объективно. Я пошла по врачам, придраться можно было только к щитовидке - антитела и по узи аутоиммунные изменения, но все гормоны в норме. Летом становилось легче. Египет зимой не помогал, т.к. неделя рая ни о чем, когда впереди еще пара месяцев ада.
тут только терпеть и ждать солнца, солнечные дни с начала декабря можно пересчитать по пальцам, у меня цветы многое посдыхали на южном окне, что уж про людей говорить.
то, что ты описываешь про запахи, у меня было один раз на отмене ОК. но тогда месяц организм чудил, вместе с головокружениями и перепадами настроения.
т.е. если твое состояние не улучшится само, я бы сходила к эндокринологу и сдала половые гормоны и щитовидки.
Если это не физиологические причины и к психологу ты пока не готова идти, могу посоветовать 2 книги, которые помогают мне сейчас держаться на плаву.
Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент у цьому розділі
Вторую "Лоретта Грациано Бройнинг — Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин" не помню где скачивала, пришли мне в личку свой емейл, я тебе пришлю док.
Очень помогли мне эти книги понять, что мое настроение - именно мое, не ветром надуло, не звезды так стали, а я сама создала его и сама могу изменить. лично мне помогает подход рационализации моих эмоций, когда я могу их классифицировать и определить, откуда они взялись. не из детства, не из прошлых жизней )), а именно сейчас в данный момент. т.к. эмоции индуцируются мыслями.