Змінюй хід війни! Допомагай ЗСУ!

Бессонница..:-(

  • Автор теми Автор теми vishpa
  • Дата створення Дата створення

vishpa

V
Статус: Офлайн
Реєстрація: 27.08.2007
Повідом.: 160
Бессонница..:-(((

Тут кто-то страдает бессонницей кроме меня??? :(Это какой-то кошмар,сегодня заснула в 4:30 где-то,когда на улице уже было светло,валерьянка,ЗСП,какие-то еще капли-псу под хвост..К лекарственным препаратам прибегать совсем не хочется..Может мне кто-то чем-то поможет?А то я уже дурею,раньше 4 не засыпаю,а потом раньше 11 встать не могу,и так уже где-то месяц,может и больше.:(:(:(:(
 
я сейчас стараюсь ложиться в 2 часа, ну максимум в 3. на 11 утра завожу будильник. просыпаться раньше 11 очень тяжело.
 
vishpa сказав(ла):
Тут кто-то страдает бессонницей кроме меня??? :(Это какой-то кошмар,сегодня заснула в 4:30 где-то,когда на улице уже было светло,валерьянка,ЗСП,какие-то еще капли-псу под хвост..К лекарственным препаратам прибегать совсем не хочется..Может мне кто-то чем-то поможет?А то я уже дурею,раньше 4 не засыпаю,а потом раньше 11 встать не могу,и так уже где-то месяц,может и больше.:(:(:(:([/QUOTE
Должна быть проблема которая тебе не дает уснуть
Натисніть, щоб розгорнути...
 
есть подушки китайские с турмалиновым напылением изнутри.
говорят - сон наступает моментально.
могу дать тел. счастливой владелицы подушки - расспросите.
 
Не пить в течение дня любых кофейных напитков и ограничить потребление алкоголя;
Снизить потребление ***кости перед отходом ко сну;
Не есть много перед сном и не употреблять слишком жирной пищи;
Не курить "на ночь глядя";
Не заниматься физическими упражнениями позже полудня;
Перед сном принимать расслабляющие ванны;
Всегда ложиться спать в одно и то же время...

Теперь об условиях сна. В спальне не должно быть очень холодно или очень жарко, оптимальная температура для сна +21°С.

Тикающие часы лучше из комнаты убрать. Вообще, комнату, в которой кто-то спит, лучше оградить от лишнего света и шума.

Кровать должна быть достаточно широкой для того, чтобы была возможность сделать хотя бы два поворота. Также лучше отказаться от мягкой перины и купить ортопедический матрас.

Ученые не рекомендуют спать на левом боку, потому что с этой стороны находится сердце. Нежелательно спать и на животе: так пережимаются внутренние органы и энергетические каналы. А спать на спине - вредно для желудка.

Для многих, скорее всего, станет новостью, что счет слоников, овечек и вовсе не помогает уснуть. Считающий человек не может до конца расслабиться и непроизвольно сосредотачивается на числах. Лучше всего представить себя лежащим на берегу моря или в тени пальм.

Также перед сном не рекомендуется прием снотворного. Оно приводит к ненатуральному сну, человек почти не меняет положения и просыпается разбитым и уставшим.

Если же случилось так, что нет возможности как следует выспаться, надо выделить на сон хотя бы четыре часа. Идеальное для этого время - с 2.30 до 6.30 утра.
 
Ghoster сказав(ла):
есть подушки китайские с турмалиновым напылением изнутри.
говорят - сон наступает моментально.
могу дать тел. счастливой владелицы подушки - расспросите.
Натисніть, щоб розгорнути...

знаю такую штуку,только отзывов хороших не слышала.:-(((

drol сказав(ла):
Не пить в течение дня любых кофейных напитков и ограничить потребление алкоголя;
Снизить потребление ***кости перед отходом ко сну;
Не есть много перед сном и не употреблять слишком жирной пищи;
Не курить "на ночь глядя";
Не заниматься физическими упражнениями позже полудня;
Перед сном принимать расслабляющие ванны;
Всегда ложиться спать в одно и то же время...

Теперь об условиях сна. В спальне не должно быть очень холодно или очень жарко, оптимальная температура для сна +21°С.

Тикающие часы лучше из комнаты убрать. Вообще, комнату, в которой кто-то спит, лучше оградить от лишнего света и шума.

Кровать должна быть достаточно широкой для того, чтобы была возможность сделать хотя бы два поворота. Также лучше отказаться от мягкой перины и купить ортопедический матрас.

Ученые не рекомендуют спать на левом боку, потому что с этой стороны находится сердце. Нежелательно спать и на животе: так пережимаются внутренние органы и энергетические каналы. А спать на спине - вредно для желудка.

Для многих, скорее всего, станет новостью, что счет слоников, овечек и вовсе не помогает уснуть. Считающий человек не может до конца расслабиться и непроизвольно сосредотачивается на числах. Лучше всего представить себя лежащим на берегу моря или в тени пальм.

Также перед сном не рекомендуется прием снотворного. Оно приводит к ненатуральному сну, человек почти не меняет положения и просыпается разбитым и уставшим.

Если же случилось так, что нет возможности как следует выспаться, надо выделить на сон хотя бы четыре часа. Идеальное для этого время - с 2.30 до 6.30 утра.
Натисніть, щоб розгорнути...

спасибо,хорошо расписано.. и за личку тоже спасибо,правда с тем проблемка будет-сплю я сама :-)))
 
drol сказав(ла):
Днем, как обруч, ночью, как уж, кто отгадает - будет мой муж...:love:
Читаем Kнижку!:)Посилання видалено
Натисніть, щоб розгорнути...
Про "энергетические каналы" здесь рассказывать не нужно. Для этого есть "народная медицина".
 
Полностью. Потому Вам отдых на недельку для изучения правил вежливости и хорошего тона. Хамить будете где-нибудь в другом месте и кому-нибудь другому.
 
.....................
 
Останнє редагування:
Вопрос по теме.
Человеку 71 год, последние два месяца она не может совсем уснуть (за последние 2 суток спала буквально 15 минут), в последнее время начались истощение (хотя кушает нормально), обмороки, постоянные головные боли, упал уровень гемоглобина в крови. Местные врачи (живёт далеко за городом) выписали снотворное которое совсем не помогает.
Куда посоветуете обратится в г. Харькове чтобы оказали квалифицированную и главное действенную медицинскую помощь?
 
Сущий ангел сказав(ла):
Ув. Сракодил!
Человек живёт в частном доме, а там и огород и хозяйство и т.д., поэтому физически нагрузки поболее чем у многих молодых Сракодилов.
Натисніть, щоб розгорнути...

Простите, не знал. Иначе бы и отвечать не стал, время пожалел бы. Значит вообще о врачах стоит забыть. Дольше проживешь без них.
 
Интересно, почему нет больше желающих проконсультировать это ангельское создание?
 
vishpa спать не можешь т.к. мозг не может отключится, постоянно думаешь о проблемах, делах и т.д. ... тебе просто надо немного отдохнуть и отдохнуть мозгу, 2 недель попить успокоительное и перестать нервничать, и все станет в норму!!!
 
vishpa сказав(ла):
Тут кто-то страдает бессонницей кроме меня??? :(Это какой-то кошмар,сегодня заснула в 4:30 где-то,когда на улице уже было светло,валерьянка,ЗСП,какие-то еще капли-псу под хвост..К лекарственным препаратам прибегать совсем не хочется..Может мне кто-то чем-то поможет?А то я уже дурею,раньше 4 не засыпаю,а потом раньше 11 встать не могу,и так уже где-то месяц,может и больше.:(:(:(:(
Натисніть, щоб розгорнути...
Купите Вита-мелатонин и пропейте курсом. Единственное условие: принимать (под язык) уже лежа в постели и через 10мин. спокойно заснете. Если будете принимать по-другому - эффект можете не ощутить. Это не снотворное, продается без рецепта.
 
Не надо ничего покупать. Давать такие советы тоже не надо. Потому как эти проблемы не решаются заочно.
 
Booker сказав(ла):
Не надо ничего покупать. Давать такие советы тоже не надо. Потому как эти проблемы не решаются заочно.
Натисніть, щоб розгорнути...
А вдруг у человека нарушен ритм сна? Пусть попробует одноразово, или тогда прямо покажите для человека возможный путь для устранения проблеммы, кроме намеков на "консультацию для ангельского создания".
 
Путь очень простой - поискать вменяемых невропатолога и психолога.
 
Ви повинні увійти або зареєструватися, щоб відповісти.
Назад
Зверху Знизу