В Айки как и других БИ, есть так называемые страховки, то есть это прежде всего для Вашей безопасности, что-бы не бухаться на пол как попало отбивая коленки и локти, придумали мягкие падения на пол, либо когда тебя страхует партнер, то есть придерживает, либо сам группируешься в прыжке и падаешь мягко. Это первое чему учат в норм школах.(в некоторых вообще не учат

) Еще про кувырки для позвоночника насколько мне известно не полезно делать их по прямой, кувырки полезней делать под углом подворачивая голову.
Еще насчет полезностей узнал такую вещь, что когда часто падаешь и встаешь, то тренируются(закаляются) сосуды в теле , то есть меняется давление тем самым укрепляя их.
Ну если есть еще вопросы, отвечу конечно, всегда рад помочь!