Каким боком она к похудению?
тема называется "правильное питание"
средиземноморское питание это как раз- правильное питание, но конкретно для похужения более эффективна LCHF (высокожировая низкоуглеводка), но судя по позиции ТС это не для нее.
О пользе средиземноморского питания тут
Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент у цьому розділі
Mediterranean Diet, Telomere Maintenance and Health Status among Elderly
об эффективности жирной низкоуглеводки по сравнению с низкожировой диетой тут
RESULTS:
Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент у цьому розділі
RESULTS:
The LCHF diet resulted in significantly greater weight loss than did the HCLF diet (7.8 +/- 0.4 and 6.4 +/- 0.4 kg, respectively; P = 0.04). Both groups showed improvements in psychological well-being (P < 0.01 for time), with the greatest effect occurring during the first 2 wk, but there was no significant difference between groups. There were no significant between-group differences in working memory (P = 0.68), but there was a significant time x diet interaction for speed of processing (P = 0.04), so that this measure improved less in the LCHF than in the HCLF diet group.
