Binance. 100 USD за реєстрацію!

Мужики, как оно там, когда за 40?

🔴 14:18 Повітряна тривога у Харкові!
  • Автор теми Автор теми Egyensúlyi
  • Дата створення Дата створення
Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

ef5abfb06e1900c0f3300.webp
 
Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

teorija сказав(ла):
Ну совсем малый процент жира у меня получается с весом до 60кг, тогда все мыщцы видны хорошо, но это слишком малый вес. Мне комфортнее ближе к 70кг. Выше слишком много жира наростает. Вот цель 70кг и максимальный рельеф при этом какой получится, плюс функционал и максимально приближенный к реальной жизни, а не так что бы построение фигуры это была сверх цель какая то, скорее дополнение))
Натисніть, щоб розгорнути...
Блин... когда то в молодости все переживал, что ровесники дядьки, а я худой и звонкий)) Потом поправился, и совсем не обрадовался. 95.. Чувствую то себя прекрасно, но, до той функционалки далеко. В принципе, в моем преклонном возрасте на функционалку можно в основном и забить... После 50 главное гормоны поддергивать. А они хорошо поддергиваются большими весами и многосуставными упражнениями . Сегодня вот со 100 кг поприседал.. Не сильно заморачиваюсь. В нашем возрасте главное хоть что то делать)
 
Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

teorija сказав(ла):
Мне пока и 40 нет) но уже не за горами. Мои ровестники давно уже дядьки с животами еле передвигающиеся))) за редким исключениием, которые как и я худые от природы.Не знаю как оно будет потом, поживем увидим) Но пока что метаболизм и не думает замедляться. В целом прибавка в 10 кг с институтских времен за счет регулярного питания и поддержания физ формы. Если бросаю следить, то вес падает.
Натисніть, щоб розгорнути...
Я не очень худой от природы.. просто двигался..и при росте 180 вес был около 78 - 82. Вес начал расти где то после 43-45, когда изменился ритм жизни... как то резко прибавил и охренел)). Сейчас чувствую себя неплохо, животик небольшой есть конечно, и до канонов мне далеко)) (Фотографироваться как Дадон не рискну))) Но пробежать сколько то могу, приседаю влегкую .. жим только не идет.. жим пока 90 только на 4 раза.. Цель - догнать до сотки за пару месяцев)
 
Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

teorija сказав(ла):
Ну по себе я понял, что надо повышать рабочие веса если хочу набирать общий вес и объемы. Попытки увеличивать количество повторений вместо весов меня стопорят и даже происходит откат. Многоповторка позволяет поддерживиать форму и не терять вес, но про дальнейшее развитие речи не идет.
Натисніть, щоб розгорнути...
Есть в Штатах тренер по джиу-джицу с философской фамилией Данахер. Самый высокооплачиваемый, круче любого из Грейси - потому что его пацаны больше выигрывают. PhD, к слову. Так у него любопытная концепция. Что у любого человека есть оптимальная физическая форма, к которой он приходит довольно быстро. И любой дополнительный прогресс даётся уже чрезмерными затратами сил и времени. Он предпочитает останавливать своих учеников на этом этапе и дальше работать уже технику.
Понимаете.
Дополнительная мускулатура, как и чрезмерный жир, сами по себе - нагрузка для тела. Надо тратить много энергии, чтобы это всё на себе носить.
Оно вам надо? :)
 
Re: Мужики, как оно там, когда за 40?

трамвайный хам борис петрович
случайно место уступил
когда привстал чтоб громче крикнуть
дебил
© Джек

олег летит на дельтаплане
над серебром речной блесны
и ощущает приближенье
сосны
© арчи бальчи

допустим а и бэ сидели
и прочий алфавит сидел
все кроме эл где эта падла
где эл?!
© мюс

с тех пор как брякнулся с балкона
олег улыбчивый добряк
а был суровым вечно хмурым
до бряк
© weirder
Натисніть, щоб розгорнути...

fb5b5750fd5dc4c2788d556.webp
 
Ви повинні увійти або зареєструватися, щоб відповісти.
Назад
Зверху Знизу