Клуб "Грация"

Clematis · 28.06.2017

Old Navy сказав(ла):
Вес ощутимо не ушел, я думала, будут какие-то очевидные изменения. Калорий вроде другим ничем не перебираю. Фрукты есть разве что, но я их не килограммами ем.

а какие у тебя сейчас физ.нагрузки?

у меня по плану полное отсутствие сладкого, никаких изюмов и т.д. В моем понимании без сладкого - значит без сладкого, и никаких попустительств))

мне вес терять не нужно, кое-где надо бы и набрать, но это уже я от зала ожидаю.
А в плане питания хочу очень дисциплинировать себя. Я в нормальном расслабленном состоянии вообще не получаю белок, ну грамм 20 макс. Зато углеводов - завались. Контролировать баланс - вот это для меня самае сложное всегда, гораздо проще (для меня) - жесткий запрет.

O'Navy · 28.06.2017

Clematis сказав(ла):
а какие у тебя сейчас физ.нагрузки?

у меня по плану полное отсутствие сладкого, никаких изюмов и т.д. В моем понимании без сладкого - значит без сладкого, и никаких попустительств))

мне вес терять не нужно, кое-где надо бы и набрать, но это уже я от зала ожидаю.
А в плане питания хочу очень дисциплинировать себя. Я в нормальном расслабленном состоянии вообще не получаю белок, ну грамм 20 макс. Зато углеводов - завались. Контролировать баланс - вот это для меня самае сложное всегда, гораздо проще (для меня) - жесткий запрет.

Я не ставила себе целью жить без сладкого совсем. Мне хотелось исключить продукты, где есть именно сахар-песок - тортики, пироженки, печеньки, конфетки...
Без сладкого совсем, в продуктах, я бы наверное не выжила, напряжная очень неделя была, в тч умственно. Ну, и жалко не есть черешню-клубнику, витамины нужны всё же, и разные. Ну, расскажешь потом, как оно, без сладкого совсем, как организм будет реагировать...

Нагрузки-зал 3 р/нед, силовые+кардио. Добавила бы еще день кардио, но не успеваю что-то, хоть и собираюсь каждый вт или чт таки побегать

Питанием я своим довольна сейчас, в принципе. Филе, рыба, каши, овощи... разнообразно и вкусно. Без белка я не наедаюсь, поэтому за белок я относительно спокойна ( хотя можно и больше бы его, конечно)

Выше в посте наврала. Грамм 300 таки ушло, похоже. Сегодня удалось не забыть взвеситься натощак, такую цифру весы мне еще не показывали, всегда больше было. С другой стороеы, это может быть и не показателем, 300 г туда-сюда вполне могут колебаться

Лишнего веса у меня вроде как особо и нет. Остались локальные залежи, которые никак уходить не хотят. Небольшая "плюшка" на животе (из-за нее пресс видно только в верхней части), небольшие "ушки" на попе и остатки "пояса венеры" на талии. Этого всего вроде как особо и не видно, но я-то знаю, что не всё идеально...

Массаж хорошо "уши" и "пояс" подубрал, но доделать курс не успела, 6 раз сходила, на этой неделе дурдом, а в пт уже уезжать. Ну, буду в домашних условиях продолжать по возможности. Купила ац крем, массажные штуки у меня есть. Чтоб хоть отката назад не было.

Clematis · 28.06.2017

Фрукты я убирать, конечно не буду, но сухофрукты на время исключу. Надолго без фиников оставаться не могу, в зале судороги начинаются.

O'Navy · 28.06.2017

Clematis сказав(ла):
Фрукты я убирать, конечно не буду, но сухофрукты на время исключу. Надолго без фиников оставаться не могу, в зале судороги начинаются.

Я там чуть дописала...

O'Navy · 28.06.2017

Я просто поняла, что, наверное, в таком режиме долго бы жить могла. Совсем всё исключить - было бы не надолго. А вот так - вполне можно. Мне важен именно процесс поедания вкусного чего-то. Например, чай или кофе,а к нему печенька. Но оказалось, что печеньку вполне можно клубникой заменить. Или сушеным бананом.

А вот если я это всё исключу, то процесс становится унылым. А я за то, чтоб радости жизни таки оставлять

Спустя 10 дней мне уже как-то жалко даже мороженко есть

вот, деть приедет, вроде бы, за компанию и можно было бы. Но жалко начинать, особенно, с учетом того, что особо и не хочется

Clematis · 28.06.2017

Old Navy сказав(ла):
Массаж хорошо "уши" и "пояс" подубрал, но доделать курс не успела, 6 раз сходила, на этой неделе дурдом, а в пт уже уезжать. Ну, буду в домашних условиях продолжать по возможности. Купила ац крем, массажные штуки у меня есть. Чтоб хоть отката назад не было.

Я основной курс сделала, теперь буду поддерживать раз в неделю, очень уж нравится результаты - целика нет. Наконец, выкрою время на зал, очень надо. А то на след.неделе будет готова классная юбка, но подозреваю, по состоянию на сегодня, она на мне будет болтаться

Lidik · 28.06.2017

Clematis сказав(ла):
Фрукты я убирать, конечно не буду, но сухофрукты на время исключу. Надолго без фиников оставаться не могу, в зале судороги начинаются.

А судороги от негватки витаминов группы В? Я дуиала от нехватки магния..
Спасибо. Начну есть. А то началось: немного руки и ноги во время сна немеют и утром, и когда потягиваюсь педсудорожное соснояние в икрах. Пару раз и судороги были

Clematis · 28.06.2017

Lidik сказав(ла):
А судороги от негватки витаминов группы В? Я дуиала от нехватки магния..

конкретно у меня от нехватки калия. Не спрашивай, как я к этому пришла, долго объяснять. Но это 100%

Lidik · 28.06.2017

Clematis сказав(ла):
конкретно у меня от нехватки калия. Не спрашивай, как я к этому пришла, долго объяснять. Но это 100%

Поняла.

Gloss · 28.06.2017

Вот вы молодцы!
Силища воли какая!)

А я ем мороженное и сладкое (

O'Navy · 28.06.2017

Gloss сказав(ла):
Вот вы молодцы!
Силища воли какая!)

А я ем мороженное и сладкое (

Это временно, не печалься

У меня, так точно

Наступит момент, до жути захочу пироженку, или соблазнит кто-то, и начнется

Просто, пользуюсь моментом, пока сладкого не хочется. У меня бывают такие периоды

Единственное, что расстраивает -мороденое же тоже не ем. Лето же. И без мороженого... ну, посмотрю по настроению.

Gloss · 28.06.2017

Old Navy сказав(ла):
Это временно, не печалься
У меня, так точно

Наступит момент, до жути захочу пироженку, или соблазнит кто-то, и начнется

Просто, пользуюсь моментом, пока сладкого не хочется. У меня бывают такие периоды

Единственное, что расстраивает -мороденое же тоже не ем. Лето же. И без мороженого... ну, посмотрю по настроению.

Так я не расстраиваюсь, а наоборот ) восхищаюсь и стимулируюсь)

Южанка · 28.06.2017

я живая и здоровая вернулась из 2го похода.
увидела все, что хотела и даже больше.

узнала про себя много нового.
я могу пройти 75км с рюкзаком за 5 дней, и 21км в день - ок
я могу идти в мокрой одежде и обуви под дождем несколько часов.
я могу управлять своим организмом, перемерзнуть, начать заболевать и не заболеть, т.к. решила не болеть.
я могу идти, даже когда очень тяжело и больно.
я могу разговаривать с дождем и орать на него матом

я сильная, выносливая, и могу все, что захочу.

месяц просыпаюсь в 5-6 утра, захлебываюсь радостью, бегаю, плаваю, ем 5-6 раз в день и не толстею (ведьма, да, любая станет ведьмой с такими нагрузками

), очень хочется жить и вообще жизнь прекрасна :браво:

про походные планы пока боюсь озвучивать вслух т.к. сама охреневаю от своих желаний и ссыкотно, что они начнут исполняться

Ta-nitochka · 28.06.2017

Lidik сказав(ла):
А судороги от негватки витаминов группы В? Я дуиала от нехватки магния..
Спасибо. Начну есть. А то началось: немного руки и ноги во время сна немеют и утром, и когда потягиваюсь педсудорожное соснояние в икрах. Пару раз и судороги были

Гормоны? Если да, пей кальций, магний, а то потом беда будет, врачи ни о какой поддерживающей терапии и речи не ведут обычно.

O'Navy · 29.06.2017

Южанка сказав(ла):
я живая и здоровая вернулась из 2го похода.
увидела все, что хотела и даже больше.

узнала про себя много нового.
я могу пройти 75км с рюкзаком за 5 дней, и 21км в день - ок
я могу идти в мокрой одежде и обуви под дождем несколько часов.
я могу управлять своим организмом, перемерзнуть, начать заболевать и не заболеть, т.к. решила не болеть.
я могу идти, даже когда очень тяжело и больно.
я могу разговаривать с дождем и орать на него матом
я сильная, выносливая, и могу все, что захочу.

месяц просыпаюсь в 5-6 утра, захлебываюсь радостью, бегаю, плаваю, ем 5-6 раз в день и не толстею (ведьма, да, любая станет ведьмой с такими нагрузками), очень хочется жить и вообще жизнь прекрасна

про походные планы пока боюсь озвучивать вслух т.к. сама охреневаю от своих желаний и ссыкотно, что они начнут исполняться

А как долго притворялась слабой и нещасной

А где плаваешь?

Юля, перемены разительные просто. Я вот читаю тебя - это ж 2 разных человека в сравнении с тем, что года 1,5 назад. Что (кто) тогда на тебя так влияло?

Summer_girl · 29.06.2017

Южанка сказав(ла):
я сильная, выносливая, и могу все, что захочу.

Это главное :клас:

Мне во вторник в обед нестерпимо захотелось Кока-колы или Пепси. Запахло ею и все, понадобилось срочно выпить. Странно, т. к. газированные напитки, любые, уже лет 5 или 6 не пью.
На работе решила заменить на кофе, не помогло. После пошла в Рост, а там как раз кассы подцепили вирус. Стояла с литром Пепси 20 минут в очереди) на 2 дня бутылки хватило, больше не хочется.
Инет пишет, это нехватка кальция...

Medbrat 153 · 29.06.2017

Рацион

Clematis сказав(ла):
Фрукты я убирать, конечно не буду, но сухофрукты на время исключу. Надолго без фиников оставаться не могу, в зале судороги начинаются.

Рацион Виктории Бэкхам. Рацион пяти ладоней. Девушки, не мучайте себя так а то совсем нечего погладить будет.

Южанка · 02.07.2017

Old Navy сказав(ла):
А где плаваешь?

бассейны в Закарпатье, озеро там же, тут бассейн, Безлюдовка.

Old Navy сказав(ла):
Что (кто) тогда на тебя так влияло?

все сама, своими мозгами. сама закопала, сама откапываюсь

очень благодарна, что мне дали шанс перепрошить себя, уж очень настойчиво видно просила.

O'Navy · 02.07.2017

Все, закончился мой челендж, и даже днем раньше, чем планоровала-в пятницу в дрроге заехали в полтавский Мак, нужно было мальчика накормить, он после небольшой операции, и согласился только на еду из Мака)) а там - миньоны. И пришлось брать 2 Хэппимила. Ну, не выбрасыват же... пришлось съесть и мне...
Ну, и мороженко деть уговорил за компанию.

Но в целом мне без сладкого понравилось, не страдала совсем, и научилась пить утренний кофе без конфет, что калорий минусмного, опять таки. Сейчас сохраню утренний кофе без сладкого, в течение дня буду есть за компанию то же, что и все -мороженко, и пр.
Вернусь в Ха - опять без сладкого попробую пожить пару недель. на общий калораж сладкое сильно влияет

Lidik · 02.07.2017

Минус одна конфета утром это минус много?
А сколь4о примерно?