Я с конца июля сжег порядка 6-7кг, минус 10 см в талии. примерно 1,5-2кг в месяц скидывал. ни чего сложного в этом нет. Зимой снова набирать буду))
)Я тоже могу себе позволить на ночь сожрать кусок булки. Правда потом через день в спортзал.Многие мужчины могут себе позволить оливье и сало на ночь
В теории да. На практике, только после часа кардио начинает сжигаться жир, до этого тратиться накопленая глюкоза. Я такое читала. Вот получается кардио 2 часа минимум, чтобы топить жир. А не сидеть на диете и ждать у моря погоды. Плюс у многих людей задержка жидкости в организме и это лишний вес. С этим тоже надо бороться.
Я практически ни чего не меняю на протяжении многих лет. Работа требует и физической и умственной одновременно, активности. На работу на велике либо пешком + турники и гантели. Мой вес колеблется от 58кг до 75кг туда сюда по моему желанию в зависимости от потребления хавки) Ни каких тренажерных залов, это уже перебор будет.
Фу, опять ты. Собачница.
Дай мне доступ к мясной теме, мне нужен там один персонаж.ты намекаешь что на кости бросаюсь?Само ты фу,еслишо
Я до 30 был дрищем 60 кг. В зал никогда не ходил, только турники-брусья. Да и сейчас только они. Но после 30-ки вес внезапно попер. Щас 75-77 кг. Никаких стероидов, только ем много всего. И вес прет еще
это не нормас, бро.. не забывай - твой насос, сосуды, фиттинги и клапаны были заточены под твою версию в 60 кг...
Да просто мяска везде добавилось чуток. Насос вроде держит. У меня рост 180, в идеале мой вес - 80 кг. Ну, пусть будет 85
тогда норм, здоровья вам!
Взаимно, бро!
