Ну, у меня на энтот спич тока картинка:
МНе нельзя базу. Даже от 6 кг искры в глазах - тонкий намёк на отслойку сетчатки.
Типа - хочешь повторить?
Перегляньте відео нижче, щоб дізнатися, як встановити наш сайт як веб-програму на головному екрані.
Замітка: Для цієї функції наразі потрібен доступ до сайту за допомогою вбудованого браузера Safari.
Ну, у меня на энтот спич тока картинка:
Это был ответ на картинку)))а с своим весом то же "искры из глаз"? В таких ситуациях уже тяжелей что советовать, но я бы начинал с увеличения общей выносливости организма, путем кросов и приема витаминов, а потом бы смотрел по ситуации. Судя по всему, в вашем случае - это проблемы с повышенным давлением, внутриглазное давление как часть общего повышенного давления. Я лечил эту гадость легкими аэробными нагрузками и укреплял мышцы работой с собственным весом, ну и конечно похудение, без этого давление ни как не стабилизировать на низких цифрах. А зачем вообще большие веса нужны? Вы же не к олимпиаде готовитесь? "Сухой" мужчина, с рельефной мускулатурой, намного приятней смотрится, чем перенакачиный громила, пусть не обидятся на меня подобные типажи. Я вот сейчас "высох" и по телу смотрюсь как юноша, не страшно и на пляж выйти с молодой женой. Впервые, за много лет, кубики пресса стали реально выделяться, аж в зеркало на себя стало приятно смотреть
Сочувствую.МНе нельзя базу. Даже от 6 кг искры в глазах - тонкий намёк на отслойку сетчатки.
Просматривал тут книгу Турчинского (который Динамит) "Взрывная философия".
Есть там раздел "Тренировки после сорока".
Кому интересно:
Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент у цьому розділі
Кто желает, разберём всё по пунктам.
Мои коллеги занимались с ним в одном спорт-зале.Основной посыл, насколько понял, это: более разумный подход к тренировкам и своему организму.
если долбить какую то тему, в ней обязательно прорыв будет и результаты ощутишь. Скажем так: постепенность и неотвратимость, и усе будет нормально. А всякие переломы, раны, остатки от бурной молодости в виде шрамов и т.д., болеть будут однозначно, лично у меня все болит и ноет, ну а шо делать, надо терпеть, жизнь ведь продолжается
Как то мне стремновато за 100 выходить.. хотя и у самого вес не маленький - 97. Курить еще бросил, начал резко прибавлять в весе, джинсы не налазят(((
Полистайте книгу Фалеева.100 в жиме лежа делаю на 6-7 раз... но это в первом подходе(. Во втором максимум 4.. как-то не правильно это... похоже я что то не правильно делаю. Думаю уменьшить вес и поподнимать 80-85 на 12 поворений.
Спасибо за ссылки...
Человеку 50 лет, хорошие советы даёт.