Клуб "Грация"

[Южанка]

вот, видишь, ты нашла для себя оптимальный уровень нагрузки, от которого прилив сил, а не придавленность плитой. А зал, получается, для тебя просто слишком тяжел был.

увы, да. более того, зал меня еще и гробил изнутри, это не ощущалось никак, но разрушало сосуды, только когда на узи показали внутренний варикоз, до меня дошло, что присед и тяги со штангой - не мое, как бы я не закрывала на это глаза.
до сих пор скучаю по железкам, но...

А сама себя вообще не жалею. Но и не перегружаю. Поддерживается состояние, когда на следующую тренировку именно хочется.
Для себя поняла, что, чтоб именно ХОТЕЛОСЬ должен быть определенный уровень нагрузки. При котором уже вырабатываются эндорфины, и еще нет очень сильной усталости.

видишь, у тебя тело с мозгом в ладу. это очень важно для тренировок, чтобы не упороться.

у меня печалька. поход мой однодневный на Говерлу под вопросом, т.к. группа не набирается. Говорила с инструктором, уверяет, что за один день я ничего не пойму, надо не сЦать, а идти на 3 дня минимум. в горах никто не болеет, т.к. на адреналине, нельзя заранее сказать, как себя поведешь, часто дохляки наоборот проявляют стойкость духа и т.д.

это все прекрасно.... у меня билет в И-Ф на 20 мая, сегодня курьер привезет туристическую одежду-обувь, на работе отлучку на неделю не одобрят, учитывая мои планы на летний отпуск. ыыы, опять все муки выбора сначала.

 

[Ami]

в горах никто не болеет, т.к. на адреналине

Вот тут я бы не была так уверена. У меня есть знакомый с межреберной невралгией, в обычных условиях она редко обостряется, а вот в походах он каждый раз маялся. Но все равно ходил

 

[Южанка]

Вот тут я бы не была так уверена.

речь про орз, меня это больше всего пугает.

 

[O'Navy]

увы, да. более того, зал меня еще и гробил изнутри, это не ощущалось никак, но разрушало сосуды, только когда на узи показали внутренний варикоз, до меня дошло, что присед и тяги со штангой - не мое, как бы я не закрывала на это глаза.
до сих пор скучаю по железкам, но...





видишь, у тебя тело с мозгом в ладу. это очень важно для тренировок, чтобы не упороться.

у меня печалька. поход мой однодневный на Говерлу под вопросом, т.к. группа не набирается. Говорила с инструктором, уверяет, что за один день я ничего не пойму, надо не сЦать, а идти на 3 дня минимум. в горах никто не болеет, т.к. на адреналине, нельзя заранее сказать, как себя поведешь, часто дохляки наоборот проявляют стойкость духа и т.д.

это все прекрасно.... у меня билет в И-Ф на 20 мая, сегодня курьер привезет туристическую одежду-обувь, на работе отлучку на неделю не одобрят, учитывая мои планы на летний отпуск. ыыы, опять все муки выбора сначала.

1-дневный на Говерлу можно и без группы. Мы ходили сами. Правда, с мужем, сама бы с ребенком я не решилась. Но группа и инструктор там не сильно нужны, туда идет непрерывный поток людей.

Как вариант - в той же Яремче есть куча турфирм, которые каждый день набирают и возят группы. Стоят на центральной улице, наверняка есть контакты в инете. Может, через них попробовать?

 

[Южанка]

Как вариант - в той же Яремче есть куча турфирм, которые каждый день набирают и возят группы. Стоят на центральной улице, наверняка есть контакты в инете. Может, через них попробовать?

спасибо! буду искать.
сижу щас вся такая красивая в термофутболке, термомастерке, термоколготках, термоносках, термобафе, худи морской волны, ветровке морской волны и в трекинновых ботинках морской волны 42-го размера и понимаю, что они мне жмут
больше есть только 43. пошла перезаказывать блин.

 

[Южанка]

1-дневный на Говерлу можно и без группы. Мы ходили сами. Правда, с мужем, сама бы с ребенком я не решилась. Но группа и инструктор там не сильно нужны, туда идет непрерывный поток людей.

че-то мне одной как-то ссыкотно, вспоминая твой рассказ про обратный путь в грозу, и учитывая, что в мае там еще лежит снег. боюсь, тогда это точно будет мой первый и последний поход. но идея звучит заманчиво...для интроверта

 

[O'Navy]

сижу щас вся такая красивая в термофутболке, термомастерке, термоколготках, термоносках, термобафе, худи морской волны, ветровке морской волны и в трекинновых ботинках морской волны 42-го размера и понимаю, что они мне жмут

тепло тебе?

я сижу в домашнем костюме велюровом, теплых носках, теплых тапках и пуховом платке. И мне не жарко

 

[O'Navy]

че-то мне одной как-то ссыкотно, вспоминая твой рассказ про обратный путь в грозу, и учитывая, что в мае там еще лежит снег. боюсь, тогда это точно будет мой первый и последний поход. но идея звучит заманчиво...для интроверта

для интроверта - самое оно, да

не, самой не надо, конечно. Надо группу поискать по местному
Я вот правда не знаю... Если в мае там снег еще - то как подниматься? Это ж какие-то спец приспособления нужны будут? когти всякие... Стремно... Учитывая количество памятных веночков по дороге (я не пугаю, если шо. Просто вспомнилось)

Хотя, туда и зимой вроде ходят

 

[Южанка]

Если в мае там снег еще - то как подниматься? Это ж какие-то спец приспособления нужны будут? когти всякие

хорошие трекинговые ботинки. снег будет местами.
а еще инструктор сказал выбросить из головы все свои радужные картинки "рододендроны в Мармароссах", что в горах это не работает, все может быть совсем не так, как представляешь, и в этом самый кайф

я понимаю, что все как-то сложится в итоге и будет круто и интересно, но контрол фрик во мне нервничает, т.к. не может без четкого плана и понимания, что тебя там ждет. вот от этого бы хотелось избавиться.

 

[Южанка]

тепло тебе?

да, ты знаешь, я противник синтетики на голое тело, но должна признать, что в ней теплее, чем в хб.

 

[O'Navy]

да, ты знаешь, я противник синтетики на голое тело, но должна признать, что в ней теплее, чем в хб.

я никак не могу перестроиться на эти все материалы новомодные. Флис - да, признаю. А термофутболки-термоштаны, теплосохраняющие, потооотводящие - - никак с ними ужиться не могу. Может, не то пробовала, конечно

 

[vitatel]

юля, а с какой/через какую компанию вы собирались на говрелу?

 

[Gelia]

...вот это особенный кайф. стоишь одна в чистом поле на стадионе, травка, деревья цветут, солнышко лицо греет, ветер волосы трепет, птички поют в наушниках (музыка для сурья у меня медитативная со звуками природы), руки землю чувствуют, лицо в траву опускается, запах травы, полыни (только место надо выбирать тщательно), а какой чудный вид на мир из позы собака мордой вниз ощущение, что время останавливается, вечный кайф...

...настроение после такого начала дня зашкаливает, хочется жить и что-то делать, делать, делать. тело реагирует очень благодарно. выносливость, бодрость, энергия.

...больше всего поражает, что мне нравится бегать. при всем моем отвращении к бегу на дорожке

Море удовольствие получила прочитав ваш пост! То же самое чувствую! Я ради такой жизни выполнила-таки мечту детства - переехала жить в район канатки, чтобы пешком до источника и рядом лес. В детстве думала что "вот вырасту, буду тут жить и КАЖДЫЙ день на велике тут гонять". На велике гоняю по лесу, но главное - это утренние пробежки в лесу. Когда грязь - на источнике.
Бегать по лесу тоже начинала в наушниках, но потом поняла что опасно - не слышно ничего, велосипедитсы, собаки... Стала убавлять звук - услышала настоящие звуки утреннего леса - и влюбилась! Теперь только без наушников. Бегу на низком пульсе - поставила на фитнестрекере максимум на 140 и расслабившись бегу, дышу полной грудью, улыбаюсь до ушей. ))) Однажды так пробежала незаметно 2 часа подряд

Буквально вчера услышала от знакомой (у одного тренера занимаемся) ее мнение о первом Харьковском женском забеге. В это ВС 14/05 будет на 10 км, старт с Ленина 4 (мединститут). Так вот, она фыркала что это дебилизм, и вообще, задолбали дороги перекрывать, что за тупость, можно бегать и в других местах где-то по лесу чтобы нормальным людям не мешать.
Я ей предложила попробовать самой пойти в следующем году хоть на 4км забег - просто зарядиться энергией от тысяч людей, которые ведут ЗОЖ, приходят в приподнятом настроении, все молоды, сильные, энергичные и улыбки до ушей - это полная перезарядка! Это такой адреналин и такой драйв! И потом, нужно гордиться своим спортивным городом, то, что столько людей ведущих ЗОЖ в нашем городе - они собираются все вместе и заряжают энтузиазмом всех остальных. В общем-то, главная идея - популяризировать ЗОЖ. А она в ответ: вот на футболе или концерте да - энергетика, а тут главная идея не поплуяризировать спорт, а бабла отмыть. Вот такой разный взгляд на одно и то же событие.

приседания 2 раза по 10-20, выпрыгивания 2 раза по 10.
тест Купера. мой ад и рай. начинала с 2 кругов, со вторника делаю полных 4, но с перерывами по 30-60сек.

Вам надо было начинать с 4 кругов, но в своем темпе и с отдыхом. К пульсу прислушиваться и дыхание ровным держать. Даже если и заняло бы это минут 10-15. Потом постепенно время сокращалось бы.
Это как бег на низком пульсе - у подруги моей пульс 130-135 даже во время быстрой ходьбы был, не то что при беге. Так она и ходила, а не бегала. Шла так, чтобы пульс выше не поднимался, училась дыхание не сбивать. А потом натренировалась и уже бегает при этом пульсе без остановок на ходьбу 20минут подряд.

засыпаю с предвкушением, что скоро выйду на улицу, включу любимую музыку и.... вот это мгновение, когда начинаешь бежать, холодок по лицу, ветер, движение - только ради этого выходишь снова и снова. это и есть эндорфины, да?

Это и есть эндрфины!

Спойлер: что мне сказала об этом гинеколог

Я вот никогда не болела и как из спорта ушла больше не было медосмотров и в общем-то забросила следить за здоровьем. В прошлом году опомнилась, как раз для подруги надо было для работы проходить кучу врачей и она попросила меня как самую здоровую. Обошла почти всех. Все отлично. Гинекологу задала очень волнующий вопрос о гормональных нарушениях при долгом воздержании, ну, типа, что будет если "секс для здоровья" я не приемлю. Она мне дала направление на доп. анализы на гармоны. Все оказалось в порядке. И знаете что она сказала? Что у спортсменов во время физ. нагрузок выделяются те самые гармоны что и во время оргазма (просто в меньших количествах). И т.к. я 6 дней в неделю веду активный образ жизни (чередую зал с тренировками на свежем воздухе) - у меня с гармонами все в порядке. А "секс для здоровья" - это главным образом "качественный секс" - а он невозможен без увлечения партнером и подключением к физиологии душевной тяги именно к этому мужчине. Вот такая врач молодец.

 

[Южанка]

юля, а с какой/через какую компанию вы собирались на говрелу?

да тут оказалось, что почти все сайты с походами это одна и та же команда инструкторов и что-то принципиально отличное найти трудно.
если это о чем-то скажет - в репке.

 

[Южанка]

Вам надо было начинать с 4 кругов, но в своем темпе и с отдыхом.

это было нереально, пресс отказывал. даже те 2 круга были с перерывами между ними и между упражнениями. я пресс не качала почти 2 года вообще.

 

[Ami]

я никак не могу перестроиться на эти все материалы новомодные. Флис - да, признаю. А термофутболки-термоштаны, теплосохраняющие, потооотводящие - - никак с ними ужиться не могу. Может, не то пробовала, конечно

Термо бывает не только синтетическое, но и шерстяное.

 

[Южанка]

Флис - да, признаю. А термофутболки-термоштаны, теплосохраняющие, потооотводящие - - никак с ними ужиться не могу. Может, не то пробовала, конечно

а в чем разница? по факту и то, и то синтетика же. смотрю этикетки - флис - полиэстер, термо - полиэстер, местами эластан.

 

[Gelia]

да тут оказалось, что почти все сайты с походами это одна и та же команда инструкторов и что-то принципиально отличное найти трудно.
если это о чем-то скажет - в репке.

Не морочьте голову с турфирмами и набором групп. Лучше самим.
Главное - подождите пока окончательно потеплеет. Лучше в июле ехать.
Мы созвонились и забронировали на несколько дней номер на спортивной базе Заросляк - она находится у подножья Говерлы. Добирались сами, от Ворохты ехали на такси. Цен не помню, но вполне приемлемо.
База Заросляк:

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

Рядом с базой есть интересные маршруты для прогулок - спросите у местных. Живете там и ждете хорошую ясную погоду. Мы поднимались в ясную погоду и спускались в такую же. Заблудиться невозможно - через каждые несколько метров пометки маршрута. Я уже молчу о куче компаний с гидами.
Из минусов: если вас раздражает мусор, лучше возьмите несколько мусорных пакетов. Я не могу просто так переступать пластиковые бутылки. Взяла с собой 1 пакет и подбирала только то, что буквально возле пятки было. Его не хватило. Подала пример некоторым. После увидели как на вершину еще несколько людей (которых мы обогнали) с пакетами поднялись. Приятно было когда мальчик передо мной бросивший бутылку, поднял ее, вернулся к классу и закричал учительнице "а скажите классу чтобы они свой мусор с собой забрали".

 

[D_1]

Клуб "Грация" - Part 8

Термо бывает не только синтетическое, но и шерстяное.

Шерстяного очень маленький выбор и стоит дорого.

Я в этом году девочкам свистела когда было мертносовое белье ну очень дёшево на Амазоне, никто что-то не отреагировал.

 

[Южанка]

Не морочьте голову с турфирмами и набором групп. Лучше самим.
Главное - подождите пока окончательно потеплеет. Лучше в июле ехать.

это все хорошо, но на июль у меня другие планы, совсем другие географически и семейные. а отпуск нерезиновый, и так не хватает уже дней даже с учетом отработок.

Говерла это не цель, а ступенечка на пути к цели, проверка, стоит ли идти дальше.

ыыы у меня теперь весь запланированный детский отпуск с двумя бабушками к чертям летит, если я начну планы на лету перекраивать т.к. билеты уже куплены