Змінюй хід війни! Допомагай ЗСУ!

Клуб "Грация"

🟠 00:43 Загроза ударних БпЛА Загроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • 🟠 00:43 Загроза ударних БпЛА Загроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #8661
А мази работают? Долобене, диклофенак, репарил. Бывают недорогие компрессы на базе нескольких действующих веществ и димексида (последний позволяет веществам проникнуть в кожу) - лидокаин, Б12, демиксатозон у меня был. В спортдиспансере есть процедура для связок: минут 20 лежишь, к ноге привязана типа мочалка, смоченная каким-то веществом (не помню названия), через нее идет слабый электрический ток. Охлаждение полезно.
Я наибольший толк от диклофенака заметил. Хотя травма была достаточно легкая. Просто воспаление от перенапряжения и неделю-две не бегал. Рецедивов не было, хотя временами связки чувствуются.
электрофорез с бишофитом?
 
  • 🟠 00:43 Загроза ударних БпЛА Загроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #8662
Да вашу ж мать! Пойдите к врачу и он Вам распишет диету. Какая научная обоснованность? Я Вам дам научную статью к примеру, уверен, что Вы вообще не поймёте о чём речь там идёт, т.к. нет у Вас соответствующего образования. Да и сомневаться в пользе диеты при остеопрозе, да и вообще при любом практически заболевании может только недалёкий необразованный человек. Это тоже как диета при диабете, язве, сердечно-сосудистых, гепетите, панкреатите и т.д. Вы гоните.


Ну как какая, двойные слепые плацебо-контролируемые рандомизированные исследования. Золотой стандарт отрасли. Почему вы думаете что я не пойму, я умных слов много знаю, да и результаты исследований обычно вполне доступно излагаются, в духе "пришли к выводу что при таком-то диагнозе облегчает симптомы/лечит" итд. Раз я недалекий и необразованный человек, то наверняка такому образованному и просвещенному будет совсем не сложно скинуть мне ссылку на клинические испытания. Ну только ж на испытания и в серьезном источнике, а не в журнале по фитнессу где производители БАДов платят за хвалебные статьи про БАДы.

Причем тут остеопороз, мы же про остеоартроз говорили? Конечно такой образованный и просвещенный не может спутать настолко разные заболевания, я просто уточнила :рл: Конечно же есть специализированные диеты рекомендованные при разных заболеваниях, они все в той или иной мере научно обоснованные. Вот я ж и хочу узнать про научную обоснованность описанной диеты про остеоартрозе.
 
  • 🟠 00:43 Загроза ударних БпЛА Загроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #8663
Я думала про небольшую сумочку на пояс, но боюсь тоже будет мешать, болтаться, т.к. мне даже ключи с брелком в заднем маленьком кармашке мешают и если бегаю, то специально снимаю, оставляю только один ключ от двери и от домофона. Тут вроде плотный чехол, в нем телефон не должен болтаться, может и попробую, цена такая, что не жалко будет.

хочу тебя спросить про горы...поговорила я вчера со знакомым, который исходил все Карпаты и Крым и зимой и летом...рассказала о своих планах. услышала вердикт - в моем случае первый поход на 6 дней - самоубийство. и дело не в сложности ходьбы или весе рюкзака (но и тут сказал не обольщаться, что до 10кг уложусь, 15-20 скорее), а в том, что с моим хлипким иммунитетом я могу очень серьезно влететь, т.к. цитирую "поход по Карпатам это всегда мокрые ноги в любой обуви".
спросил, сколько раз я болела за полгода. ответ - 5. последний - вот как раз 2 недели назад после 10-минутной прогулки с голыми щиколотками в +10.

все правда так плохо? действительно любые горные ботинки промокают от ливня, дождевики не помогут, палатки даже водоотталкивающие промокают и мокрые весят в 2 раза больше..

человек советует мне начать с 1-дневного похода на Говерлу без ночевки. Потом 2 дня попробовать, только потом то, что я хочу - 6дней с палатками, если не передумаю и не привезу пневмонию из первого похода ))
 
  • 🟠 00:43 Загроза ударних БпЛА Загроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #8664
А я сегодня в зал вернулась. Точнее, я тренироваться не прекращала, но последние пару месяцев тренировалась хоть и в зале, но по циклу из 12 тренировок Olga_ev из инстаграмма. Сделала 2 цикла, а сейчас вот снова за гантельками соскучилась))
 
  • 🟠 00:43 Загроза ударних БпЛА Загроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #8665
хочу тебя спросить про горы...поговорила я вчера со знакомым, который исходил все Карпаты и Крым и зимой и летом...рассказала о своих планах. услышала вердикт - в моем случае первый поход на 6 дней - самоубийство. и дело не в сложности ходьбы или весе рюкзака (но и тут сказал не обольщаться, что до 10кг уложусь, 15-20 скорее), а в том, что с моим хлипким иммунитетом я могу очень серьезно влететь, т.к. цитирую "поход по Карпатам это всегда мокрые ноги в любой обуви".
спросил, сколько раз я болела за полгода. ответ - 5. последний - вот как раз 2 недели назад после 10-минутной прогулки с голыми щиколотками в +10.

все правда так плохо? действительно любые горные ботинки промокают от ливня, дождевики не помогут, палатки даже водоотталкивающие промокают и мокрые весят в 2 раза больше..

человек советует мне начать с 1-дневного похода на Говерлу без ночевки. Потом 2 дня попробовать, только потом то, что я хочу - 6дней с палатками, если не передумаю и не привезу пневмонию из первого похода ))

Юль, с Говерлы точно надо начать. Заодно и посмотришь, как ты мокроту переносишь)) там после обеда всегда идет дождь))
 
  • 🟠 00:43 Загроза ударних БпЛА Загроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #8666
А я ем (
Тренируюсь, но ем намного больше
 
  • 🟠 00:43 Загроза ударних БпЛА Загроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #8667
  • 🟠 00:43 Загроза ударних БпЛА Загроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #8668
Юль, с Говерлы точно надо начать. Заодно и посмотришь, как ты мокроту переносишь)) там после обеда всегда идет дождь))
а ведь ты и советовала ее или Хомяка...
ищу однодневный тур, чтобы смотаться на выходные в конце мая...мне прислали видео из их похода на майские - снег, туман, град и вода под ногами, я впечатлилась, отпаиваюсь чаем горячим в пледе ))
 
  • 🟠 00:43 Загроза ударних БпЛА Загроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #8669
а ведь ты и советовала ее или Хомяка...
ищу однодневный тур, чтобы смотаться на выходные в конце мая...мне прислали видео из их похода на майские - снег, туман, град и вода под ногами, я впечатлилась, отпаиваюсь чаем горячим в пледе ))

Ну, потому что подняться на Говерлу (как все люди, а не как вы, сзади:D) - это таки маленькая, но победа над собой
После Говерлы я совершенно точно поняла, что крутые горы- не очень моё:D
И это ж хорошо, что это не 6- дневный поход был:D
 
  • 🟠 00:43 Загроза ударних БпЛА Загроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #8670
Так на Говерлу разве легко идти?
 
  • 🟠 00:43 Загроза ударних БпЛА Загроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #8672
А я ем (
Тренируюсь, но ем намного больше

Аналогично! Чем больше тренируюсь, тем больше ем. :(

Сегодня дернул меня черт побегать по велодорожке после 21:00. Трындец! Ну и страшно! Как гляну на черный лес, так ноги сами ускоряются и пульс повышается!
 
  • 🟠 00:43 Загроза ударних БпЛА Загроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #8673
Так, я тоже ем:D
Если б я не ела, уже давно всё было бы замечательно. А так- вес уходит, но меееедленно.

у меня вес приходит))))

А кто говорит, что легко?

просто предлагают Юле в качестве пробного подъёма Говерлу
я подумала, что в этом качестве можно что-то лёгкое предлагать

Аналогично! Чем больше тренируюсь, тем больше ем. :(

Сегодня дернул меня черт побегать по велодорожке после 21:00. Трындец! Ну и страшно! Как гляну на черный лес, так ноги сами ускоряются и пульс повышается!

ого
конечно, страшно
 
  • 🟠 00:43 Загроза ударних БпЛА Загроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #8674
просто предлагают Юле в качестве пробного подъёма Говерлу
я подумала, что в этом качестве можно что-то лёгкое предлагать
легко в плане, что легко повернуть назад, если что-то пошло не так.
 
  • 🟠 00:43 Загроза ударних БпЛА Загроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #8675
у меня вес приходит))))



просто предлагают Юле в качестве пробного подъёма Говерлу
я подумала, что в этом качестве можно что-то лёгкое предлагать



ого
конечно, страшно

Говерла -не легко. Но в самый раз, чтоб сбить оскомину и задуматься, так ли нужен 6-дневный поход по горам:D

Хотя, я совсем не жалею, что пошла на ГОверлу. Хотя спускаться было страшновато
 
  • 🟠 00:43 Загроза ударних БпЛА Загроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #8676
  • 🟠 00:43 Загроза ударних БпЛА Загроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #8677
я про форс мажор. вчера написала на листике все свои хронюшки, которые могут вдруг обостриться и сколько дней я протяну без квалифицированной мед.помощи, если моя аптечка не поможет. зиииироооооу:)
таких не берут в космонавты (с) но я все равно тренируюсь.
 
  • 🟠 00:43 Загроза ударних БпЛА Загроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #8678
человек советует мне начать с 1-дневного похода на Говерлу без ночевки. Потом 2 дня попробовать, только потом то, что я хочу - 6дней с палатками, если не передумаю и не привезу пневмонию из первого похода ))
Как вариант, можно спланировать поход так, чтобы в любой день можно было выйти к цивилизации и свернуть лавочку. И обязательно взять с собой запасную обувь, чтобы не ходить в мокрой.

Насчет веса рюкзака я с твоим знакомым согласна, 10 кг реально только с суперлегким снаряжением (например, средний походный рюкзак сам по себе весит около 2 килограммов), или когда бОльшую часть вещей и продуктов несет кто-то другой. По моему опыту, средний женский рюкзак в шестидневном походе весит около 18-20 кг, мужской - до 25.
 
  • 🟠 00:43 Загроза ударних БпЛА Загроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #8679
хочу тебя спросить про горы...поговорила я вчера со знакомым, который исходил все Карпаты и Крым и зимой и летом...рассказала о своих планах. услышала вердикт - в моем случае первый поход на 6 дней - самоубийство. и дело не в сложности ходьбы или весе рюкзака (но и тут сказал не обольщаться, что до 10кг уложусь, 15-20 скорее), а в том, что с моим хлипким иммунитетом я могу очень серьезно влететь, т.к. цитирую "поход по Карпатам это всегда мокрые ноги в любой обуви".
спросил, сколько раз я болела за полгода. ответ - 5. последний - вот как раз 2 недели назад после 10-минутной прогулки с голыми щиколотками в +10.

все правда так плохо? действительно любые горные ботинки промокают от ливня, дождевики не помогут, палатки даже водоотталкивающие промокают и мокрые весят в 2 раза больше..

человек советует мне начать с 1-дневного похода на Говерлу без ночевки. Потом 2 дня попробовать, только потом то, что я хочу - 6дней с палатками, если не передумаю и не привезу пневмонию из первого похода ))

Очень и очень зависит от погоды. Я в Карпатах именно в походе не была, а когда были там летом с погодой повезло, затяжных дождей на несколько дней не было, хотя знающие люди и мне говорили, что лето - сезон дождей там. В принципе в горах вообще часто после обеда дождь, плюс утром роса, на палатке конденсат, все это желательно просушить хоть частично, это может не всегда получаться, соответственно вес палатки будет больше. Хорошая палатка (двуслойная) и правильно поставленная промокать не будет. С ботинками - тоже разные бывают, но если все 6 дней будет дождь (та даже если 2-3 дня), то конечно любые ботинки рано или поздно промокнут. Хорошая вещь - бахилы туристические:
11.jpg

Ну и 100% не промокает только полиэтилен :D. Дождевик - обычный полиэтиленовый хоть и не промокнет, но очень неудобный, парит сильно в нем при ходьбе. Есть пончо, у которого и под рюкзак есть место, есть отдельно на рюкзак чехлы. Летом, кстати, классная вещь кроксы - чтобы переобуться в лагере, ходить по мокрой траве, и легкие, разве что места много занимают.

Как вариант, можно спланировать поход так, чтобы в любой день можно было выйти к цивилизации и свернуть лавочку. И обязательно взять с собой запасную обувь, чтобы не ходить в мокрой.

Насчет веса рюкзака я с твоим знакомым согласна, 10 кг реально только с суперлегким снаряжением (например, средний походный рюкзак сам по себе весит около 2 килограммов), или когда бОльшую часть вещей и продуктов несет кто-то другой. По моему опыту, средний женский рюкзак в шестидневном походе весит около 18-20 кг, мужской - до 25.

Ппкс

На счет пробного похода в один день - как-то совсем пессимистично, может хотя бы на 2 дня попробовать, чтоб с ночевкой?

Если есть большая склонность к простудам, то при неблагоприятных стечениях обстоятельств может быть очень не просто. Все-таки нагрузка и физическая, и психологическая будет немаленькая. Если тепло, солнце светит, сухо, то все может быть просто замечательно, но можно попасть и в жопу с погодой.

Я сейчас вспоминаю свой самый первый выезд в Крым на майские. Это была жесть. Высадили нас на трассе под Форосом и потопали мы вверх по крутому склону к месту стоянки. Дождь льет, грязь, ноги скользят в этом всем вниз. Потом ставим палатки под дождем (никогда раньше этого не делала). И ближайшие дней 5 каждый день идут дожди, ноги не просыхают, даже в кулечках вместо носков ходила :рл:, одежды и обуви подходящей совсем не было. Скалы мокрые, все мокрое, настроение унылое. Хорошо, что это не поход, стоим лагерем на одном месте, только на занятия делали выходы. А через несколько дней вышло солнце, все просохло, погода супер, этот выезд стал для меня очень особенным, по многим причинам, и дождь в первые дни стал испытанием, которое можно сказать закалило меня.

Не все так печально может быть на самом деле :), просто надо быть готовой к любым поворотам судьбы.
 
  • 🟠 00:43 Загроза ударних БпЛА Загроза БпЛА типу «Шахед»#м_Харків_та_Харківська_територіальна_громада
  • #8680
дождь в первые дни стал испытанием, которое можно сказать закалило меня.
тут такая штука...психологически я тоже хочу закалиться, а физически могу и умереть, если одновременно несколько негативных факторов сойдется :) (вспоминая недельный астматический статус на ровном месте в Одессе в прошлом году, не снимаемый таблетками)

да, смотрю и 1, и 2 дня, и ночевка в Козьмещике в домике. но билетов до И-Ф пока нет в продаже на нужные мне даты :(
с одной стороны обидно, что так сбили мои мечты на взлете, с другой стороны, реальный пессимистический взгляд от человека, который знает твой образ жизни и здоровье - плюс. но я не сдаюсь )) просто слегка корректирую очередность целей ))
 
Назад
Зверху Знизу