Качки

[fobos]

Жена форум не читает? Стирай про девочек предложение.

и не подумаю)))) пусть знает к чему стремиться.... а то будет: "и так любит, зачем что-то делать"

 

[Mamoru]

создайте тему кто играет в домино
покер
танки
пьёт водку

создать тему про тех кто создает темы

 

[TrionZ]

Турничек 5 подходов по 10 раз.
Присед пару подходов с 15 кг по 30 раз.
Чуток гантельки в разных вариациях.

Прийти в тонус хватает) домашняя разминочка. Почти каждый день, 3-й месяц) Выходыне отдых - бухличшко и сигаретки.
На буднях не пью и не курю)

Ничо так чувствую себя)

 

[fobos]

создать тему про тех кто создает темы

Или пойти отжаться 30 раз.... Кому что...

Чуток гантельки в разных вариациях.

гантельки по сколько?

 

[martyshkin]

1. Умеешь хорошо готовить.
2. Дисциплинируешь себя.

Это можно и без спорта.

Для себя сделал вывод, что не стОит оно того. Перешел на бег, турники и брусья. Стал чувствовать себя намного лучше.

Радует.


Пойду накачаюсь пивом.

Или пойти отжаться 30 раз.... Кому что...

Отжаться, или подтянуться? С подтягиваниями сложнее.

 

[fobos]

Кстати, когда я еще занимался спортом (жил тогда на Полях), так маршрут утренней пробежки всегда заканчивался на источнике в Саржином Яру. И каждое утро я там купался)))) ХЗ, сейчас рискнул бы, но тогда это считал нормой

 

[TrionZ]

Или пойти отжаться 30 раз.... Кому что...


гантельки по сколько?

15 кг на одну руку на бицепс - 10 раз. 3 подхода на каждую руку
Больше не могу. Ну у меня и собственный вес не большой)

 

[fobos]

15 кг

ну не знаю... как по мне для гантели это много, проще тогда уже на 16 гирю переходить.... хотя опять же смотря для чего, мы на тренировках и штангой 30 работали

 

[novako]

Качки

Это ты про уток откормленных?

 

[fobos]

Отжаться, или подтянуться? С подтягиваниями сложнее.

тут работа с собственным весом, так что не принципиально))) разные группы мышц, разное количество упражнений и подходов, ....

 

[Fob]

Турник и брусья - это хорошо, но что делать с ногами и спиной?

 

[Fleetwood Mac]

Как вы относитесь к тем мастурбаторам которые качают мышцы?
Зачем они это делают?

Тс, ты уж определиись. Тема про мастурбаторов или про тех, кто качает мышцы? А то пойди тебя пойми, какие мышцы ты имел ввиду

p.s. Про бодибилдеров скажу так, не видел ни одного культуриста, который добившись серьёзных результатов, при этом не жрал химию, гормоны, стероиды. Всё качки, с которыми я общался, как один говорили: хочешь большие мышцы - жри химию. Что потом после этого бывает, наверное нет смысла расписывать подробно. Так что к здоровью это не имеет никакого отношения, чуть более, чем полностью. Занимался сам когда-то 2 года в тренажерке, больших мышц не нарастил, хотя и цели такой не было.

 

[fobos]

Турник и брусья - это хорошо, но что делать с ногами и спиной?

ноги да, тут не потренируешь толком, а вот спину легко, на тех же брусьях вообще не вопрос

Тс, ты уж определиись. Тема про мастурбаторов или про тех, кто качает мышцы? А то пойди тебя пойми, какие мышцы ты имел ввиду

так там мышцы нет, там пещеристое тело)))))

 

[Fob]

ноги да, тут не потренируешь толком, а вот спину легко, на тех же брусьях вообще не вопрос

Как?

 

[fobos]

обратный провис

 

[Fleetwood Mac]

так там мышцы нет, там пещеристое тело)))))

Есть. Даже штангу особую придумали

 

[Fob]

обратный провис

Гугл выдает что-то не совсем то.

 

[fobos]

Есть. Даже штангу особую придумали

вот так и верь в анатомию

Гугл выдает что-то не совсем то.

Ну не знаю как это грамотно называется, щас сам погуглю... Мы называли так... Считай то же упражнение, что на пресс, только на 180 развернувшись. Типа так

 

[Fob]

Гиперэкстензия!

 

[fobos]

Гиперэкстензия!

да нас бы тренер заставил рот с мылом вымыть после таких матюгов
но вообще да, хоть знать буду)))
Ну так в чем проблема это делать на брусьях?