Клуб "Грация"

[MilenaN]

только не силой, а интеллектуально, загоняя в комплексы: "и не стыдно Вам, молодой человек, женские гантельки тягать?"

и пока это говорю, глядя в глаза, потихоньку вырывать гантели? спасибо за совет

 

[carota]

хорошо, когда все свободно. хотя я и не знаю, уложилась бы хоть в 30 минут. а последнее время прихожу в зал и приходится то за грифом в очереди стоять, то гантельки для гномиков какой-то дрыщ спер, на тренажеры не протолпишься

да, это может быть проблемой
вот кстати еще один плюс таких тренировок, если что-то занято, всегда можно выбрать другой комплекс и делать его, но для этого надо иметь в запасе парочку таких

сейчас меня обвинят в рекламе кроссфита

 

[Tata-111]

только не силой, а интеллектуально, загоняя в комплексы: "и не стыдно Вам, молодой человек, женские гантельки тягать?"

Я обычно подхожу и так в пол голоса " блин...опять 4,5 мужики таскают..."стою...жду пару секунд- сами отдают

 

[Я Я]

Я обычно подхожу и так в пол голоса " блин...опять 4,5 мужики таскают..."стою...жду пару секунд- сами отдают

От стыда не сгорают?

 

[Tata-111]

От стыда не сгорают?

ну типа " натевам..."

Мои ты точно не утащишь)

я максимум 17 беру из гантелей

 

[Шерлок Холмс]

Я обычно подхожу и так в пол голоса " блин...опять 4,5 мужики таскают..."стою...жду пару секунд- сами отдают

не забывай делать так, для усиления эффекта

 

[Tata-111]

не забывай делать так, для усиления эффекта

спасибо) у меня как-то так

Я вообще,в зале почти все свои, все друг друга знают..мальчикам сразу стыдно становится

 

[Tata-111]

И какое место провинилось, чтобы так его терзать?)

че сразу провинилось? просто для моей большой попы 17 это минимум который дает эффект

я делаю упражнение,которое ( не знаю,как называется) но будоражит воображение))

гантель между ног, присед..а дальше работает только попа..вверх/вниз...

Кто знает что это?

 

[MilenaN]

че сразу провинилось? просто для моей большой попы 17 это минимум который дает эффект

я делаю упражнение,которое ( не знаю,как называется) но будоражит воображение))

гантель между ног, присед..а дальше работает только попа..вверх/вниз...

Кто знает что это?

плие?

 

[Tata-111]

плие?

неа..
вот я присела, гентель между ног..
а дальше спина не выпрямляется, только попа поднимается...
тянутся все мышцы... мне очень нравится

 

[Tata-111]

Такое?


нет..спина параллельна полу..работает только попа)

 

[Tata-111]

Что-то раком исполняешь

че возникаешь?
никто в зале против не был)))

 

[MilenaN]

че возникаешь?
никто в зале против не был)))

извращенка!
что ж это за упражнение. мож мне тоже надо?

 

[Tata-111]

извращенка!
что ж это за упражнение. мож мне тоже надо?

Да вот названия не знаю, тренер дал...
классное упражнение...тянет мышцы,как при становой...
но мне больше нравится)))

И кто-то говорил про мостик, мол мужики внимание обращают.

Девочки, попробуйте...если у вас есть попа, то обращают внимание все, даже у кого девушки рядом тренируются

Назови его "ищу мужа")

я в зале не знакомлюсь...
хотя...надо,наверное))

 

[MilenaN]

не понимаю я как это выглядит...

 

[Tata-111]

не понимаю я как это выглядит...

ищу, ищу..

выглядит как-то так..
из положения присед поднимается только попа, без спины.

 

[MilenaN]

ищу, ищу..

выглядит как-то так..
из положения присед поднимается только попа, без спины.

а гантелю куда, стесняюсь спросить?

 

[Tata-111]

Ты ж говоришь, что гантель между ногами держишь и спина параллельно полу а в такой позе она выпадет

Ганетель держу за верхушку...( как при прокачке трицепсов, за один из кгругов)

гантель межу ног.
Присед
спина остается параллельно полу
поднимается только попа
вверх/вниз

Что, нет названия у такого упражнения..

ПС. спрошу у тренера

работает только попа вверх/вниз...

 

[Я Я]

Ганетель держу за верхушку...( как при прокачке трицепсов, за один из кгругов)

гантель межу ног.
Присед
спина остается параллельно полу
поднимается только попа
вверх/вниз

Что, нет названия у такого упражнения..

ПС. спрошу у тренера

Принцип я поняла. Даже попробовала.
Но не поняла, зачем здесь гантель.

 

[Я Я]

Наверно, тоже не то?

И где здесь присед?