Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2)

[ХФуист]

зависит от того насколько я пьяная буду

а насколько ты будешь пьяная зависит от того, скоко Федя бабла с собой возьмет

А что за псевдосвадьба и причем она к метле.

примерно такое же как ее определенное положение к похудению

 

[ВеДьМоЧкА]

после твоих фото.твоей псевдосвадьбы и твоих тысячных копипёздных постов,я б тебе метлу токо доверил в местах отуствия людей

вот,а мне пофуй на тебя и твоё мнение

 

[D_1]

примерно такое же как ее определенное положение к похудению

Жаль, а я-то надеялась на раскрытие удивительных тайн как минимум ацтеков.

 

[alisator]

зависит от того насколько я пьяная буду

ты таки решила Рю совсем запугать

 

[ВеДьМоЧкА]

примерно такое же как ее определенное положение к похудению

как баба базарная...фу..

 

[Ta-nitochka]

ты таки решила Рю совсем запугать

тихо, это мой тайный план

 

[аmоur]

согласна.Дедда напланируй мне пожалуйста,я чес слово буду все віполнять))

Что касаемо похудения, то у меня такой план и правила на день.
Просыпаюсь - выпиваю стакан воды (без газа, комнатной температуры), т.к. за ночь организм немного обезвожился. Через час сбалансированный завтрак (белки, углеводы (быстрые и медленные), жиры), к примеру, спагетти с говяжим фаршем, помидор, специи + банан\яблоко или стакан свежевыжатого сока\стакан смузи (любой фрукт, который любишь). Я завтракаю через час после пробуждения, потому что только тогда нагуливаю аппетит. Свободный рабочий график - это сказка.

Через 1-1,5 часа после завтрака, чтоб еда уляглась - тренажерка (силовой тренинг), с собою обязательно беру 0,7 воды (без газа, комнатной температуры и выдавливаю туда поллимона) для кислинки в рту + лимон только увеличивает сжигание жира. После тренинга около часа нельзя есть и тем более пить, т.к. в это время активно продолжает сжигается жирок. Потом обед (неплотный) + стакан настойки шиповника. Через 2 часа легкий перекус в виде какого-то фрукта, в моем случае это или груша или нектарин либо просто стакан смузи выпить.

Через 2 часа или позже (если получается) любое кардио\прогулки\массаж\просто упражнения с собственным весом и так 1-1,5 часа. Силы на всё это у тебя будут. За час и после не пить и не есть. И Через 2-3 часа легкий ужин(дыня или арбуз (только в меру, чтоб отеков к утру не было)) или салат + рыба\ отварное мясо\ креветки или просто хряпнуть ряженки\кефира).

Тренажерка (силовой тренинг) у меня 4-6 раз в неделю (зависит от различных обстоятельств) хотя можно его чередовать день силовой, день кардио, если на кардио, которое ближе к вечеру нет сил или времени.

Как видишь, полно свободного время на что угодно между всем этим и можно свободно работать.

делись рецептом, буду проверять)
максимум шо я сбрасывал это 300 гр в день стабильно на протяжении нескольких недель

У меня первая неделя была -2,7 кг. Вторая неделя у меня получилась, а это 9 дней - 1,9 кг.только что делал замер, но то всё из-за 4-х хотдогов, сытного ужина в ресторане и пропуска 3-х тренеровок.(( Еща заметил за собою, когда вечером выпью шампуня или вина пару бокалов - в меру, что не в одном глазу, то днем потом в тренажерке как ни пойми что - выжатая тряпка какая-то хотя завтрак хороший был. Всё-таки, алкоголь сильно подрывает тренинг и сам результат похудения. Еще один секрет - мне нежелательно есть определенные продукты, поэтому я их практически ни ем, точнее ем крайне редко и то случайно (невсегда знаешь точно из чего приготовлено блюдо, если не сам его готовил).

Поэтому если комплесно подходить к похудению - добьешся очень хороших результатов, главное не ленись и не жалей себя, а когда добьешся своей цели только тогда получишь истинное наслаждение!

 

[ХФуист]

как баба базарная...фу..

вопрос-ответ.Это ж типо форумА ты как кто?Как баба занимающая определенную должность?Ладно будем считать,шо у тебя жисть удалась(особенно если учесть какую ты хуйню раньше писала),тут люди худеют,а я так понял,ты уже смирилась со 2ым подбородком.так шо темка не твоя

 

[ВеДьМоЧкА]

вопрос-ответ.Это ж типо форумА ты как кто?Как баба занимающая определенную должность?Ладно будем считать,шо у тебя жисть удалась(особенно если учесть какую ты хуйню раньше писала),тут люди худеют,а я так понял,ты уже смирилась со 2ым подбородком.так шо темка не твоя

ты я так понимаю тоже худеющий?
вот вроде мужик,а откуда у мужика такое рвение к сплетням то?
и что тебя так волнует моя жизнь,знаешь кто как хочет так и дрочит...(сорри я по дворовому)

 

[Konrad]

...
Так он конь, а я подумала принц

заходите мадам к нам в фото-там любая уродина что с телом ,что без тела будет креативной

 

[alisator]

Что касаемо похудения, то у меня такой план и правила на день.
Просыпаюсь - выпиваю стакан воды (без газа, комнатной температуры), т.к. за ночь организм немного обезвожился. Через час сбалансированный завтрак (белки, углеводы (быстрые и медленные), жиры), к примеру, спагетти с говяжим фаршем, помидор, специи + банан\яблоко или стакан свежевыжатого сока\стакан смузи (любой фрукт, который любишь). Я завтракаю через час после пробуждения, потому что только тогда нагуливаю аппетит. Свободный рабочий график - это сказка.

Через 1-1,5 часа после завтрака, чтоб еда уляглась - тренажерка (силовой тренинг), с собою обязательно беру 0,7 воды (без газа, комнатной температуры и выдавливаю туда поллимона) для кислинки в рту + лимон только увеличивает сжигание жира. После тренинга около часа нельзя есть и тем более пить, т.к. в это время активно продолжает сжигается жирок. Потом обед (неплотный) + стакан настойки шиповника. Через 2 часа легкий перекус в виде какого-то фрукта, в моем случае это или груша или нектарин либо просто стакан смузи выпить.

Через 2 часа или позже (если получается) любое кардио\прогулки\массаж\просто упражнения с собственным весом и так 1-1,5 часа. Силы на всё это у тебя будут. За час и после не пить и не есть. И Через 2-3 часа легкий ужин(дыня или арбуз (только в меру, чтоб отеков к утру не было)) или салат + рыба\ отварное мясо\ креветки или просто хряпнуть ряженки\кефира).

Тренажерка (силовой тренинг) у меня 4-6 раз в неделю (зависит от различных обстоятельств) хотя можно его чередовать день силовой, день кардио, если на кардио, которое ближе к вечеру нет сил или времени.

Как видишь, полно свободного время на что угодно между всем этим и можно свободно работать.

У меня первая неделя была -2,7 кг. Вторая неделя у меня получилась, а это 9 дней - 1,9 кг.только что делал замер, но то всё из-за 4-х хотдогов, сытного ужина в ресторане и пропуска 3-х тренеровок.(( Еща заметил за собою, когда вечером выпью шампуня или вина пару бокалов - в меру, что не в одном глазу, то днем потом в тренажерке как ни пойми что - выжатая тряпка какая-то хотя завтрак хороший был. Всё-таки, алкоголь сильно подрывает тренинг и сам результат похудения. Еще один секрет - мне нежелательно есть определенные продукты, поэтому я их практически ни ем, точнее ем крайне редко и то случайно (невсегда знаешь точно из чего приготовлено блюдо, если не сам его готовил).

Поэтому если комплесно подходить к похудению - добьешся очень хороших результатов, главное не ленись и не жалей себя, а когда добьешся своей цели только тогда получишь истинное наслаждение!

что со стремительным откатом делать будешь?

 

[аmоur]

что со стремительным откатом делать будешь?

Я надеюсь, что у меня его не будет + я повыкидываю\отдам кому-то все свои вещи, которые на меня станут большими.

 

[alisator]

Я надеюсь, что у меня его не будет + я повыкидываю\отдам кому-то все свои вещи, которые на меня станут большими.

я так понимаю, это не первая попытка сбросить вес таким вот образом/методом?

т.е. вещи выкинул - гарантированно больше не поправлюсь

 

[аmоur]

я так понимаю, это не первая попытка сбросить вес таким вот образом/методом?

Попытка?)) Я на ней до 75 кг когда-то скинул. Прекрасная рабочая методика. Я начинал полнеть только тогда, когда прекращал ходить в тренажерку и ел, что хотел ни в чем себе не отказывая и это моя главная ошибка, я ее осознаю и готов с ней бороться. Подержишь меня или будешь и далее троллить?

 

[Мія Лоботомія]

Попытка?)) Я на ней до 75 кг когда-то скинул. Прекрасная рабочая методика. Я начинал полнеть только тогда, когда прекращал ходить в тренажерку и ел, что хотел ни в чем себе не отказывая и это моя главная ошибка, я ее осознаю и готов с ней бороться. Подержишь меня или будешь и далее троллить?

Отказывайся его держать! Он тяжелый

 

[ВеДьМоЧкА]

Попытка?)) Я на ней до 75 кг когда-то скинул. Прекрасная рабочая методика. Я начинал полнеть только тогда, когда прекращал ходить в тренажерку и ел, что хотел ни в чем себе не отказывая и это моя главная ошибка, я ее осознаю и готов с ней бороться. Подержишь меня или будешь и далее троллить?

мне нравится настрой!
к радости вашей,а к нашему растройству-мальчики худеют быстрее и менее болезненно!

 

[alisator]

Попытка?)) Я на ней до 75 кг когда-то скинул. Прекрасная рабочая методика. Я начинал полнеть только тогда, когда прекращал ходить в тренажерку и ел, что хотел ни в чем себе не отказывая и это моя главная ошибка, я ее осознаю и готов с ней бороться. Подержишь меня или будешь и далее троллить?

троллить тебя будет твое собственное тело, потому как ты его в очередной раз загоняешь в очень узкие рамки

 

[Мія Лоботомія]

пьяным видом Таниточки? Уже интересно - таким меня ещё пугать не пробовали


шо?

Да это явно малосъедобная фигня такой остроты, что глисты уходят через поры. Не обращай внимания

 

[alisator]

Отказывайся его держать! Он тяжелый

я то не откажусь, но фанатизм в таком вопросе не приветствую

 

[D_1]

шо?

Гугл закрыли на перерыв чтоле