Вы занимаетесь каким нибудь видом спорта?

[Станислава]

Домашний

Красавец!!!
или красавица?)

(но нас сейчас попросят отсюда за оффтоп))

 

[Гість 22043]

Ого! 1,5 часа со штангой каждый день и пресс каждый день...Это очень серьезная заявка! При таком режиме нужно спать немало и есть, чтобы не перетренироваться. Ты должно быть похож на Ван Дамма на пике славы, как минимум?

ну пресс каждый день это не заявка, а всего-лишь попытка согнать живот
ну а штанга по вечерам - это да, но в домашних условиях никак ее не нагрузить серьезно, приходится работать с 65 кг максимум. С таким весом не перетренируешься Но в таком режиме эффекта я вижу больше, чем от многолетнего занятия в зале.

 

[Вася Хренов]

Литробол

 

[-Эля-]

в качалку ходят только педики и неудачники и ваще это не спорт,а дрочка

А ты куда ходишь настоящий ,удачливый мужчина?!

 

[-Эля-]

что значит куда?В Патрик тоже не хожу

Занимаешься спортом ты хде????
Резиновым эспандером дома наверное!

 

[Javaharlal]

ну пресс каждый день это не заявка, а всего-лишь попытка согнать живот
ну а штанга по вечерам - это да, но в домашних условиях никак ее не нагрузить серьезно, приходится работать с 65 кг максимум. С таким весом не перетренируешься Но в таком режиме эффекта я вижу больше, чем от многолетнего занятия в зале.

Если проблема в лишнем весе (попытка согнать живот) то 65 кг - это даже много. Видел как тренер гонял толстенького паренька - выпады, без остановки приседания с прыжками, потом отжимания и пресс. Перерыв минутку и снова все по кругу. Это называется функциональный тренинг. В кроссфите чередуются аэробные, изометрические и тяжелые анаэробные тренировки с отягощениями. Но для того чтобы загрузить тело не обязательно поднимать экстремальные веса. Я бы с удовольствием как и ты занимался и 5 раз в неделю по 1,5 часа, но чаще пары раз не выходит - нет времени. Но как по мне - лучше так, но регулярно, чем походить месяц 5 раз в неделю и бросить. А многие делают именно так. Кроме того при такой серьезной нагрузке реально надо много отдыхать и есть, а иногда ешь пару раз в день, тут уж не до рекордов. Но спорт необходим каждому, вне зависимости от возраста и комплекции, будь то тенис, зарядка по утрам или тренажерный зал. Мне приятно само ощущение тонуса в мышцах, если за неделю небыло никакой серьезной нагрузки - начинается ломка, чувствую себя ужасно.

 

[dr.Livesey]

Теннис.Получается пока только раз или два в неделю по два часа, но стараюсь с максимальной нагрузкой.

 

[Муля Соняшна]

На алексеевке в фитнес клуб “Арена света” кто -нибудь ходит?

 

[святослава]

Литробол уже был?

 

[СчастливаЯ2]

Теннис.Получается пока только раз или два в неделю по два часа, но стараюсь с максимальной нагрузкой.

Большой или настольный?

Литробол уже был?

Был

 

[Марселла]

Занимаюсь регулярно шейпингом и сексом

 

[Monja Dubolomov]

Литрбол. Но редко - участвую только в соревнованиях. В перерывах не тренируюсь

 

[Ready]

Я занимался долго стрельбой, зрение село уже теперь его порчу ещё и на форуме, пропадать так с музыкой

круто, а где у нас такие секции?

Литрбол. Но редко - участвую только в соревнованиях. В перерывах не тренируюсь

я вчера записалась на калланетику и вчера же сходила на первую тренировку.

 

[Гість 22043]

Если проблема в лишнем весе (попытка согнать живот) то 65 кг - это даже много. Видел как тренер гонял толстенького паренька - выпады, без остановки приседания с прыжками, потом отжимания и пресс. Перерыв минутку и снова все по кругу. Это называется функциональный тренинг. В кроссфите чередуются аэробные, изометрические и тяжелые анаэробные тренировки с отягощениями. Но для того чтобы загрузить тело не обязательно поднимать экстремальные веса. Я бы с удовольствием как и ты занимался и 5 раз в неделю по 1,5 часа, но чаще пары раз не выходит - нет времени. Но как по мне - лучше так, но регулярно, чем походить месяц 5 раз в неделю и бросить. А многие делают именно так. Кроме того при такой серьезной нагрузке реально надо много отдыхать и есть, а иногда ешь пару раз в день, тут уж не до рекордов. Но спорт необходим каждому, вне зависимости от возраста и комплекции, будь то тенис, зарядка по утрам или тренажерный зал. Мне приятно само ощущение тонуса в мышцах, если за неделю небыло никакой серьезной нагрузки - начинается ломка, чувствую себя ужасно.

Все индивидуально
Я не могу приседать, прыгать и бегать, посему приходится гонять себя весами + немного дает ходьба, самая обычная ходьба по району каждое утро, кроме морозов (2 года назад, когда работал на Пушкинской, со Студенческой по утрам ходил на работу пешком, сейчас из-за близости работы наворачиваю круги по району)...
Отмазки в стиле нет времени - это да, часто встречаются, такое слышал не раз в зале за последние несколько лет... с рождением малого, я время нахожу только после 21-00 и ничего, занимаюсь... было бы желание... иногда бывает и не 5 раз, а все 7 раз в неделю занимаюсь, но бывают разные моменты, то действительно не оказалось времени, то гости пришли, то где-то посидел с друзьями, поэтому, в среднем выходит 5 раз.
Для занятий дома достаточно иметь универсальную лавку, разборные гантели и W-образную штангу с одинаковым сечением, ремень чтобы спину не сорвать ну и, конечно же, желание.
На самом деле, никакой серьезной нагрузки нет, полтора часа занятий - это не так уж и много.
Ну а 65 кг, для меня мало, но лучше чем ничего

 

[Марселла]

ухты !, а лет те сколько?

Не малоСамый расцвет

 

[kpac]

В аквапарк хожу, дома на тренажерах, в лесопарке на беговых , а на швейцарии на горных , да и так по мелочи бил, боулинг.
P.S. Ищу симпатичную девушку , которая хочет и умеет кататься на горных лыжах, личное авто имеется, пишите в приват)

 

[Javaharlal]

Занимаюсь регулярно шейпингом и сексом

В перерывах между 50-тью сообщениями в день?

Все индивидуально
Я не могу приседать, прыгать и бегать, посему приходится гонять себя весами + немного дает ходьба, самая обычная ходьба по району каждое утро, кроме морозов (2 года назад, когда работал на Пушкинской, со Студенческой по утрам ходил на работу пешком, сейчас из-за близости работы наворачиваю круги по району)...
Отмазки в стиле нет времени - это да, часто встречаются... с рождением малого, я время нахожу только после 21-00 и ничего, занимаюсь... было бы желание... иногда бывает и не 5 раз, а все 7 раз в неделю занимаюсь, но бывают разные моменты, то действительно не оказалось времени, то гости пришли, то где-то посидел с друзьями, поэтому, в среднем выходит 5 раз.
Для занятий дома достаточно иметь универсальную лавку, разборные гантели и W-образную штангу с одинаковым сечением, ремень чтобы спину не сорвать ну и, конечно же, желание.
На самом деле, никакой серьезной нагрузки нет, полтора часа занятий - это не так уж и много.
Ну а 65 кг, для меня мало, но лучше чем ничего

Странно. Если делаешь упражения на пресс, почему нельзя бегать и приседать? Но 5 раз в неделю тягать железо как по мне - это очень много. Возникнет перетренированность и мышечное привыкание. И это не полезно. Главное - качество, а не количество. Если бы у меня была возможность заниматься 5 раз в неделю, это была бы не тупо качалка, а скажем - день плавание, день йога (скалолазние, танцы, теннис), день тренажеры и тд...А 65 кг повторюсь - это немало (ну попробуй сделать жим узким хватом раз 20)). Хотя как по мне то шведская стенка с брусьями - более полезно в домашних условиях. А самому с весами заниматься - даже опасно.

 

[Марселла]

В перерывах между 50-тью сообщениями в день?

Всего-то 38

 

[СчастливаЯ2]

В аквапарк хожу, дома на тренажерах, в лесопарке на беговых , а на швейцарии на горных , да и так по мелочи бил, боулинг.
P.S. Ищу симпатичную девушку , которая хочет и умеет кататься на горных лыжах, личное авто имеется, пишите в приват)

а как внешность влияет на катание на горных лыжах?

 

[ДЕД:)]

На физру хожу, а там на волейбол, сейчас хочу записаться секцию футбола.