4000 грн на місяць

Спортивное питание, обсуждение производителей и продукции

  • Автор теми Автор теми maksimus
  • Дата створення Дата створення
после постепенного снижения углей сижу на безуглеводке.... охуеваю.... :( рембо, помогай! ничего углеводосодержащего не хочется, но нереально хочется выпить сока или колы.... что делать? :(
 
xCTACUKx сказав(ла):
после постепенного снижения углей сижу на безуглеводке.... охуеваю.... :( рембо, помогай! ничего углеводосодержащего не хочется, но нереально хочется выпить сока или колы.... что делать? :(
Натисніть, щоб розгорнути...

Что это за процесс у тебя такой? И что кушаеш? И какие цели?
 
flashbIk сказав(ла):
Что это за процесс у тебя такой? И что кушаеш? И какие цели?
Натисніть, щоб розгорнути...

Процесс сброса веса, иначе говоря похудение)
Кушает от то что не содержит углеводы(либо кушает но оооочень мало)
Цели у него сбросить вес

p.s. Пиздец:)

p.s.s flashbIk приобрети себе шлем велосипедный хороший:D
 
4000 грн на місяць
Добрый Инквизитор сказав(ла):
Процесс сброса веса, иначе говоря похудение)
Кушает от то что не содержит углеводы(либо кушает но оооочень мало)
Цели у него сбросить вес

p.s. Пиздец:)

p.s.s flashbIk приобрети себе шлем велосипедный хороший:D
Натисніть, щоб розгорнути...
а дед любит кепки для гольфа
ими очко хорошо прикрывать :іржач:
 
flashbIk сказав(ла):
У меня рост 167см, и сейчас 63кг. Как прошлой зимой так и сейчас прирост в весе +1кг в месяц, это довольно не плохо на сколько я знаю, но это сурово из-за правильного питания. А хотел бы увеличить результат при помощи добавок, только вот дерьмо не хочется покупать и садить организм.
Натисніть, щоб розгорнути...
То что приобрёл.
flashbIk сказав(ла):
1. Аминка 180грн : Dymatize Nutrition: Super Amino 4800 (325 капсул)
2. Козеиновый протеин(ночник) 320грн: Dymatize Nutrition Elite Casein (960 грам)
3. Креатин 115грн: Universal Creatine (300 грам)
4. Сывороточный протеин 260грн: Universal Ultra Whey Pro (909 грам)
Натисніть, щоб розгорнути...

Вобщем прошел месяц. И результат есть. Сейчас 66кг вешу, итого +3кг за месяц. Для меня это офигенный результат. В целом не знаю на сколько это зависело от спортивного питания, т.к. я в целом питался довольно хорошо. 4 раза питание, каждый день присутствовала отварная курочка, творожок, орехи, овсянка. Сон полноценный 8-10 часов, на следующий день после тренировки спал действительно по 9-10 часов, организм требовал по полной.

Приёмы питания (плюс\минус):
1. 9.00 проснулся, сыворотка + креатин
2. 9.30 завтрак
3. 12.00 аминки
4. 13.00 обед-1
5. 16.00 аминки
6. 17.00 обед-2
7. 19.00 если треша то креатин перед, и после неё сыворотка
8. 22.00 ужин
9. 24.00 спать, козеиновый прот.

Заметно добавились очертания мышц, конечно и появился дополнительный жирок, но от этого никуда не деться :)
Результатом доволен, буду покупать тоже самое.
 
flashbIk
ты меня канеша извини, но при весе до 80 кг с утра заебываться креатином и постоянно пить аминки, это долбоепизм чистой воды. я даже не поверю что тебе это дедд подсказал,у него фантазии не хватит на это. тебе надо просто жрать и тренироваться нормально.какие нах амины?если по хооршему их есть а не для вкуса-лаве уйдет дофига.а вот в то что тебе это могли подсказать продавцы спортпита-могу поверить )))ну да если нравиться,не мое дело.
 
Rembo_Jones_jr сказав(ла):
flashbIk
ты меня канеша извини, но при весе до 80 кг с утра заебываться креатином и постоянно пить аминки, это долбоепизм чистой воды. я даже не поверю что тебе это дедд подсказал,у него фантазии не хватит на это. тебе надо просто жрать и тренироваться нормально.какие нах амины?если по хооршему их есть а не для вкуса-лаве уйдет дофига.а вот в то что тебе это могли подсказать продавцы спортпита-могу поверить )))ну да если нравиться,не мое дело.
Натисніть, щоб розгорнути...

Спасибо за ответ и конструктивную критику.

Но я не понял пару моментов, фиксированный вес в 80кг это не точная единица, нужен рост. Допустим для двухметрового парня 80кг это рахитический вес. Для моих 1.67м росту это слишком много, я вообще не собераюсь иметь такой вес, даже 75 для меня много. Максимум что я хочу иметь это 70кг чистой массы. Ну это ладно, пропустим, тут спорить собственно не о чем.

А что по поводу аминок? Почему ты не одобряеш их приема в моём случае? И что значит "по хорошему их есть"? На сколько я знаю рекомендации простые, с утра для восстановления после сна, и между приемами пищи. Собственно так на банке и указано. От диматайз стоят 180грн, хватает на месяц банки - копейки.

Буду признателен за ответ.
 
4000 грн на місяць
если ты нормально воспринимаешь критику,что лучше опять таки для тебя, напишу по возможности обширнее.надеюсь поможет,по крайней мере я хотел бы на это надеяться.

я не зря сказал мифические 80 кг
у любого человека есть примерно стандарт веса органов и костей.
если я сказал 100 кг- то да,тогда бы ты был просто шариком при таком росте,и тогда бы это играло ключевую роль.просто в мировой практики разделение фитнесс/Бб есть по этому весу.случаются конечно крайности-когда чел с весом 80 кг имеет руку 50,видел такое в питере,но это из того же разряда када мой знакомый при 197 весит 69 и нормально смотриться!!просто у него запястье чтото около 14-15 см...

ну да ладно,мой поинт в том что амины это из арсенала предсоревноватльного спортпита. протеин от силы , а лучше хороший гейнер и витамины.больше ниче большинство моих знакомых не использует,а многие чемпионы области. эти слова приписывают всем подряд ,разным чемпионам,но они говорят правду - "я начал рости именно тогда,когда научился много жрать простой пищи." делай вместо углей кексы из овсянки.вместо белка запеканку с творога. на ночь тоже можно творог. да и все же кисломолочный,лучше чем прот на ночь,ты же не жирдяи с весом 100 что тебе надо экономить на калориях при этом в ущерб здоровью.

креатин есть с утра я ваще не догоняю- утром почки только отфильтровали все ночное а ты их резко кирпичем....просто я прошел частично через это и тем более наслушался от брата и друзей....не стоит оно того....я сам только понял....я могу выложить фото типа,который токо изолят амины и глютамин использовал и даже не юзал химию и стал призер области,но никто не верит.он просто решил прикольнуться став натуралом и к удивлению не особо растерял форму.да не та сепарация и воды была под кожей, но сути не меняет.

значение спорпита преувеличено. я бы еще понял если бы ты применял увеличители теста.но их на самом деле рабочих сейчас на одной руке пересчитать можно и то из тех что подавались уже нет. а про новые рабочие я даж ене знаю кто подсказать может.я не узнавал а другие хз откуда узнают такая инфа обычно токо через друзей ходит.
 
flashbIk сказав(ла):
То что приобрёл.


Вобщем прошел месяц. И результат есть. Сейчас 66кг вешу, итого +3кг за месяц.
Натисніть, щоб розгорнути...

это такой прирост блин незначительный что и говорить о нем как то не того, лучше уж тогда мерять в чем то более ощутимом, типа раньше на велике мог 30 км проехать за час а щас легко 50, или по весам рабочим или по кол-ву упражнений каких нить судить, я ксати уверен если ты бросишь аминки (протэин иже с ними) и креатин то масса твоя так же будет либо оставатцо на этом уровне либо расти,короче как уже говорил Рембо ,все уже пройдено на себе.
 
Спасибо! Да, кстате к критике я очень классно отношусь :) Яж не плаксивая девочка, которая обижается на всё подряд :)

Всё конечно познаётся в сравнении, и методом проб и ошибок. Мне было интересно поработать месяц при полной загрузке. Были очень тяжелые тренировки, частая мышечная боль, ну и в целом усталость от тренировок. Как я заметил, после аминок быстрей мышци приходят в порядок.

А что касается креатина, то все рекомендации что я слышал, - это просто необходимое поддержания его в организме. Лучше принимать его после обеда?

Да и еще, верно заметил различие фитнес\ББ. Я всегда любил больше лёгко-атлетические занятия, чем тяжелый кач. Помню в прогресс на выход на две играли, доходил до 14.

Вообщем на сем спасибо за советы. Здесь я пожалуй откланяюсь и вернусь, когда будут новые резултаты :)

кстате, показатели в весах на начало октября:
грудь, жим штанги лёжа: 60
трицепс, фран. жим на трицепс: 25
спина, тяга блока к груди: 65
бицепс, сгибание рук стоя со штангой: 31
ноги, присед со штангой: 75

И показатели за эту неделю, спустя почти 5 недель:
грудь, жим штанги лёжа: 72.5
трицепс, фран. жим на трицепс: 35
спина, тяга блока к груди: 80
бицепс, сгибание рук стоя со штангой: 37.5
ноги, присед со штангой: 85

Значительный прирост для меня, имхо.
 
4000 грн на місяць
flashbIk сказав(ла):
Спасибо! Да, кстате к критике я очень классно отношусь :) Яж не плаксивая девочка, которая обижается на всё подряд :)
Натисніть, щоб розгорнути...
вот и пральна.:пиво: хотя дедд вот обижается на Стасика.:іржач:
ну а ваще то-раз прет ,то и не меняй нифига.как говорят лучшее- враг хорошего.успехов:пиво:
 
Давайте рассмотрим программу питания от Пола Делиа, которую он приводит в своей программе тренировок MAX-OT. Только давайте пожалуйста по существу.

Просьба к Стасику, Дедду, Рембо, а так же товарищей, любящих добавить воды и флуда - Я понимаю, что вы разбераетесь во всём этом, испытали многое на себе, и вам уже смешно реагировать на сообщения нубов(ака новичков), но... Давайте попытаемся привнести ясности в некоторые моменты, которые нам под силу. Уважаемый Максимус не просто так создавал тему, когда то его это тоже интересовало не меньше чем, каждого из нас.



  • [*]1 прием пищи 6:00
    1 пакет Ny-Tro PRO-40 смешанный с 16 унциями снятого молока и 1 порция Micronized Creatine
    [*]2 прием пищи 9:00
    2 порции VyoPro Whey Protein смешанные в 10 унциях снятого молока;
    1 большое яблоко
    [*]3 прием пищи 12:00
    2 жареные куриные грудки;
    1 порция риса;
    1 чашка йогурта с низким содержанием жира;
    1 порция VyoPro Whey Protein в 8 унциях снятого молока
    [*]4 прием пищи 15:00
    1 пакет Ny-Tro PRO-40 смешанный с 16 унциями снятого молока и 5-10 граммов GL3-Glutamine;
    1 большой банан;
    Перед тренировкой
    2 Dymetadrine Xtreme;
    1 батончик VYO-PRO High-Proteint Bar
    [*]5 прием пищи 18:00 (после тренировки)
    2 порции VP2 Whey Isolate с 1 порцией Creatine HSC, смешанные с холодной водой (Этот прием пищи очень важен, т.к. специально предназначен для повышения уровня креатина, аминокислот и инсулина именно в это время.)
    [*]6 прием пищи 19:00
    8-10 унций нежирного мяса или бифштекс;
    1 большая порция риса;
    1 печеная картофелина средней величины;
    1 большая порция зеленого салата
    [*]7 приемов пищи 22:00
    1 пакет Ny-Tro PRO-40 смешанный с 9 унциями снятого молока;
    1 большой банан;
    3-5 GL3 L-Glutamine (Перемешайте Ny-Tro PRO-40 и GL3 в большой чашке до сонсистенции пуддинга. Банан на десерт.)

Моё мнение таково, что на 50% всё преувеличено из-за комерции. Ну да хуй с ней, сквозь пальцы рассмотрим, и не будем думать о деньгах.

Во-первых надо разобраться, что это за добавки такие:
1.
⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

2. VyoPro Whey Protein - не нашел описания
3.
⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

4.
⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

5.
⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.


Кто в английском хорошо шурупает? :) И кто-то может объяснить эту программу питания?

Меня смущает адреналиновая добавка Dymetadrine Xtreme.
 
Останнє редагування:
flashbIk сказав(ла):
кстате, показатели в весах на начало октября:
грудь, жим штанги лёжа: 60
трицепс, фран. жим на трицепс: 25
спина, тяга блока к груди: 65
бицепс, сгибание рук стоя со штангой: 31
ноги, присед со штангой: 75

И показатели за эту неделю, спустя почти 5 недель:
грудь, жим штанги лёжа: 72.5
трицепс, фран. жим на трицепс: 35
спина, тяга блока к груди: 80
бицепс, сгибание рук стоя со штангой: 37.5
ноги, присед со штангой: 85

Значительный прирост для меня, имхо.
Натисніть, щоб розгорнути...

плаксивая девченка! я не понял, где становая ????? как ты посмел думать о массе без становой тяги? где жим стоя??? :)
и это что за цифры? это один подход или рабочий вес?
 
4000 грн на місяць
xCTACUKx сказав(ла):
плаксивая девченка! я не понял, где становая ????? как ты посмел думать о массе без становой тяги? где жим стоя??? :)
и это что за цифры? это один подход или рабочий вес?
Натисніть, щоб розгорнути...

Спасибо за юмор :) Это конечно рабочие веса на 4-6 повторений. Становая - 95кг, жим гантелей сидя - 22кг, забыл написать их.

Давай лучше попробуем разобраться с программой Пола Делиа. Мне лично это охуеть как интересно и важно, т.к. некоторые моменты я от туда заимствовал, и одобрения не встретил.

1. NY-TRO PRO-40 - это я так понял вообще смесь какаято, ВСАА-амины, прот, угли, витамины и минералы, они с утра на тощак вместе с креатином принимаются, для лучшего усваивания.
2. VyoPro Whey Protein - просто концентрированный сывороточный протеин. Принимается до завтрака. Хотя по этой программе он вообще отсутствует, идёт сразу обед. Как то тупо...
3. VP2 Whey Isolate - изолят сывороточного протеина. Принимается после тренировки.
4. VYO-PRO High-Proteint Bar - батончик с витаминами и минералами.
5. Dymetadrine Xtreme - неведомая ебанная хуйня.

Вот к примеру креатин принимается после тренировки. Опять меня в заблуждение вводит :) Хоть Рембо и говорит, что его принимать вообще не обязательно, но разговор о том, если принимать то как.
 
Останнє редагування:
Ви повинні увійти або зареєструватися, щоб відповісти.
Назад
Зверху Знизу