Женщины,бегающие по утрам и вечерам

[independidol]

Женщины,бегающие по утрам и вечерам

Все ли у них в порядке?

 

[kіss]

Все ли у них в порядке?

Вместо утреннего ****а тряска целлюлитом пока многие еще спят и не видят этой картины. Так делают многие комплексующие дамы с весом, кто хочет похудеть.

 

[Econ]

Вместо утреннего ****а тряска целлюлитом пока многие еще спят и не видят этой картины. Так делают многие комплексующие дамы с весом, кто хочет похудеть.

Ну видел и бесцеллюлитрных. Как минимум у них со здоровьем все в порядке.

 

[kіss]

Ну видел и бесцеллюлитрных. Как минимум у них со здоровьем все в порядке.

Целлюлит есть у всех после 18-20 лет только у каждой на разной стадии)

 

[alex8]

У них всё в порядке, спасибо зарядке.
ТС, что тебя беспокоит? Хочешь об этом поговорить?

 

[tanki]

За кем?

 

[Роднусик]

Вместо утреннего ****а тряска целлюлитом пока многие еще спят и не видят этой картины. Так делают многие комплексующие дамы с весом, кто хочет похудеть.

Позиционируешь себя на форуме грамотеем, а не знаешь элементарных биохимических процессов в собственном теле. Утром натощак запасы гликогена в печени минимальны. И мышцы почти сразу же начинают расходовать жир для топлива. А не через 40 мин., если бы аэробная нагрузка была в другое время. Так что, все у них хорошо. И будет еще лучше

 

[kіss]

Позиционируешь себя на форуме грамотеем, а не знаешь элементарных биохимических процессов в собственном теле. Утром натощак запасы гликогена в печени минимальны. И мышцы почти сразу же начинают расходовать жир для топлива. А не через 40 мин., если бы аэробная нагрузка была в другое время. Так что, все у них хорошо. И будет еще лучше

Помолимся за них

 

[kazman-d]

Все ли у них в порядке?

если в ларек за пивом - не в порядке, бодунит;
если от мужика бежит - не в порядке, мужик хуевый попался;
если за мужиком - не в порядке, но как догонит станет лучше;
если тупо бежит по кругу - то *** ее знает, может она в прошлой жиЖни белкой или хомяком была, вот и прет ее бегать

 

[Витаминкин]

Все ли у них в порядке?

ну, если не за пивом- то вполне

 

[biomechanoId]

если от мужика бежит - не в порядке, мужик хуевый попался;
если за мужиком - не в порядке, но как догонит станет лучше;

они же по школьному стадиону бегают, по кругу )))))))

 

[biomechanoId]

спортивно выглядящих по утрам не вижу. обычно разожравщиеся девушки тинейджеры трусят тухесами. бегают трусцой, с непоставленным дыханием, в кедах... все это без толку, увы!

у нас физрук из 14-15 летних одноклассниц сформировал отряд прыгуний через козла. профит был в том, что он ловил их под мышки с другой стороны снаряда. треники его при этом заметно топорщились )))))))

 

[Ольга28]

Позиционируешь себя на форуме грамотеем, а не знаешь элементарных биохимических процессов в собственном теле. Утром натощак запасы гликогена в печени минимальны. И мышцы почти сразу же начинают расходовать жир для топлива. А не через 40 мин., если бы аэробная нагрузка была в другое время. Так что, все у них хорошо. И будет еще лучше

а если вечером, я видела бегают на стадионе 9-10 часов, это не правильно?

 

[Ольга28]

у нас физрук из 14-15 летних одноклассниц сформировал отряд прыгуний через козла. профит был в том, что он ловил их под мышки с другой стороны снаряда. треники его при этом заметно топорщились )))))))

у нас тож был фи3рук любитель подсаживать на брусья)

 

[Роднусик]

а если вечером, я видела бегают на стадионе 9-10 часов, это не правильно?

Конечно, это тоже хорошо. Но тогда жиросжигание запускается после 30-40 мин.бега. и тренируется выносливость и сердечно-сосудистая сис-ма.
Ведь приемы пищи за день уже дали новый гликоген печени и мышцам. И пока он не расходуется, жир с места не тронется.
Есть еще один нюанс. Аэробная нагрузка утром "жжёт" жир еще некоторое время после ее окончания. В другое время, не натощак - закончили бежать - закончилось жиросжигание.

 

[Ольга28]

Конечно, это тоже хорошо. Но тогда жиросжигание запускается после 30-40 мин.бега. и тренируется выносливость и сердечно-сосудистая сис-ма.
Ведь приемы пищи за день уже дали новый гликоген печени и мышцам. И пока он не расходуется, жир с места не тронется.
Есть еще один нюанс. Аэробная нагрузка утром "жжёт" жир еще некоторое время после ее окончания. В другое время, не натощак - закончили бежать - закончилось жиросжигание.

а народ часто в спорт 3ал ходит вечером, после работы, 3а день же все равно потребление было пищи...
Но силы ж нужны, утром в тренажерке можно и сдохнуть от нагру3ки

 

[Роднусик]

Откуда это известно? Гликогена у человека больше 1,500 ккал, этого хватит на полтора часа бега с запасом. Похоже на чушь. Он же не появляется к вечеру в таких огромных количествах.
И кстати, жир расходуется сразу же. Потому что он всегда расходуется. Постепенно по мере продолжительности тренировки он начинает больше расходоваться. Я чета думал, что утром бегают в основном из желания уложиться по времени перед работой. А не из-за какого-то бреда, якобы позволяющего сжечь на 6 грамм больше жира.

Из института мне это известно. Учили нас преподаватели этому. Откуда у вас ваши сведенья хз

 

[kіss]

спортивно выглядящих по утрам не вижу. обычно разожравщиеся девушки тинейджеры трусят тухесами. бегают трусцой, с непоставленным дыханием, в кедах... все это без толку, увы!)

+ 1 о чем я и писал. Еще дамы 33+ пытаются

 

[Роднусик]

а народ часто в спорт 3ал ходит вечером, после работы, 3а день же все равно потребление было пищи...
Но силы ж нужны, утром в тренажерке можно и сдохнуть от нагру3ки

Так там они силовые фигачат сначала. Без запаса гликогена ушатаешься за 3 мин. А вот уже в конце силовой тренировки, когда ты опять без гликогена(грубо) ,побегать на беговой 20 минут - супер эфект.

Он не израсходуется за 40 минут при любом темпе бега в любое время суток. И организм будет жечь смесь углеводов и жиров. Вы можете посчитать, сколько нужно пищи днем принять, чтобы из "минимальных" утренних запасов получить около 2,000 ккал чистых углеводов.
Каждому свое, впрочем. Например, бегать утром сонным кругами по стадиону, как зек на прогулке, вместо того чтобы вечером бодро пробежать по разнообразному маршруту. Закаляет, небось))

Это известная теория и вечный спор многих спортивних врачей и диетологов. Кто-то долбит сугубо подсчет "приход-расход" калорий в сутки. И считает это единственно верной теорией. Кто-то, для более быстрого результата, подключает вспомогательные приёмы. Один из которых - аэробная нагрузка натощак.

 

[amina_foreva]

Все ли у них в порядке?

а у тех, кто по вечерам?