замучила бессонница

[Renata_]

рожать меньше чем через месяц. очень устаю на работе, и живот не мешает, но началась бессонница. вечером (это после 12) не могу заснуть, просыпаюсь ночью и окончательно - около 5. голова уже болит не переставая.

Мне тоже также примерно рожать, но я дрыхну по 10 часов , еле поднимаюсь что б дочку в школу отправить, так бы еще дольше спала. Иногда бывает что ночью невозможно уснуть, стараюсь досыпать потом. Советую открывать окна-балкон, что бы было свежо в комнате, сейчас может хуже спать из-за отопления, в квартире жарко и сухо.

 

[Котусик]

Мне тоже также примерно рожать, но я дрыхну по 10 часов , еле поднимаюсь что б дочку в школу отправить, так бы еще дольше спала. Иногда бывает что ночью невозможно уснуть, стараюсь досыпать потом. Советую открывать окна-балкон, что бы было свежо в комнате, сейчас может хуже спать из-за отопления, в квартире жарко и сухо.

я просыпаюсь, иду в туалет и все - втыкаю и не могу заснуть. потом засыпаю и звенит будильник

 

[Просто мама]

Первый раз, наткнувшись на эту тему, подумала: "Девочкам нечего делать днем (недостает дневной усталости) поэтому и бессонница".
Недавно слышала по радио, что бессонница может быть вызвана недостатком витаминов и фолиевой кислоты. Погуглила, ей страдают ок. 80% беременных.

ВАШИНГТОН, 17 сентября. Специалисты из Университета Северной Калифорнии выяснили, что бессонница возникает не из-за стресса и переутомления, а вследствие недостатка витаминов.
В частности, нарушения сна могут быть вызваны нехваткой витамина D, передает портал Myjane.
Для проверки своей гипотезы ученые исследовали образ жизни 1500 человек, которые страдали бессонницей. В качестве лекарства от неполноценного сна им предложили повысить содержание витамина D3 в рационе. Эксперимент показал, что эта мера помогла нормализовать сон у большинства участников исследования.
Другoе исследование показало, что здоровый сон зависит не только от уровня витамина D, но также от содержания кальция в организме. Именно поэтому кружка молока перед сном считается лучшим ритуалом для крепкого сна.
Подробнее:

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

Так, что, может быть стоит обсудить с врачом, или поменять витаминки, например?