Витамины
- Автор теми Фрюлинг
- Дата створення
То, что витамины жизненно необходимы людям, известно давно. Вспомните советские времена – витаминизировали всех и везде, детей, начиная от яслей и заканчивая школой, беременных женщин, военных, и даже заключенных. В конечном итоге, пришлось ввести такое понятие как «витаминный излишек». А ведь излишек (гиповитаминоз) витаминов, равно как и недостаток (авитаминоз), наносят значительный ущерб нашему здоровью. И, конечно же важно, какие именно витамины попадают в наш организм – натуральные или химические.
А вы знаете, что:
Витамин Е в очень высоких дозах вызывает головную боль, усталость, желудочно-кишечные проблемы, двоение в глазах и слабость мышц. Кроме того, в таких количествах он мешает действию витаминов А, Д, К и бета-каротина. Курильщики, принимавшие большие дозы витамина Е, отмечают эксперты, чаще погибают от кровоизлияния в мозг. У сердечников витамин Е в больших количествах вызывал новые проблемы с сердцем, хотя именно его рекомендуют сердечникам для профилактики.
Избыточное потребление меди, содержащейся во многих витаминно-минеральных комплексах, может провоцировать расстройства пищеварительной системы.
Препараты с цинком у некоторых вызывают боли в животе и тошноту — особенно, если их принимают натощак и с малым количеством воды. В больших количествах цинк препятствует усвоению меди и вызывает ее недостачу в организме. Это ведет к увеличению холестерина в крови и, следовательно, к проблемам с сердцем. Кроме того, железо и цинк нередко негативно влияют на усвоение друг друга, что может способствовать развитию анемии.
Давайте разберемся, что такое витамины, и почему они так важны для нас. Витаминами называются низкомолекулярные соединения органической природы, не синтезируемые в организме человека, поступающие извне, в составе пищи, не обладающие энергетическими и пластическими свойствами, проявляющие биологическое действие в малых дозах.
Витамины участвуют практически во всех биохимических процессах, протекающих в нашем организме. Они необходимы для обеспечения функции желез внутренней секреции и их гормональной активности, повышения умственной и физической работоспособности, поддержания устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды.
Химическое строение всех известных витаминов установлено. Выяснены и исследованы их свойства и специфические функции в организме. НО! Почему витамины в составе овощей, фруктов и прочих природных субстанций работают, а идентичные им синтетические витамины нет? Все дело в изомерии – явлении, при котором одинаковые молекулы имеют различное расположение атомов в пространстве. Это как графит и алмаз – оба состоят из углерода, а вот свойства у них абсолютно разные.
Кроме того, живые витамины всегда сопровождаются массой сопутствующих веществ, которые необходимы для восприятия и действия витаминов. Увы, синтетические витамины лишены этих свойств, и, скорее вредны, чем полезны для нашего здоровья.
Бета-каротин и витамины А и Е, якобы снижающие риск развития ряда опасных заболеваний, на самом деле не только не продлевают, но и сокращают продолжительность жизни. К таким выводам пришли датские ученые в результате обзорного исследования, охватившего в общей сложности 250 тысяч участников. Ученые подчеркивают, что собранные ими данные относятся исключительно к синтетическим биодобавкам, содержащим повышенные концентрации витаминов. Полезность богатой теми же веществами растительной пищи не ставится под сомнение в исследовании.
Западные комплексы нередко содержат витамины в количествах, которые в 80 — 100 раз (а иногда и в тысячу!) превышают рекомендуемые нормы.
К слову, западные медики также обеспокоены бесконтрольным потреблением витаминов. Европейский союз даже принял решение о том, что витаминные препараты в высоких дозировках можно продавать только по рецепту. Особенно потребление высоких доз витаминов, многократно превышающие среднюю дневную норму (безопасным считается ее трехкратное увеличение), распространено в Великобритании. Вероятно, потому, что там фирмы, производящие такие препараты, никак не ограничены в отношении концентрации витаминов в своей продукции. Переход на рецептурный отпуск витаминных комплексов осуществился уже к 2004 году: без «формальностей» продают лишь содержащие в одной дозе не более дневной нормы. Более того, производители витаминов обязаны сертифицировать высокодозированные препараты, включая подтверждение их эффективности и безопасности. Так что сейчас витаминно-минеральные комплексы, содержащие высокие дозы витаминов, можно купить только в Англии — в других странах Евросоюза необходим рецепт.
При выборе витаминов помните, лучше отдать предпочтение отечественным, а самое главное, натуральным витаминам. Они лучше учитывают потребности нашего населения, а их эффективность подтверждена клиническими испытаниями (зарубежные комплексы в большинстве случаев не проходят клинические испытания: считается, что достаточно исследований, подтверждающих воздействие на организм отдельных витаминов, а не целого комплекса), в них соблюдены отечественные стандарты потребления витаминов, да и проконтролировать их качество значительно проще.
Вот,что нашла,хотя сама прокалываю раз в полгода Б1,Б6 и пропиваю Апитонус П.
А вы знаете, что:
Витамин Е в очень высоких дозах вызывает головную боль, усталость, желудочно-кишечные проблемы, двоение в глазах и слабость мышц. Кроме того, в таких количествах он мешает действию витаминов А, Д, К и бета-каротина. Курильщики, принимавшие большие дозы витамина Е, отмечают эксперты, чаще погибают от кровоизлияния в мозг. У сердечников витамин Е в больших количествах вызывал новые проблемы с сердцем, хотя именно его рекомендуют сердечникам для профилактики.
Избыточное потребление меди, содержащейся во многих витаминно-минеральных комплексах, может провоцировать расстройства пищеварительной системы.
Препараты с цинком у некоторых вызывают боли в животе и тошноту — особенно, если их принимают натощак и с малым количеством воды. В больших количествах цинк препятствует усвоению меди и вызывает ее недостачу в организме. Это ведет к увеличению холестерина в крови и, следовательно, к проблемам с сердцем. Кроме того, железо и цинк нередко негативно влияют на усвоение друг друга, что может способствовать развитию анемии.
Давайте разберемся, что такое витамины, и почему они так важны для нас. Витаминами называются низкомолекулярные соединения органической природы, не синтезируемые в организме человека, поступающие извне, в составе пищи, не обладающие энергетическими и пластическими свойствами, проявляющие биологическое действие в малых дозах.
Витамины участвуют практически во всех биохимических процессах, протекающих в нашем организме. Они необходимы для обеспечения функции желез внутренней секреции и их гормональной активности, повышения умственной и физической работоспособности, поддержания устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды.
Химическое строение всех известных витаминов установлено. Выяснены и исследованы их свойства и специфические функции в организме. НО! Почему витамины в составе овощей, фруктов и прочих природных субстанций работают, а идентичные им синтетические витамины нет? Все дело в изомерии – явлении, при котором одинаковые молекулы имеют различное расположение атомов в пространстве. Это как графит и алмаз – оба состоят из углерода, а вот свойства у них абсолютно разные.
Кроме того, живые витамины всегда сопровождаются массой сопутствующих веществ, которые необходимы для восприятия и действия витаминов. Увы, синтетические витамины лишены этих свойств, и, скорее вредны, чем полезны для нашего здоровья.
Бета-каротин и витамины А и Е, якобы снижающие риск развития ряда опасных заболеваний, на самом деле не только не продлевают, но и сокращают продолжительность жизни. К таким выводам пришли датские ученые в результате обзорного исследования, охватившего в общей сложности 250 тысяч участников. Ученые подчеркивают, что собранные ими данные относятся исключительно к синтетическим биодобавкам, содержащим повышенные концентрации витаминов. Полезность богатой теми же веществами растительной пищи не ставится под сомнение в исследовании.
Западные комплексы нередко содержат витамины в количествах, которые в 80 — 100 раз (а иногда и в тысячу!) превышают рекомендуемые нормы.
К слову, западные медики также обеспокоены бесконтрольным потреблением витаминов. Европейский союз даже принял решение о том, что витаминные препараты в высоких дозировках можно продавать только по рецепту. Особенно потребление высоких доз витаминов, многократно превышающие среднюю дневную норму (безопасным считается ее трехкратное увеличение), распространено в Великобритании. Вероятно, потому, что там фирмы, производящие такие препараты, никак не ограничены в отношении концентрации витаминов в своей продукции. Переход на рецептурный отпуск витаминных комплексов осуществился уже к 2004 году: без «формальностей» продают лишь содержащие в одной дозе не более дневной нормы. Более того, производители витаминов обязаны сертифицировать высокодозированные препараты, включая подтверждение их эффективности и безопасности. Так что сейчас витаминно-минеральные комплексы, содержащие высокие дозы витаминов, можно купить только в Англии — в других странах Евросоюза необходим рецепт.
При выборе витаминов помните, лучше отдать предпочтение отечественным, а самое главное, натуральным витаминам. Они лучше учитывают потребности нашего населения, а их эффективность подтверждена клиническими испытаниями (зарубежные комплексы в большинстве случаев не проходят клинические испытания: считается, что достаточно исследований, подтверждающих воздействие на организм отдельных витаминов, а не целого комплекса), в них соблюдены отечественные стандарты потребления витаминов, да и проконтролировать их качество значительно проще.
Вот,что нашла,хотя сама прокалываю раз в полгода Б1,Б6 и пропиваю Апитонус П.
Статус: Офлайн
Реєстрація: 15.06.2009
Повідом.: 1915
Реєстрація: 15.06.2009
Повідом.: 1915
Интересно услышать Ваше мнение о микроэлементах.
А как насчет зимне- весеннего периода (в смысле дороговизны и самое главное химизации продаваемых овощей и фруктов)?
Статус: Офлайн
Реєстрація: 15.06.2009
Повідом.: 1915
Реєстрація: 15.06.2009
Повідом.: 1915
Как сохранить баланс витаминов в этот период?
Статус: Офлайн
Реєстрація: 15.06.2009
Повідом.: 1915
Реєстрація: 15.06.2009
Повідом.: 1915
С еды - то я и начал.
Уважаемый Booker, подскажите! А то я чего-то совсем запуталась. У меня сейчас болеет ребенок (3,5 года). врач назначила витамины "Пиковит" и "Анаферон детский" для поддержания иммунитета. Я вот думаю: Немного ли?
Кашель и насморк
Статус: Офлайн
Реєстрація: 29.12.2004
Повідом.: 32056
Адреса: USA
Реєстрація: 29.12.2004
Повідом.: 32056
Адреса: USA
Шо? Опять?! (C)
Спасибо за консультацию.
Крак, представьте себе дети иногда болеют.
а это ваше "опять" тут совершенно ни к чему