Вы служили?

[19vit73]

О себе:
25 см
отжимаюсь 100 раз
выпиваю литр водки за раз
зарабатываю миллион в неделю минимум
в общем, как и все на ХФ

ты, наверное, быстро кончаешь?

 

[Гість 22043]

Я когда служил нормально отжимался двадцать раз...

служил нормально, или нормально отжимался?

 

[nemo7217]

Я так и знал, шо просмотр этого ролика произведет неизгладимое впечатление на ТС...

 

[Mishanya69]

Я и щас 25 раз могу спокойноо

 

[vaddos]

Служил. Отжимаюсь. Отжимаю.

 

[Мr.Smith]

Вы служили?

ага, в 1917.

 

[tanaa81]

О!!! Правильно я догадывался, что у нас на ХФ одни супермены! Просто отборный отряд СС.

 

[Мr.Smith]

О!!! Правильно я догадывался, что у нас на ХФ одни супермены! Просто отборный отряд СС.

что же было плохого в сс??? форма красивая, хорчевали по высшему классу, карьерный рост, красота!

 

[tanaa81]

что же было плохого в сс??? форма красивая, хорчевали по высшему классу, карьерный рост, красота!

А я плохого и не писАл не чего!
Просто в СС отбирали лучших, вот и навеяло

 

[Гість 22043]

О!!! Правильно я догадывался, что у нас на ХФ одни супермены! Просто отборный отряд СС.

пока суперменом оказался только Евроленд...

тем кто хочет научиться много отжиматься могу посоветовать

Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент у цьому розділі

мне, например, эта методика понравилась.

 

[tanaa81]

пока суперменом оказался только Евроньюс...

тем кто хочет научиться много отжиматься могу посоветовать

Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент у цьому розділі

мне, например, эта методика понравилась.

Тюююю! Та ты шо!
Какие тренировки?
Только регистрация на ХФ может дать отличный спортивный результат и финансовый взлет!
Все! Больше ненадо ни чего!

 

[alex-7585033]

это мой рабочий вес, жму его в четыре подхода по 10 раз.

Слабак! а 3 по 200? под "беломорчик" ? Не пробовал?

 

[Mishanya69]

и тд

а дальше?

 

[alex-7585033]

А я плохого и не писАл не чего!
Просто в СС отбирали лучших, вот и навеяло

СС "Галичина" на пример!

 

[Гість 22043]

Существует много методик тренировки и я тогда перепробывал разные, но наиболее удобным было либо вверх-вниз...либо вниз..

вверх-вниз: отжимаешься 1 раз, встаёшь (делаешь короткий перерыв 10-30 сек), отжимаешься 2 раза, встаёшь, отдыхаешь,отжимаешься 3 раза.....и тд и тп....пока не достигнешь максимального пика (допустим на 25)...затем делаешь всё тоже, но уже по нисходящей, каждый раз уменьшая цифру отжимания на 1...

Вниз: делаешь первое отжимание по максимуму...затем 30 секунд отдыха....опять по максимуму (но получается ещё меньше)...и так подход за подходом пока не дойдёшь до 1...всё время нужно следить за дыханием, и делать пуш на короткий выдох...

кроме того я тогда занимался восточными единоборствами и поэтому делал много отжиманий на кулаках, 5 пальцах, 3 пальцах, и тд

упс, сорри, ник неправильно написал ранее.
да, методик много, как и во многом другом... но эти методики тяжелые, методика в 5 подходов намного легче, а следовательно меньше вероятности того, что просто плюнешь и вообще перестанешь делать...

 

[gutturalredneck]

 

[tanaa81]

Отжиматся? Буду

 

[ток]

Слабак! а 3 по 200? под "беломорчик" ? Не пробовал?

если перцовка то можно, но не хо мышцу забивать, физкульт-привет

 

[Mishanya69]

Я когда в армии служил 40 раз отжимался за одну ходку, а теперь еле-еле 100 раз отжимаюсь за одну ходку, блин теряю форму.

WTF???

 

[benzonasos]

Служил 2 года за Уралом В начале службы подтягивался 30 раз а через пол года учебки только 5 но всё равно больше всех в полку