Быстро не надо худеть - это вредно и неэффективно. Две недели - это мало для того, чтобы результат себя проявил. Иногда бывает так, что девушка даже набирает лишний вес. Но пугаться не стоит. Это просто колличество переходит в качество. Жир уходит, мышцы укрепляются (только не тягайте железо, ладно? девушке это не к лицу). Потом все наладится, а это будет месяца через два-три (при регулярном, естественно, посещении спортзала). Вес обязательно пойдет на убыль.
По поводу упражнений для мышц... У девушки они должны быть длинными и упругими, но ни в коем случае не бугристыми. Работайте с собственным весом. Если бегаете, на ножки мешочки с песочком не поленитесь... скакалка, и обязательно растяжка.
По поводу еды. Голодать не надо. НЕ НАДО. Это очень вредно и так Вы никогда не похудеете (я имею в виду навсегда). Все можете есть до 12 дня. До 18 вечера тоже все, но без сладкого и жаренного. А после 18 перекус овощами (фрукты не надо), кифирчиками, йогуртами... ВАЖНО! Ешьте, пожалуйста часто, но с блюдечка. И воды побольше. Чистой.
Через три месяца увидите какой результат!
Девоньки, быстро, как говорит пословица "только кошки родятся" да "сказка сказывается". Перед Новым годом могу сделать и делаю вам подарок: уже больше 45 лет - то есть больше, чем большинство из вас живут на этом свете - существует и успешно работает метод, благодаря которому тысячи людей постройнели (похудение не употребляю и никому не советую становиться хуже - худее) без химии и без изнурительных диет. Сразу же уточняю - не все, кто его применял, потому что метод требует ежедневно тратить на себя любимую 15 минут утром, 15 минут днем и 15 минут вечером. А где их взять? От сериалов отрывать или бесед по телефону с подругами?
поделитесь советом-как правилдьно бегать???я бегаю утром до и после тренажеров/тренажеры где то 40 мин-три раза в неделю/ по три круга на стадионе.Когда устаю-иду,но потом опять бегаю.чертовы весы показывают 65.Может зашить себе рот???))))))))))
подолью масла в огонь
Одновременно с сестрой пошли я на стрип пластику, она на восток. Итог 2-х месяцев: у меня все мышцы подтянуты (хотя танцевать я так и не научилась ) и минус 5 кг (хотя идея была подтянуть мышцыи сбросить 2-3 кг), у нее просто хорошее настроение и пластика. Ни мышц, ни сброшенного веса (хотя есть что сбрасывать). 
подолью масла в огонь
И тогда как лишний вес может и не показатель, то мышцы ведь должны были появиться? Хоть где-нибудь!
Нужно пробовать всё и выбирать то, что нравится.
ходилА. В Алмею. Попадала то на стрип-плистику, то на поле-данс (второе нравится больше). закончится зима, снова пойду. Только хочу теперь в Полеэкшн на Воробьева, все-же на 200 метров ближе и вроде бы регулируется количество людей
А я могу ходить только в трен.зал. Люблю сама выбирать темп тренировки. Не люблю скакать с группой
В зал хожу постоянно. Но всегда тянет сходить на какие-нибудь танцы-степы-и так далее, похожу месяц-два и снова возвращаюсь к залу
И для меня самые эффективные занятия это тренажеры, мышцы подкаченные, лишнего ничего нигде нет.
Все очень индивидуально
