Вопрос: Бег и турник.

[Rembo_Jones_jr]

форум рулит)

 

[Rulaf]

Дистанция 1 км - это ближе к середине: между спринтом и средними дистанциями.

Спринт заканчивается на 400 метров, максимум 600.

 

[Добрый Инквизитор]

Дистанция 1 км - это ближе к середине: между спринтом и средними дистанциями. Здесь важна и сила, и выносливость. Бегать по 4-8 километров каждый день или через день могут подготовленные люди и это не является оптимальным, у новичков часто воспаляется надкостница.

****ец, а надзалупница не воспаляется? оно если нужно себя убедить что бегать ненужно так и не такое придумаешь

 

[Celyles]

****ец, а надзалупница не воспаляется? оно если нужно себя убедить что бегать ненужно так и не такое придумаешь

Судя по тому, что пишешь, видно ты тренер по этим вещам.

Тренировать на результат по книжке или на форуме, могут избранные.

Возможно, ты один из них, поделись опытом.

 

[Безвольный Овощ]

У меня вес 90 кг, при росте 186. Подтянуться могу 8 раз, а хочу делать раз 20.

Первый подход я делаю 8 раз, второй-6,третий-5,четвертый-4,пятый-3 либо 4.

может повторю кого-то из ранее написавших - но лучше делать подходы по нарастающей -
3-4-5-6-8

так прогресс будет заметнее.

 

[Черный КГБист]

может повторю кого-то из ранее написавших - но лучше делать подходы по нарастающей -
3-4-5-6-8

так прогресс будет заметнее.

Даже не знаю, не представляю как можно подтягиваться подхода 4 по нарастающей. Я вот когда набрал вес (с 65 кг до 85 кг) не мог и 3-х раз сделать на брусьях (хотя при 65 кг прыгал на них нормально), начал тренироваться, сейчас вешу 95 кг, на брусьях делаю первый подход 30 раз (следующие уже меньше) и думаю это не предел.
Так вот к чиму это я - делал на брусьях по убыванию, и результат очень даже заметен!