Тренинг "на рельеф". Обсуждение программ.

[Rembo_Jones_jr]

ап, рай для поднежников, пишем тут, проще будет найти ответ и спросить в контексте таких же заинтересованных набрать форму перед пляжем))

или лучше так- план тренировок от ХФ, конкурс мистер топчан 2012)))

 

[Спортивный стиль]

Статья неплохая...только автор статьи почему то упустил тему питания, ведь в любом аспекте тренировочного процесса, важно что есть до тренировки, после, в течении дня….правильное питание -80% успеха, и тут уже неважно что доминирует аэробные или анаэробные нагрузки...
Тренеры аэробы, балерины, бывшие спортсмены поправляются не потому, что аэробные нагрузки в их жизни занимали основное место, а потому что большую часть жизни приходилось ограничивать себя в пище…как питаются балерины пред отчетным концертом я думаю никому не секрет…. Вот и получается, ограничивал себя 20-30 лет в питании, усиленно тренировался и тут 30-40 лет на пенсию)) на тренерскую стезю.... режим другой, питание обильное и сразу ощутимая прибавка в весе
Увы, организм накапливает то, что ему не давали ранее....