Это небольшой вес. Для приседаний большие веса начинаются после двухкратного превышения собственного веса. А чтоб колени поберечь - нужно наколенники одевать и не садиться в приседе сильно низко, как пауэрлифтёр.
Именно так. При моем собственном весе в 95 кг это в принципе ниочем). Но вес не самоцель. Просто занимаюсь...
Это правильно. Я тоже занимаюсь - три раза в неделю бокс, три раза в неделю тренажёрка.
Это реально много!!! Серьезный Вы, видимо, дядька!
на самом деле нет. Много - это трёхсоточка
При мне на треше парень (ему 45 лет) потянул легко 310. Ото серьёзный дядька! А я пока 235 - 240, так , балуюсь.240 для меня это круто!!!. Недостижимый результат, да и не желанный особо) Я ленив как тюлень))) Просто если не занимаюсь совсем, то превращаюсь в аморфное тело с тоненькими ручками и ножками и большим животом( А оно стыдно .. вот периодически и начинаю себя в спортзале мучать. Но, как понимаю, надо все же регулярно это делать..после 50 как то стало тяжело даже в минимальную форму возвращаться.
Да, Вы правы. Главное - регулярно, и не просто регулярно - надо составлять тренировочный план на определённый период и тренироваться по нему. Тут, я бы сказал, нужна регулярность плюс результативность.
а я триста хочу
правда не уверен, смогу ли я дойти . Но цель поставил!
