Спортсменка... и просто красавица?

[Lejlit]

то будешь спать несмотря ни на что.

у меня на этой неделе была ситуация. я поспала 2 часа, пришла с работы в 4 и что? устала как собачка, а заснуть не смогла

А вот проснуться мне это реально помогало, правда, потом главное опять не прилечь на 5 минут)))

 

[Anchorage]

А по выходным ты говоришь себе, видимо, перед сном "ой,хоть бы НЕ встать в 5.30" и встаешь, т.к. подсознание не воспринимает НЕ-информацию

да нет, я как раз под выходным говорю себе и даже близким-меня не будить! Я буду спасть до скольки захочу, наверное до 11ти

 

[ALL IN]

надо попробовать, у меня коллеги на работе вообще в проруби купаются, мне предлагали втянуться в это дело.. но это... страшно мне

Не дай себя завербовать, это секта моржей!
Лучше холодный душ, естественно, постепенно привыкать.

 

[Anchorage]

Не дай себя завербовать, это секта моржей!
Лучше холодный душ, естественно, постепенно привыкать.

а вот кстати как привыкнуть- постепенно понижать градус.
А как это постепенно? неделю или недели?
Мне правда интересно.
А потом, когда допустим привык- сразу под прохладный душ становиться или сначала под теплый, а потом уже под холодный?

 

[ALL IN]

у меня на этой неделе была ситуация. я поспала 2 часа, пришла с работы в 4 и что? устала как собачка, а заснуть не смогла

А вот проснуться мне это реально помогало, правда, потом главное опять не прилечь на 5 минут)))

Это перевозбуждение нервной системы, помогает зеленый чай и расслабление в спокойной обстановке.
Вообще эти недосыпы ни к чему хорошему не ведут, идет кумулятивный эффект. Вроде спишь по 5 часов в сутки и типа бодрячком, а потом через пару дней проспишь часов 12 так что ни один будильник не разбудит.

 

[Mikealngelo]

надо попробовать, у меня коллеги на работе вообще в проруби купаются, мне предлагали втянуться в это дело.. но это... страшно мне

такая привычка просыпаться рано - это факт, себя можно запрограммровать, чтобы проснуться в определенное время, но сон будет Чуткий. И полноценно выспаться не получится.

А купаться на источнике, это да! Раз испытал себя, но бррр это холодно....

 

[Зашла по наводке]

Вообще плохо сплю, очень чутко вне зависимости от того устала я или нет. Если ночую у родителей или в гостях - ночью вытаскиваю батарейки из часов Знакомые уже привыкли к таким странностям.

 

[Anchorage]

кстати а сколько часов вы спите- у нас на работе все ложаться в 1-2 ночи и встают в 7, а мне говорят что я слишком много сплю (ложусь спать около 11 встаю в 7), мне кажется 8 часов самое оно для человека

А купаться на источнике, это да! Раз испытал себя, но бррр это холодно....

сейчас мы после работы все искупается- вон дождь за окном какой идет

 

[Mr.Creed]

кстати а сколько часов вы спите- у нас на работе все ложаться в 1-2 ночи и встают в 7, а мне говорят что я слишком много сплю (ложусь спать около 11 встаю в 7), мне кажется 8 часов самое оно для человека

да 7-8 часов нормально

 

[Зашла по наводке]

Ложусь рано, в 11. Иногда, если с "гулек", то в 12 - 1 ночи. Встаю в 8, пол девятого.

 

[Lejlit]

роде спишь по 5 часов в сутки и типа бодрячком, а потом через пару дней проспишь часов 12 так что ни один будильник не разбудит.

вообще, я так умею. Я раньше работала на ночной работе, при чем года четыре, бывало по 2 часа в сутки спала, вот тогда я научилась спать реально по 20 часов.

А вообще, если нормально все, то 8 часов и я бодрячком, и спать не хочется, и настроение и внешний вид идеален!
А недосыпы ни к чему хорошему не приводят! Тупить сразу начинаешь, ошибки глупые делаешь, так что лучше переспать, чем недоспать

 

[Spryt_art]

Вообще плохо сплю, очень чутко вне зависимости от того устала я или нет. Если ночую у родителей или в гостях - ночью вытаскиваю батарейки из часов Знакомые уже привыкли к таким странностям.

+1
как же бесят часы

 

[Mikealngelo]

Стараюсь лечь в 10, встать в 6-7 утра! Высыпаюсь с головой, в 11 уже клонит спать если заснул после 12 то хоть в 8 хоть в 10 утра просыпаешься весь побитый и с чумной головой. Правда утренний свежемолотый кофе подымает настрой сразу на 25 пунктов вверх!

 

[Anchorage]

Стараюсь лечь в 10, встать в 6-7 утра! Высыпаюсь с головой, в 11 уже клонит спать если заснул после 12 то хоть в 8 хоть в 10 утра просыпаешься весь побитый и с чумной головой.

У меня тоже так насчет если заснул после 12-ти.
А уже к 11 меня уже конкретно рубит, вообще ничего не понимаю, подавай подушку любимую с одеялом и всё тут!

Наверное правду говорят что стареешь это когда в пятницу вечером ты думаешь не о танцах -гулямба-де луна до 3х ночи, а о том чтобы дорваться поспать

 

[Mr.Creed]

Стараюсь лечь в 10, встать в 6-7 утра! Высыпаюсь с головой, в 11 уже клонит спать если заснул после 12 то хоть в 8 хоть в 10 утра просыпаешься весь побитый и с чумной головой. Правда утренний свежемолотый кофе подымает настрой сразу на 25 пунктов вверх!

Правильно пишут , что нужно ложиться спать не в тот день когда нужно вставать

 

[ALL IN]

а вот кстати как привыкнуть- постепенно понижать градус.
А как это постепенно? неделю или недели?
Мне правда интересно.
А потом, когда допустим привык- сразу под прохладный душ становиться или сначала под теплый, а потом уже под холодный?

Привыкать с прохладной воды летней температуры, начинать с рук-ног для тонуса. Как по мне все сугубо индивидуально и надо прислушиваться к организму, кому то 2 недели надо кому то 3 что бы иметь дело уже с довольно таки прохладной водой. Но лучше контрастный душ, как войдет в норму, переходить на холодный если будет желание.

так что лучше переспать, чем недоспать

Правильно, лучше переспать, чем не переспать и жалеть

 

[Зашла по наводке]

Стараюсь лечь в 10, встать в 6-7 утра! Высыпаюсь с головой, в 11 уже клонит спать если заснул после 12 то хоть в 8 хоть в 10 утра просыпаешься весь побитый и с чумной головой. Правда утренний свежемолотый кофе подымает настрой сразу на 25 пунктов вверх!

Ням! Свежесваренный кофе -это А если еще и с кусочком сыра...мммм - начало удачного дня прям

 

[Anchorage]

Привыкать с прохладной воды летней температуры, начинать с рук-ног для тонуса. Как по мне все сугубо индивидуально и надо прислушиваться к организму, кому то 2 недели надо кому то 3 что бы иметь дело уже с довольно таки прохладной водой. Но лучше контрастный душ, как войдет в норму, переходить на холодный если будет желание.

спасибо!
Начинается сезон "чихов и кашлей" надо наверное начинать пробовать закаляться. Кстати правда надо- с сегодняшнего дня.

Ням! Свежесваренный кофе -это А если еще и с кусочком сыра...мммм - начало удачного дня прям

так! прекратить разговорчики в строю!
Мне еще на тренировку, а после нее нельзя есть как минимум 3 часа!

 

[ALL IN]

Ням! Свежесваренный кофе -это А если еще и с кусочком сыра...мммм - начало удачного дня прям

Честно сказать когда посплю 8 и более часов и чувствую себя в хорошем настроении и состоянии, кофе с ускорением работы сердца не очень в кайф.

 

[Lejlit]

Правильно, лучше переспать, чем не переспать и жалеть

ага, еще и явно вовремя проснешься (проверено)