Снизить риск смерти: ученые посчитали необходимое количество шагов в день

[Обʼєктив]

Снизить риск смерти: ученые посчитали необходимое количество шагов в день

8.06.2019 06:26

Снизить риск смерти: ученые посчитали необходимое количество шагов в день

Исследователи рассказали, сколько шагов необходимо совершать ежедневно для поддержания здоровья

The post

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

appeared first on

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

.



Исследователи рассказали, сколько шагов необходимо совершать ежедневно для поддержания здоровья.

Ученые Гарвардской медицинской школы выяснили, сколько шагов в день нужно делать для того, чтобы укрепить здоровье и снизить риск смерти, пишет*

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

.
Исследователи в течение четырех лет следили за жизнью 16,7 тысячи женщин в возрасте от 62 до 101 года. На время эксперимента испытуемым выдали трекеры, которые измеряли количество шагов и скорость передвижения.

Участницы эксперимента также подробно рассказывали о своем образе жизни, диете и имеющихся заболеваниях.
До конца эксперимента не дожили 504 участницы. По словам ученых, наибольшая смертность была отмечена среди тех, кто делал менее 2,2 тысячи шагов в день. При этом у тех, кто делал 4,4 тысячи шагов ежедневно, показатели были намного лучше.
Наиболее активная группа – те, кто достиг показателя 7,5 тысячи или более шагов, – имела еще более низкий уровень смертности. Однако при достижении отметки в 10 тысяч шагов никакого дополнительного преимущества отмечено не было.
Таким образом, по словам ученых, оптимальным является прохождение 7,5 тысячи шагов ежедневно.
Как

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

ранее, ученые посчитали сколько нужно отдыхать,чтобы жить долго.

The post

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

appeared first on

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

.

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

 

[Файтер]

движение=жизнь

 

[Froizen]

оптимальным является прохождение 7,5 тысячи шагов ежедневно.

сколько это в км?

 

[tolik1991]

сколько это в км?

5 километров

 

[aSHO]

Почтальоны бессмертны?

 

[Froizen]

5 километров

прикольно
а то 7.5 тысяч звучит как то угрожающе

 

[OLegPOL]

прикольно
а то 7.5 тысяч звучит как то угрожающе

Ну это кому как.Утром дошёл до метро-уже 1200 шагов.И вечером обратно от метро до дома 1200.
Ну а остальные 5100 за день можно легко набежать.

 

[Ah]

смотрю свою статистику шагов за год - в среднем в рабочие дни до 14 тыс. шагов, на выходных 7 тыс..
зафиксированный минимум за день 5 тыс., максимум за день 35 тыс.

 

[tolik1991]

Для стариков эта цифра огромная, а для молодежи мелочь. Я за день только по работе могу километров 20 пройти, на работу если на велике еду ещё 20 км намотаю и ТД и ТП.

 

[fatalex]

риск смерти вообще то 100%
как ни крути ...

 

[ujn]

ну тогда среди почтальонов должна быть наименьшая смертность ))))

 

[Lakier]

смотрю свою статистику шагов за год - в среднем в рабочие дни до 14 тыс. шагов, на выходных 7 тыс..
зафиксированный минимум за день 5 тыс., максимум за день 35 тыс.

Ну, будет что пра-пра-правнукам рассказть

 

[Elli_Ka]

У племянницы свекровь лежит уже 15 лет, не ходит от слова "совсем", не парализованная, полноценно кушает, общается, сидит на кровати. Вставать не хотела категорически, говорила "боюсь упасть". Ей уже 78 лет.

 

[General Dead]

прикольно
а то 7.5 тысяч звучит как то угрожающе

мне недавно телефон высветил что ура я прошел 3000 000 шагов. Телефону год где то.

 

["Б-сеть"]

Доброе утро от Б-сеть!

У каждого из вас есть смартфон.
Установите себе программки "шагометр". Эта программка подсчитывает израсходованные килокалории и т.д.. Подсчитывает по каждому дню,хранит в памяти и т.д..