рука 45 см. и больше

[drossel]

Да объемная мышца не может быть слабой, просто лифтеры делают акцент на силу, а бидеры на технику и объемы.
Мне например все равно что какой то мальчик корячась и дергаясь с ужасом на лице будет жать 100 кг 10 раз, и лягу и выжму 8 но с идеальной техникой мой КПД от упражнения в 10-ки раз выше.
Просто когда начинал заниматься потратил много времени пытаясь гнаться за весами, начал делать правильно веса упали на 30-40% но мышцы начали рости!

одобрямс, в том и смысл шоп мышца росла!!
помню в зале картину, пришол пацан кил 60 весом при росте около 175 см, навешивает на 20-ти киловый обычный гриф 2 блина по 20 кг, я подумал шо он становую делать будет, а не тут то было!!! он начал на бицепс ее тащить!! это нада было видеть!! *** пацана кабудьто конвульсии бьют или на электрицеский стул посадили! дергаеца он короче как параличный но всетаки закидывает штангу на бицепс и так раз 8!!! я ржунимагу!!! тренер ваче в шоке, сначала ржал а потом и улыбку замкнуло блин!! клоун такой большая редкость в зале! так шо советую всем читающим мои слова додикам брацца за ум, слушать старших товарищей и набираца сил и ума!

 

[maksimus]

самое страшное что начинаешь объяяснять, помогать кому то, просто такиз солидарности, либо машут головой а потом делают как и делали, либо еще хуже говорят что все знают, любое желание помочь исчезает на корню. Я помню раньше впитывал все что мне говорили, замечал как делают большие, старшие ребята, впитывал анализировал!

 

[ViSt]

Так, ребятки, вы что то от темы топика отвлеклись...

 

[drossel]

самое страшное что начинаешь объяяснять, помогать кому то, просто такиз солидарности, либо машут головой а потом делают как и делали, либо еще хуже говорят что все знают, любое желание помочь исчезает на корню. Я помню раньше впитывал все что мне говорили, замечал как делают большие, старшие ребята, впитывал анализировал!

ооооооооооо!!! знакомая картина!!! вот недавно в зале случай был, мальчик сел тянуть блок за голову, но не смог правильно сесть, получилось так что у него амплитуда была дето 20-25 см и при чем начинал тянуть на согнутых руках, геморой короче да и только! я ржу пипец!! девченка моя грит \она к стати тож в зал стала ходить\ Дрос да подскажи ты пацану че мол ржеш стоиш?! а я грю - нееееееееее дорогая, если я сам к нему подойду то нихера ему это не даст, ну шо в конечном итоге парнишка сам ко мне подрулил спросить шо не так - вот тут уш я ему расказал что кчему, так самое главное шо эффект 100%!! парень взялся за ум!!

 

[drossel]

Так, ребятки, вы что то от темы топика отвлеклись...

и правда!
и так, я всего в трех залах серьезно за жизнь занимался и реально был знаком не более чем с десятком челов у которых рука больше 45 см была!

 

[maksimus]

и правда!
и так, я всего в трех залах серьезно за жизнь занимался и реально был знаком не более чем с десятком челов у которых рука больше 45 см была!

Ненавязчиво врулил в тему!

 

[drossel]

кадато читал, что рука в 45см и больше пугает большинство девченок! моей девченке нравица какие у меня руки, но от многих сам слышал что страшно на такие смотреть, а многие говорят, что ****ство это!

 

[maksimus]

****ство - цилюлит на ****!
У меня вообще есть теория что женщины на подсознания (на уровне рефлексов генетически переданных пердками еще от первобытных людей)для создания семьи или просто близости ищут более сильных мущин готовых обеспечить пропитение и защиту ей и детям!

 

[drossel]

****ство - цилюлит на ****!
У меня вообще есть теория что женщины на подсознания (на уровне рефлексов генетически переданных пердками еще от первобытных людей)для создания семьи или просто близости ищут более сильных мущин готовых обеспечить пропитение и защиту ей и детям!

не совсем точно! женщина подсознательно выбирает мужа во первых по ******е которая должна быть крепкой, эт мол шоп глубоко вставил и хорошо ****** и во вторых шоп мог ее с ребенком кормить, ну короче как в анекдоте - хто такой идеальный мужчина? это симбиоз банкомата с вибратором!

 

[PAI]

У меня вообще есть теория что женщины на подсознания (на уровне рефлексов генетически переданных пердками еще от первобытных людей)для создания семьи или просто близости ищут более сильных мущин готовых обеспечить пропитение и защиту ей и детям!

В мемориз.

 

[dima240]

одобрямс, в том и смысл шоп мышца росла!!
помню в зале картину, пришол пацан кил 60 весом при росте около 175 см, навешивает на 20-ти киловый обычный гриф 2 блина по 20 кг, я подумал шо он становую делать будет, а не тут то было!!! он начал на бицепс ее тащить!! это нада было видеть!! *** пацана кабудьто конвульсии бьют или на электрицеский стул посадили! дергаеца он короче как параличный но всетаки закидывает штангу на бицепс и так раз 8!!! я ржунимагу!!! тренер ваче в шоке, сначала ржал а потом и улыбку замкнуло блин!! клоун такой большая редкость в зале! так шо советую всем читающим мои слова додикам брацца за ум, слушать старших товарищей и набираца сил и ума!

Дрос, бицуху надо качать как с читингом, так и без читинга. это два отдельных упражнения. при чем это очень технически сложное упражнение. я люблю делать например лесенку - скажем - 60кг чистых 6 раз, 70кг 4 чистых, 2 с читингом, 80кг - 2 чистых, 4 с читингом, 90 кг - все 6 с читингом. Игоря Педана видел? хорошие у него банки?А вообще - это дохлая тема - спорить лифтеру с билдером! это как мусульманин с христианином. я вас все равно переспорю!
объемы - не важно! сила важна! когда ты идешь и чувствуешь, что под тобой крутится земля...

 

[dima240]

Знаешь мен понравилось как Резеков сказал
"Ну говорит мне кто нибудь я жму 200 кг, а я ему а ну футболочку сними" табличку на повесишь жму 200 кг, а вот внешний вид всегда бросается в глаза!

это называется понты.....
кто-то любит выделяться и цепляет себе синтол в банки или силикон в ******, кто-то синие писалки в фары вставляет или волосы в зеленый цвет красит, кто еще какой-то херней занимается..
а мне всегда нравилось, когда приходит в зал просто неприметный парень, разминается скромно в уголке, и делает упражнения сам с собой и с весами в 2-3 раза больше, чем понтовщики с банками по 50см.
помните сказки про новых русских бомжеватого вида в валенках и шапке ушанке, приехали с Севера в Москву, достали полиэтиленовые пакеты и скромно купили 2 лексуса последних..

СКРОМНОСТЬ украшает человека!

 

[maksimus]

Дима это не понты а разница в целях!
у меня нет цели таскать штанги по 300, я просто хочу хорошо выглядить! не для понтов а для самого себя и для любимого человечика и мне глубоко пофиг какой вес я при этом поднимаю
а насчет читинга я согласен, этот прием часто применяется и в бодибилдинге а еще дроп сеты , три сеты и тд и тп

 

[drossel]

Дрос, бицуху надо качать как с читингом, так и без читинга. это два отдельных упражнения. при чем это очень технически сложное упражнение. я люблю делать например лесенку - скажем - 60кг чистых 6 раз, 70кг 4 чистых, 2 с читингом, 80кг - 2 чистых, 4 с читингом, 90 кг - все 6 с читингом. Игоря Педана видел? хорошие у него банки?А вообще - это дохлая тема - спорить лифтеру с билдером! это как мусульманин с христианином. я вас все равно переспорю!
объемы - не важно! сила важна! когда ты идешь и чувствуешь, что под тобой крутится земля...

я не верю в лесенку!
на бицепс работаю с весом на 10-12 раз
на 1-2 раза последнее время даже не пробую, очень большая вероятность травмы!! а я хожу в зал за здоровьем!
очень большие веса сотрут кости и при чем достаточно быстро и приведут к инвалидности!
слу ты гриш что у вас в зале есть парни с рукой по 50 см! интересно было прийти поглядеть!

 

[Rulaf]

нет смысла спорить о методиках для каждого будет своя, кто используют пирамиду, кто синглы, главное, чтобы прогресс был

 

[maksimus]

А ты попробуй сделай 10-12 раз, а потом повесь блинчики на расстоянии друг от друга вот так

-I-I-I----------I-I-I-

вес на 5-4 чистых
делаешь 5 чистых, потом партнеры не ставя штангу снимают по одному остается
-I-I----------I-I-
делаешь на максимум чисто, потом еще снимаешь - остается
-I----------I-
и на максимум , с читингом, хуитингом что б глаза вылазили и писец можешь идти домой руки мертвые 2 дня крипатуры обеспеченно

 

[drossel]

еще есть хороший способ прокачать бицуху под завязку, "из рук в руки" называется, для тех кто не в курсе раскажу - 2 чела работающие с одинаковым весом становяца лицом к лицу, вес береца для 12-ти повторений но делаеш раз 15-18 т.е шоп аж глаза вылазили, потом перекидываеш штангу напарнику и карячица он, и так подхода 3-4 , в итоге бицуха забивается по полной!

 

[REMBO]

В Харькове человек 20 знаю , т.к. 45 это для ББ не цифра - 50 см сухая банка - это вещь - показатель профи , а 45 см- это просто хорошо -значит , что старался .
Есть 3 типа знакомых , выступают по ББ в категории до 90 см - руки по 48 см ))))
В Питере только близких друзей 100 человек точно , у кого больше 45 см .Это суховатых , а если буду брать в счет жирноватых лифтеров анлимной категории - цифра увеличивается в 2 раза .

 

[Tarrest]

согласен, лифтера видно издалек, можно посмотреть только на Верастюка и Старова 100% выраженные лифтеры, фигуры 0 зато силище охренеть, у нас в зале плакат висит с их автографами

случайно не в "Атлетиксе" занимаешься?

 

[Rulaf]

Есть 3 типа знакомых , выступают по ББ в категории до 90 см - руки по 48 см ))))

фото есть с соревнований?