Решил привести себя в форму

[Le Tigre!]

сомнительно насчет общего разогрева организма мне для разогрева всегда хватало 1-минутной легкой разминки и 2х разминочных подходов перед упражнением... а пресс - стабилизатор во многих упражнениях. хорошо прокачав его перед трешей будет проблематично присесть, пожать или потянуть ну и в начале 90-х многое писали... да и программы впринципе принято строить в сторону уменьшения энергозатратности упражнений ну а пресс - одно из самых низкозатратных...

Неполноценная разминка в зале -гарантия любых растяжений и травм в зале. Поэтому нормальная разминка это кардио 10 мин +5-7 минут просто растягивающую гимнастику делаешь

интересно, а ты против лехи или против меня хоть секунд 30 в ринге постоишь?

Я то постою, а вы готовьтесь полежать как подбитые цуцыки

кстати, вот тебе ещё совет. лучше кардио (орбитрек, дорожка или велик) перенеси на "после тренировки" больше толку будет!

Если тренеровка утром, то лучше на вечер перенести + на следующий день тоже, но полноценное кардио

что ты там пальчиком своим машешь? ссыкунчик, где твои достижения, подтвержденные фотографиями?
нет? тогда ****уй

Почему это я должен выкладывать в инет свои фото? Мне и так в реале завидуют, не хватало чтобы и вирте завидовали, да еще и передергивали всякие ********цы на фото моего тела

 

[Le Tigre!]

инквизитор там присутствует, да... а твои фоты где?

Мои дома

 

[xCTACUKx]

Неполноценная разминка в зале -гарантия любых растяжений и травм в зале. Поэтому нормальная разминка это кардио 10 мин +5-7 минут просто растягивающую гимнастику делаешь

гарантия любых растяжений и травм в зале - такие дауны как ты, которые советуют херню в инете, и *****ы, которые слушают советы таких как ты

Я то постою, а вы готовьтесь полежать как подбитые цуцыки

так давай, подтягивайся в понедельник в зал к семенычу, на хтз. или опять ******?

 

[Le Tigre!]

гарантия любых растяжений и травм в зале - такие дауны как ты, которые советуют херню в инете, и *****ы, которые слушают советы таких как ты

Не неси ***ни! Любой опытный спортсмен сначала разминается в зале, на любых тренировках по БИ сначала идет разминка 10-15, на той же сранной физ-ре сначала тоже идет разминка... перед главными упражнениями итд почему не думал? Потому что так правильно, разминка разминает мышцы и придает им гибкости и прочих полезных качествах, кот. нужны для выполнения других сложных упражнений, хотя такому *****у как ты это не понять, поэтому за 5 лет ты ничего в зале не добился даже сидя на стероидах, лузер

так давай, подтягивайся в понедельник в зал к семенычу, на хтз. или опять ******?

Что ж твой семеныч ****** прийти на сокольники пару месяцев назад, когда я там и зал снял на вечер специально для нашего боя + привез врача, почему этот ссыкун не пришел?

Короче всё с вами ясно

 

[xCTACUKx]

Не неси ***ни! Любой опытный спортсмен сначала разминается в зале, на любых тренировках по БИ сначала идет разминка 10-15, на той же сранной физ-ре сначала тоже идет разминка... перед главными упражнениями итд почему не думал? Потому что так правильно, разминка разминает мышцы и придает им гибкости и прочих полезных качествах, кот. нужны для выполнения других сложных упражнений, хотя такому *****у как ты это не понять, поэтому за 5 лет ты ничего в зале не добился даже сидя на стероидах, лузер

жирдяйчик, откуда тебе знать, как разминаются на тренировках би или в качалке? ты только по урокам физкультуры и судишь, от которой у тебя явно было освобождение, потому что ты жирный и у тебя сердце больное, да?

...Что ж твой семеныч ****** прийти на сокольники пару месяцев назад, когда я там и зал снял на вечер специально для нашего боя + привез врача, почему этот ссыкун не пришел?

ну тут тоже все понятно жирный ссыкунчик слился в очередной раз тебя в понедельник не ждать?

 

[Le Tigre!]

жирдяйчик, откуда тебе знать, как разминаются на тренировках би или в качалке? ты только по урокам физкультуры и судишь, от которой у тебя явно было освобождение, потому что ты жирный и у тебя сердце больное, да?

Тебе до моего уровня еще махать и махать, лузер

ну тут тоже все понятно жирный ссыкунчик слился в очередной раз тебя в понедельник не ждать?

Я у тя причину спросил почему? Где ответ вашего ссылкливого повадыря семеныча?

 

[darth-tushkan]

Выясните отношения в личке,забейте стрелу в каком-то зале,пригласите какого-то чела,чтоб засвидетельствовал хоть чью-то победу...Хотя,стоп,Ле Тигра забанили

 

[xCTACUKx]

Выясните отношения в личке,забейте стрелу в каком-то зале,пригласите какого-то чела,чтоб засвидетельствовал хоть чью-то победу...Хотя,стоп,Ле Тигра забанили

та его уже сто раз вызывали... он же обычный жирный ссыкун и за бан 100% сам попросил, потому что сьезжать уже не как ))

 

[Rembo_Jones_jr]

Leha ya videl Markusa Rula na dnyah
on prosil peredat 4to tam vse dohlie
a esli ser'ezno to ya oherel
157 kg myasa pri suhoi zope i kosih mishcah
pri mne svaril 300 gram risa suhogo i za 15 min zahamya4il))

 

[Rulaf]

Почему это я должен выкладывать в инет свои фото? Мне и так в реале завидуют, не хватало чтобы и вирте завидовали, да еще и передергивали всякие ********цы на фото моего тела

Было бы чему завидовать

 

[1000volt]

куда прийходить? я посекундирую
нам нада как на других подобных форумах организовать турнир среди пользователей этой темы

 

[farsky]

пресс в начало тренировки? бицепс и трицепс в один день? знаешь почему тренер в разные дни ему прописал? потому что он тренер, а ты - ***

ну вы и развели тут..
если человек ошибается, не лучше ли объяснить ?
и разве не лучше тренировать мышцы-антагонисты в один день, если силы позволяют ?

 

[Rembo_Jones_jr]

Ледеддрило опять бушует)))

 

[skaji]

любовь поменяет все в вашей жизни в лучшую сторону.
__________________________

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

 

[xCTACUKx]

любовь поменяет все в вашей жизни в лучшую сторону.

ты поможешь?

 

[Rembo_Jones_jr]

rebyata ne ver'te deddu
ya sliwal on tak zamanivaet podratsya, a tam 5 otbornih naka4ennih gomika po 65 kg zalamuut i delaut klizmoi levetonnij ukol, a tak on palenij,to vse,4elovek propal,na skolko ya znau klinik po kodirovaniu ot analnogo levetona ewe net....4elovek pogibaet na glazah...a on bogateet i pokupaet sportkari

 

[xCTACUKx]

Аж зло взяло!
Ещё раз, специально для Сань-ок, позвонил в магазин "Мандрiвник", сказали, что есть стаканы "Экспедиция", 130 мл, по 135 грн. Дешевле нет и не было уже давно. Внимание вопрос: как можно назвать человека ДВАЖДЫ(!) использующего наглую ложь для сбивания цены? И, при этом, безосновательно называющего другого - спекулянтом. Нет слов, остались одни выражения...

Будьте бдительны, пользователь под ником Сань-ок нагло врёт!

к чему это? по теме есть что сказать? нет? вали *****

 

[Rembo_Jones_jr]

*** капец, завис на 80-ти кг и нитуда-нисюда

хорошо что просто завис
а мой переломный вес был 85
после него так нахлобучило давление шо думал сдохну
как оказалось у многих такое
знаокмый был в реанимации при 80 кг
зато шас 136 и давление 140/80 всего лишь