Статус:
Offline
Реєстрація: 18.02.2009
Повідом.: 591
Реєстрація: 18.02.2009
Повідом.: 591
Неполноценная разминка в зале -гарантия любых растяжений и травм в зале. Поэтому нормальная разминка это кардио 10 мин +5-7 минут просто растягивающую гимнастику делаешьсомнительно насчет общего разогрева организма мне для разогрева всегда хватало 1-минутной легкой разминки и 2х разминочных подходов перед упражнением... а пресс - стабилизатор во многих упражнениях. хорошо прокачав его перед трешей будет проблематично присесть, пожать или потянуть ну и в начале 90-х многое писали... да и программы впринципе принято строить в сторону уменьшения энергозатратности упражнений ну а пресс - одно из самых низкозатратных...
Я то постою, а вы готовьтесь полежать как подбитые цуцыкиинтересно, а ты против лехи или против меня хоть секунд 30 в ринге постоишь?
Если тренеровка утром, то лучше на вечер перенести + на следующий день тоже, но полноценное кардиокстати, вот тебе ещё совет. лучше кардио (орбитрек, дорожка или велик) перенеси на "после тренировки" больше толку будет!
Почему это я должен выкладывать в инет свои фото? Мне и так в реале завидуют, не хватало чтобы и вирте завидовали, да еще и передергивали всякие извращенцы на фото моего телачто ты там пальчиком своим машешь? ссыкунчик, где твои достижения, подтвержденные фотографиями?
нет? тогда пиздуй