растяжение связок/вывих
подскажите, пожалуйста, что надо делать при растяжении связок, вывихе голеностопного сустава (щиколотка). Подскользнулась, упала еще 19.01, больно было ступить, отекла нога. Приложила сразу лед, попустило. Несколько дней болит, но ходить можно, припухает к вечеру. А вчера шла и снова подвернула ту же ног. я так поняла - это уже связки разболтаны. что надо делать? что принимать?
подскажите, пожалуйста, что надо делать при растяжении связок, вывихе голеностопного сустава (щиколотка). Подскользнулась, упала еще 19.01, больно было ступить, отекла нога. Приложила сразу лед, попустило. Несколько дней болит, но ходить можно, припухает к вечеру. А вчера шла и снова подвернула ту же ног. я так поняла - это уже связки разболтаны. что надо делать? что принимать?