есть конечно спроси у ещё одного школьника "без бля"... он именно там и занимался кстати, что-то тут школоты развелось в последнее время... ветка "спорт" постепенно превращается в "чятик 8го-А"
кстати,тоже хотелось бы узнать..
предполагаю, повышенное потребления продуктов содержащих- кальций, калий, магний, ну и есть сладости разумеется поменьше, а то в весе под центнер особо не растянешься
Нужно просто правильно питаться, ничего особенного. Связкам на самом деле пофиг, а вот то к чему они крепятся нет. У кого слабые суставы может пропить курс хондроэтина и кальцемина. У кого же нет проблем то и не изобретайте велосипед...