Приседания плие

[katuha_lisa]

Приседания плие

Заранее извиняюсь, возможно моя тема для кого то покажется банальной, но буду очень благодарна за совет) Я только начинаю заниматься фитнесом и еще не знаю все упражнений. Хочу подобрать упражнение, с помощью которого можно было тренировать внутреннею часть бедра . Вот картинка)

Нашла в интернете упражнение приседание плие

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

Подскажите стоит ли использовать это упражнение или чем его можно заменить?

 

[п-кРжевский]

Хочу подобрать упражнение, с помощью которого можно было тренировать внутреннею часть бедра .

На шо токо не идут шоб не дать вовремя вытащить

 

[Клариса Старлинг]

Заранее извиняюсь, возможно моя тема для кого то покажется банальной, но буду очень благодарна за совет) Я только начинаю заниматься фитнесом и еще не знаю все упражнений. Хочу подобрать упражнение, с помощью которого можно было тренировать внутреннею часть бедра . Вот картинка)

Нашла в интернете упражнение приседание плие

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

Подскажите стоит ли использовать это упражнение или чем его можно заменить?

Я делаю планку 2 раза по 2 минуты.в течение дня несколько раз.это лучшее, чтобы иметь идеальные формы..это лучшее и самое эффективное. Погуглите и убедитесья очень довольна

 

[Баssтет]

Подскажите стоит ли использовать это упражнение или чем его можно заменить?

шас тут насаветуют чем и как заменить и куда приседать...

 

[rita13]

я занимаюсь по этому комплексу.+там есть 2 уровня для ног.можно заниматься с утяжелителями или гантелями.

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

там ,как раз,все основано на этих полуприседаниях.нагрузка хорошая,упражнения эффективные,по времени-недолго.

шас тут насаветуют чем и как заменить и куда приседать...

и это,кстати,тоже очень эффективно).

 

[cruz_del_rayo]

Лучше всего приседать со штангой. Чем ниже - тем лучше. Если инвалид - то тогда уже что-то придумывать.

 

[Diamant]

Лучше всего приседать со штангой. Чем ниже - тем лучше. Если инвалид - то тогда уже что-то придумывать.

+1 сама дома качаюсь, и научилась наконец-то отделять энергозатратные аэробные упражнения от силовых. К сожалению, большинсто женских ютуб роликов рассчитаны на аэробные нагрузки, а не силовые, пришлось качать чисто мужские тренировки.

 

[cruz_del_rayo]

+1 сама дома качаюсь, и научилась наконец-то отделять энергозатратные аэробные упражнения от силовых. К сожалению, большинсто женских ютуб роликов рассчитаны на аэробные нагрузки, а не силовые, пришлось качать чисто мужские тренировки.

Кстати, в залах видел девушек с красивыми фигурами, и они делали становую и приседания. У них фигуры были сделанные ими, а не просто данными от природы.

 

[Sight]

если колени не жалко можете приседать в ваше любимое плие....

 

[cruz_del_rayo]

если колени не жалко можете приседать в ваше любимое плие....

а что им будет-то? Вон, тягу сумо делают и ничего, все целы. Просто, имхо, прежде всего надо освоить обычные приседания, а потом уже что-то мудрить, если результат не удовлетворяет. Но до такого не дойдет.
А вообще, как говорил один спортсмен, лучше всего делать природные движения, а не специально что-то придумывать. Во всяком случае, если не профессионально занимаешься. От них толку будет намного больше.