Помогите советами.

[Demix=)]

Помогите советами.

Хожу в тренажорный зал.Есть несколько вопросов:
1.Сначала нужно сжечь жир, а потом набирать мышечную массу или наоборот?
2.Что посоветуете принимать? Протеин, аминокислоты и т.п

 

[sem vinchun]

https://www.kharkovforum.com/showthread.php?t=551588

а про маленькие и большие мышцы уже не просвещяем народ???

ведь пока не избавится от жеров на маленьких мышцах и от угливодов на больших никакие билки ему не поможат

Что то на тебя не похоже!
Изменился?

 

[xCTACUKx]

а про маленькие и большие мышцы уже не просвещяем народ???

ведь пока не избавится от жеров на маленьких мышцах и от угливодов на больших никакие билки ему не поможат

Что то на тебя не похоже!
Изменился?

надо в тренажорный зал ходить!!! а в тренажерный не ходить! потому что в первом случае там есть бруся и турнички! у меня друг так прокачал рельеф! а больше ничего и не надо, потому что качки - все тупые и ещё они пратэин себе колят!

 

[Demix=)]

Какого производителя лучше покупать аминокислоты, только не очень дорогие.
Вот посмотрел "ДелМас Ванситон Таурин" нормально?

 

[xCTACUKx]

Какого производителя лучше покупать аминокислоты, только не очень дорогие.
Вот посмотрел "ДелМас Ванситон Таурин" нормально?

 

[Demix=)]

Так как я могу ходить каждый день в зал мне посоветовали в 1 день делать только на 1 мышцу. Например 1-й день на грудь делать пока сил совсем не будет, во второй ноги, третий спину и так далее, так что правда еффективнее? Мне нужно набрать мышечную массу.

 

[sem vinchun]

Так как я могу ходить каждый день в зал мне посоветовали в 1 день делать только на 1 мышцу. Например 1-й день на грудь делать пока сил совсем не будет, во второй ноги, третий спину и так далее, так что правда еффективнее?

Мне нужно набрать мышечную массу.

так можешь перебрать.
Но если не боишься тогда качай не одну мышцу, а даже часть одной мышцы. Например верхнюю грудную, затем среднюю. Задний пучок дельты, потом средний, потом передний. Точно также трицепс раздели на три пучка. Ну и так далее.

 

[Demix=)]

sem vinchun организм к нагрузкам думаю привык я все лето занимался дома и бегал, турник перед этим ходил 8 месяцев в зал.

 

[xCTACUKx]

самое главное не забывать про верхний, нижний и средний пресс!!

 

[sem vinchun]

самое главное не забывать про верхний, нижний и средний пресс!!

прес отдельная тема!!
Я бы вообще отдельно качал вначале левый верхний квадратик
на следующий день правый нижний
на следующий день левый средний!

очень нужна ротация прокачки квадратиков

 

[nila84.84]

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

почитай может заинтересует !