Статус:
Offline
Реєстрація: 21.06.2009
Повідом.: 2871
Реєстрація: 21.06.2009
Повідом.: 2871
программа на массу в домашних условиях невозможна.разве что сала набрать на диване
По моему опыту,если есть брусья и турник, и нормальные утяжелители,типа портфелей в которых гантелей накидываешь,верх тела можно таки расхреначить.
Доходил до +62 кг на брусьях 3 по 5.