Подскажите упражнения с гирями

PanDaemonAeOn · 17.04.2009

Подскажите упражнения с гирями

Собсна сабж. Имеются гири, хочу позаниматься, а упражнений не знаю вовсе. Подскажите пожалуйста.

REMBO · 17.04.2009

качай
Посилання видалено

PanDaemonAeOn · 17.04.2009

Спасибо!

Rulaf · 18.04.2009

есть еще на англ.язе:

Посилання видалено

PanDaemonAeOn · 19.04.2009

Тоже супер! Благодарю, господа!

Осталось только гирь побольше, а то только одна на 24 кг

Спец · 19.04.2009

Посмотри на торренте, там куча видео по гирям, например Посилання видалено

PanDaemonAeOn · 20.04.2009

Ценно! Огромное спасибо!

Ух! Ссылка что надо

Rulaf · 20.04.2009

торрент уже второй день не работает

500 Internal Server Error

COLEMAN · 20.04.2009

торрент работает стабильно

Rulaf · 20.04.2009

да нихера он не работает, не надо про стабильность рассказывать

REMBO · 20.04.2009

Rulaf
всю неделю и непосредственно 2 последних дня качает без проблем ,скачано 11 гиг за выходные
шас тоже качает - 3 метра выдает на скачку
а 500 гетевей и правда выдает много русских сайтов - в частности железный фактырь частенько такое пишет

Кослик · 20.04.2009

PanDaemonAeOn сказав(ла):
Собсна сабж. Имеются гири, хочу позаниматься, а упражнений не знаю вовсе. Подскажите пожалуйста.

у русского поэта Баркова в стихах есть подходящие упражнения! например

Один Мудищев был Порфирий
Еще при Грозном службу нес
И выжимя хуем гири
Порой смешил царя до слез

Rulaf · 21.04.2009

REMBO сказав(ла):
Rulaf
всю неделю и непосредственно 2 последних дня качает без проблем ,скачано 11 гиг за выходные
шас тоже качает - 3 метра выдает на скачку
а 500 гетевей и правда выдает много русских сайтов - в частности железный фактырь частенько такое пишет

ну так качает и раздает у меня тоже, но форум Посилання видалено не работал

Как вы могли заметить последнее время доступ на форум сильно затруднен.
Связанно это с DDoS- атакой которой форум подвергается последние 2 дня.
Именно в связи с этим сайт может долго не открыватся или не открываться вовсе.
С нашей стороны мы делаем все возможное чтобы обеспечить работоспособность форума, так или иначе проблема будет локализована.

начал качать Джона Брукфилда - монстр хвата

По остальным файлам нет сидов