да на **й он вообще такой нужен, 170/115 , "панда кунг фу"? у него нет ни желания ни силы воли ни стыда, увалень, все залы, чуть ли не круглосуточно, если ему самому не нужно, хули тут воздух на форуме сотрясать, пока вы тут, он холодильник выносит....))))
меньше жрать, больше двигаться, потеть, не с жары а от нагрузок, сначала много ходить потом бегать, все отварное, никаких жиров никаких углеводов, ЭТО ТРУД, силы воли, а что ему, его устаривает, не он же (помогите стать) а Вы Что делать?
Хадо сила, но он там не нужен....
там приличный контингент, пока арабы на каникулах)))))