Освоить дыхание цигун

[Tar_as]

Освоить дыхание цигун

Помогите пожалуйста с освоением дыхания цигун.Дышу я так:сесть ровно на стул,расслабить мышцы и дышать животом.Но при этом у меня возникает раздражение,нервозность и как следствие ухудшение состояния.Ходить заниматься в группу возможности нет.Может быть прав К.П Бутейко говоря что глубокое дыхание очень вредно.

 

[Cornelius]

Если при расслаблении и выравнивании дыхания возникает раздражение, это может указывать на скрытую тревожность. Попробуйте сначала разобраться с тревожностью - если она есть, то эту занозу необходимо вытащить.

 

[seetoo]

Это точно.
Они не возникают - а они проявились из фонового состояния - в заметное.
Для чего выстраивание ритма дыхания и делается.

 

[ZYQ Club Ave]

Помогите пожалуйста с освоением дыхания цигун.Дышу я так:сесть ровно на стул,расслабить мышцы и дышать животом.Но при этом у меня возникает раздражение,нервозность и как следствие ухудшение состояния.Ходить заниматься в группу возможности нет.Может быть прав К.П Бутейко говоря что глубокое дыхание очень вредно.

Глубокое дыхание не вредно. Но и само по себе всех проблем не решит. Нужно комплексно подходить к вопросу, понимать свою цель и найти соответствующий инструментарий для ее решения.
Даже если нет возможности ходить в группу, нужно научиться базовым упражнениям и практиковать дома.
Могу гарантировать, что целеустремленные занятия в течение нескольких месяцев дадут результат. Но надо точно понимать, что делаешь.

Приходите к нам в клуб, базу получите. Подробнее в личке.