если расписали диету на 1200 каллорий, то добавим физнагрузку хотя бы минут 30 и получим возможность съесть на 1400. А это уже абсолютно норальное питание, даже с баловством типа дольки шоколада или бутера с салом.
в сети валяется масса видео с физнагрузками, вроде и не кардио, но пульс разгоняют, дай боже.