+- все одинаковые в плане вредности/полезности.
Покажи, пожалуйста, реальный сбалансированный рацион для поддержания массы тела для взрослого мужчины весом 90кг с процентом жира в теле 17%, при котором не будет расти жир, не будет дефицита никаких макронутриетов, не будет чувства голода и будет включена 1 столовая ложка(25гр) майонеза в день.Ну тобто проблема не в майонезі, а в профіциті калорій, правильно ж?
Майонез здатен цю проблему погіршити.
Так само як і цукор і будь що інше.
Столову ложку хоч кожен день.
Джеміні чи інший КІ в помічники.
математично? ти правий.Ну тобто проблема не в майонезі, а в профіциті калорій, правильно ж?
У фітнес-інфлюенсерів та інших лікарів різного рівня професійності прийнято вважати, що дефіцит повинен бути в довгостроковій перспективі: завжди, але вони часто пояснюють, що якщо весь тиждень був в дефіциті, а на вихідних "відірвався", то звів на нівець всі попередні зусилля впродовж тижня. То ж типу вони рахують тижнями.математично? ти правий.
практично все складніше. баланс калорій прийнято рахувати в добовому вимірі. це зручно. але при цьому за добу можна виділяти відрізки профіциту та дефіциту і ота предиспозиція впливає на то, куди саме організм буде відкладати енергію.
так само якщо взяти за одиницю вимірювання тиждень, то три дні обжиралова + чотири дні голодухи математично точно дадуть тобі "норму" калорій, але реальний результат буде не таким очікуваним
якщо умовно після вечері з майонезом організм відклався в вісцелярний, то вночі він не зобовʼязаний в першу чергу звідти взяти - він ймовірніше за все підгодуєтся глікогеном з мʼязів. хоча добовий "баланс калорій" буде математично ідеальним.У фітнес-інфлюенсерів та інших лікарів різного рівня професійності прийнято вважати, що дефіцит повинен бути в довгостроковій перспективі: завжди, але вони часто пояснюють, що якщо весь тиждень був в дефіциті, а на вихідних "відірвався", то звів на нівець всі попередні зусилля впродовж тижня. То ж типу вони рахують тижнями.
глікоген швидко відновлюється.Глікоген із м'язів був використаний ще на силовому тренування вдень.
Мне ни джемини ни другой электронный болван не нужен для того, что я делаю на практике уже который год. В здоровый рацион без профицита майонез просто не влазит. И бешамель. И остальные жирные соусы. Не говоря уже про похудение.Джеміні чи інший КІ в помічники.
Моя головна теза - майонез не проблема. Цукор - не проблема. Багато чого, що вважається поганим - не проблема. Проблема - баланс калорій.
Алкоголь - проблема, бо яд. За визначенням. Точніше продукти його розпаду в организмі.
Мне любые сахарозаменители ужасно отвратные на вкус, поэтому только оригинал, только хардкорЯ оце ще люблю баталії навколо коли зеро.
Вживаєте чи ні-ні та фу-фу бо канцерогенне?
Кмк чувство голода для человека, который нормально и регулярно питается, это больше психологическое, типа привычка что сейчас наступило время поесть. Я по себе заметил-если чем-то занят, то и про еду забывается, и наоборот когда бездельничаешь почему-то вечно хочется перекусить
Мне тоже не особо нравятся сахарозаменители, но стевия терпима.Мне любые сахарозаменители ужасно отвратные на вкус, поэтому только оригинал, только хардкор
Кмк чувство голода для человека, который нормально и регулярно питается, это больше психологическое, типа привычка что сейчас наступило время поесть. Я по себе заметил-если чем-то занят, то и про еду забывается, и наоборот когда бездельничаешь почему-то вечно хочется перекусить
А ти давно порівнював?Мне любые сахарозаменители ужасно отвратные на вкус, поэтому только оригинал, только хардкор
шо може бути кращим за пляшку класичної кока-коли після марафона? так-так, знаю - пляшка електролітівВживаєте чи ні-ні та фу-фу бо канцерогенне?
Новые суставы
Недавно, ничего не поменялось, да и в Европе диетическая такая же. Я про ту, что в банках продается. Колу от пепси я пожалуй врядли отличу вслепую, а вот диетическую от обычной-запросто. Этот аспартам (или что они туда сейчас добавляют) такой гадкий, что даже коктейлях типа виски с колой или ром с колой вкус портит напрочь.
Хєрасє!
