Я тебе написала про Дюкана. Но если тебе не интересно и лень заморачиваться, то да, ешь винегрет и пей воду, авось... )Интересно как он выдержал полмесяца непрерывного бега
В последнем варианте и я бы пробегал, а в первых двух вызвал бы ****огичных баксов за двести .
Видела лично человека, похудевшего на пирожках. Монодиета
Не все так просто, как рассказывают вам "диетологи" с тремя классами церковно-приходской школы образованием, ага
Кура и греча, прости господи
Вот, кстати, доступным языком написано
⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.
Игорю там зелекопы были нужны, и потребление каллорий увеличится еще и 300гривасов на BCAA
Юра, вот типичный мой обед. Ты готов к этому?
для начала сократи порцию тупо в два раза. и исключи как класс сахар и мучное.
двух недельная порция походу
Это ты принимаешь от чего?Юра, вот типичный мой обед. Ты готов к этому?
для начала сократи порцию тупо в два раза. и исключи как класс сахар и мучное.
Я бы уже через час после такого обеда искал что погрызть.
Консерва. В томате.
ну как бы есть проблемы с желчным пузырем. но это скорее и так моя еда. мне нравится. а что еще можно есть?
жареную картошку я ем один-два раза в году. когда кум приезжает.
а так я картошку в принципе не ем. остаются каши. какие? обычно идут гречка, булгур, кускус, овсянка, перловка, рис и еще фасоль. основные: гречка, булгур, перловка. это то шо на пару дней стоит в холодильнике. овсяка и кус-кус, это если надо быстро что-то приготовить.
