Обновки

[Валера]

 

[Чумачумная]

для роста мышц нужны) 2гр на кило веса. посчитай теперь сколько тебе нужно сожрать творога и грудки с яйцами.
+ учитывай что не все усваивает организм.

140г в день или 25г за раз. это как раз пачка творога или порция курицы/мяса. так что все реально

 

[john&m_007]

А я ничо не жру. Гирька да брусья. И так ****и.

 

[master_den]

Качки-дурачки©

 

[Чумачумная]

вот яиц я могу за раз 8штук захавать) в основном это яичница.
п.с. а в желтках тоже содержится белок еслишо)) так что зря выбрасываешь.

йа три яйца съем мне уже ***ово а 8 это ****ец...

 

[Безумец]

140г в день или 25г за раз. это как раз пачка творога или порция курицы/мяса. так что все реально

я уже не могу жрать по 6 раз в день.. мне ***ово

 

[Чумачумная]

перед тренькой нужно медленные углеводы жрать, а не белок.
после трени кстати тоже нет смысла в проте, сгорит чтоб восстановить углеводную дыру

зачем перед тренькой медленные ? треня 40 минут - зачем угли которые расходуюца часами ? медленные я утром, ввиде геркулеса. а вот прот перед тренькой пойдёт для мышц, а угли свои, жировые

 

[Безумец]

йа три яйца съем мне уже ***ово а 8 это ****ец...

ну да, тяжко

 

[Чумачумная]

я уже не могу жрать по 6 раз в день.. мне ***ово

йа пока могу у мну ж допинг есть для улучшения аппетита

 

[Безумец]

зачем перед тренькой медленные ?

чтоб не **** раньше времени

 

[Безумец]

йа пока могу у мну ж допинг есть для улучшения аппетита

кАчЬок- тАрчЬок

 

[Чумачумная]

чтоб не **** раньше времени

та куда там сдохнуть на трёх четырёх упражнениях хотя посмотрим, в моем возрасте можно сдохнуть и на разминке

 

[Гость611882]

хорошо подлизнул, ФБР зачтет когда к Борисычу поедешь
хотя... што ж тут говорить, если я сьодни в ******ском амазоне купил футболку с пидосским флагом
отакую

буш на митинги одевать?

 

[Безумец]

та куда там сдохнуть на трёх четырёх упражнениях хотя посмотрим, в моем возрасте можно сдохнуть и на разминке

3-4?

 

[Чумачумная]

кАчЬок- тАрчЬок

мой кумир курил и йа того же мнени йа

 

[Чумачумная]

3-4?

да, и это если две мышцы. если одна, плечи например - то два. короче 1-2 на одну мышцу.

 

[bw8]

мой кумир

я думал твой кумир децл

 

[Econ]

Господа, дак какую резину брать?

Гудиар, например, какой посоветуете нешипованый и шип ?

Или шо в ****ог?

И где предпочтительней заказывать?
Спасибо!

Брал в Резина СС Гудиер ультра грип
Доволен.

 

[Чумачумная]

я думал твой кумир децл

не буду спрашивать, чем ты думал

Арнольд и Сигал - от два парня определившие мои увлечения в юности. айкидо и кач. айкидо по укуру вообше вышак, прям ощущаешь как в тебе циркулирует ци и такая пластичность появляеца, что техники сами получаюца

 

[Platon80]

Тут такое
Инженер Google утверждает, что камера iPhone может следить за пользователем без его ведома

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.