нужна информация по гирям
Народ, помогите найти информацибпо гирям, чет немогу.
Мне нужны упражнения, техника выполнения, группы мышц которые тренеруются, в общем по подробней.
ПС, при поднятии гири вверх рукой ( как обчно) какие группы мышц качаются??? плечи и трецепс?
я нашел только это
ну и какието неважные книги
Народ, помогите найти информацибпо гирям, чет немогу.
Мне нужны упражнения, техника выполнения, группы мышц которые тренеруются, в общем по подробней.
ПС, при поднятии гири вверх рукой ( как обчно) какие группы мышц качаются??? плечи и трецепс?
я нашел только это
⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.
ну и какието неважные книги
