Честно говоря, не знаю,
зачем Вам набирать вес. От лишнего веса достаточно сложно избавиться. Ведь речь идет о жировой ткани?
Также я не знаю, что такое ПМ. Точнее, ПМ - это ******** Макарова, но думаю, что речь идет не об этом
Не знаю также, насколько к месту вообще в этой теме будут советы, но... посмотрите диету № 8
⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.
Она рекомендована для пациентов, которым необходимо
снизить вес. В ней есть список продуктов, которые следует
исключить:
- изделия из пшеничной муки высшего сорта, сдобного и слоеного теста, печенье;
- жирные виды рыбы, копченая, соленая, рыбные консервы в масле, икра;
- свиное сало, говяжий, бараний и кулинарные жиры;
- крупы (кроме гречневой и перловой в виде рассыпчатых каш), макаронные изделия, бобовые;
- маринованные и соленые овощи;
- супы картофельные, с макаронами, крупами, бобовые, молочные;
- арбузы, виноград, изюм, инжир, финики, конфеты, мед, варенье, сахар, мороженое, кисели;
- острые и жирные соусы, майонез, все пряности;
- сладкие соки, какао, сладкий квас, лимонад на сахаре.
Тем, кто не хочет снижать массу тела, этих продуктов, соответственно, избегать не стоит.
Впрочем, как и злоупотреблять ими.
