Мужики, как вы совмещаете работу и качалку?

[metaller92]

в бир понг лучше)))

Это что?

 

[Tkl]

ну во-первых, он знаком
а во-вторых - в той качалке бывает что никого нет вообще - и кто меня подстрахует если не смогу выжать штангу от груди лежа на скамейке?

Ну там для этого есть тренер

 

[Эльдар]

Ну там для этого есть тренер

Тренер, к твоему сведению, там бывает 1 - 2 раза в неделю - это раз.
во вторых - одно занятие с ним стоит 60 гривен, т.е. + 500 гривен к 300 за месяц - это глупо брать его для подстраховки, мне проще кому-то подарить абонемент за 300 гривен и ходить с ним потягать не хо?

 

[Эльдар]

Это что?

я так подозреваю - как пинг-понг - только с

 

[Klik]

Два часа выделять на себя - это запросто. Будете свободны в 20.00. Люди есть и дольше работают. Насчет подстраховки есть два варианта. Первый - ходить с товарищем, это лучший вариант. Второй - вы ж в зале не один, можно попросить. Тем более не все упражнения с обязательной подстраховкой.

 

[Javaharlal]

в той качалке бывает что никого нет вообще - и кто меня подстрахует если не смогу выжать штангу от груди лежа на скамейке?

Для этого в любом средней паршивости зале сейчас есть тренажер Смита -

Форсированные повторения на нем не сделаешь, для этого нужна помощь, но штангой зато никогда не придавит. И, например, тяжелые жимы сидя в нем удобней делать, т.к. штангу не нужно выжимать с мертвой нижней точки.

 

[metaller92]

Для этого в любом средней паршивости зале сейчас есть тренажер Смита -

Форсированные повторения на нем не сделаешь, для этого нужна помощь, но штангой зато никогда не придавит. И, например, тяжелые жимы сидя в нем удобней делать, т.к. штангу не нужно выжимать с мертвой нижней точки.

Ну это в залах средней паршивости, а в залах паршивой паршивости все по советскому))))

 

[Javaharlal]

Ну это в залах средней паршивости, а в залах паршивой паршивости все по советскому))))

Думаю, везде, где абонементы стоят от 200 гривен - есть. Недавно был на экскурсии в бюджетной новой качалке на Алексеевке, ГТО, вроде и там есть. Но мне туда неудобно добираться. Ща в каждом районе есть спортзалы.

 

[metaller92]

Думаю, везде, где абонементы стоят от 200 гривен - есть. Недавно был на экскурсии в бюджетной новой качалке на Алексеевке, ГТО, вроде и там есть. Но мне туда неудобно добираться. Ща в каждом районе есть спортзалы.

Да согласен

 

[esaul_1135]

А интересно, каковы критерии "парщивости" зала ? Количество тренажеров ,площадь,обстановка внутри ваЩе...?



У нас зал....так,самое необходимое для работы,без особых изысков.Но все в тему. Как-то ремонт с месяц был,пришлось в другой ходить. Гламурненький такой,все в никеле,все ***стит...)))))) А по ходу - полная хрень. Гантелю подходящую не подберешь,блин !!! Так,зал для мажеров - дистрофанов.

И "паршивым" такой зал не назовешь,и не поработаешь толком

 

[249сантиметров]

Если действительно хочешь-найдёшь время,если потрындели и забыли-это другое.Желание нужно.А вообще лучше на выходных.

 

[Manson_]

непомню отписывался или нет.
хожу вт и чт 20-22 и субботу утром/днем

 

[Эльдар]

Для этого в любом средней паршивости зале сейчас есть тренажер Смита -



Форсированные повторения на нем не сделаешь, для этого нужна помощь, но штангой зато никогда не придавит. И, например, тяжелые жимы сидя в нем удобней делать, т.к. штангу не нужно выжимать с мертвой нижней точки.

значит у нас зал - первой паршивости

 

[Sega]

Совмещаю. От 6-ти до 9 раз в неделю. Пока получается.



Хожу сам.

 

[guevara]

Кое с чем из вышесказанного могу согласиться,а с чем-то и нет. Сам хожу уже 5 год-это уже стиль жизни, без зала никак. Прилив эндорфинов после тяжелых и, главное, правильных физ нагрузок обеспечен. Начинало нас ходить 5-6 человек - кто-то пропал через неделю, кто-то через 2 месяца, мотивировать себя самостоятельно обычному человеку в начале крайне тяжело, поэтому начинать надо не одному обязательно! Мотивация +100)))
Когда на это брать время? Как показал опыт здоровый человек может найти время ВСЕГДА, главное не оправдывать прогулы плохой погодой, плохим настроением, вспышками на Солнце и падением цен на пшеницу в Зимбабве. Сам ходил и в 8 утра и в 12 дня и в 8 вечера.Заниматься можно всегда, главное опять же себя мотивировать и как бы банально не звучало, всегда быть выспавшимся. Именно хороший отдых это 70 % успеха и "выхлопа" после тренировок. Да, питание, техника, время выполнения тоже крайне немаловажно, но, именно во время сна идет наибольшее вырабатывание теста и гормона роста.
Если ко всем силовым физ нагрузкам добавить интервальный бег + по возможности сауну 1-2 раза в неделю (в некоторых залах и такая роскошь есть), то будет вам счастье да и просто хорошая фигура с великолепным здоровьем.
В общем не оправдывайте себя отсутсвием времени,просто начните хоть с чего - пусть это будет домашний турник и упор ногами для пресса)))

 

[DimkaNevidimka]

Когда на это брать время? Как показал опыт здоровый человек может найти время ВСЕГДА, главное не оправдывать прогулы плохой погодой, плохим настроением, вспышками на Солнце и падением цен на пшеницу в Зимбабве. Сам ходил и в 8 утра и в 12 дня и в 8 вечера

Полностью поддерживаю.Я пришел в зал впервые лет в 17-18, сейчас мне 36 и я минимум 1-2 раза в неделю тренируюсь.
Когдато в журнале читал интервью с Бараком Обамой так он тренируется 6 (!) раз в неделю до работы(3 раза силовя 3 раза баскетбол) -уж он то занят побольше ,чем большинство форумчан !
Я сам пару лет назад ходил в бассейн то ли на 6-30 толи на 6-45 не помню и нормально!

 

[скутер1976]

В общем не оправдывайте себя отсутсвием времени,просто начните хоть с чего

вы правы.
Желающий ищет способы...нежелающий ищет причины.

 

[Banny Simpson]

Если ко всем силовым физ нагрузкам добавить интервальный бег + по возможности сауну 1-2 раза в неделю (в некоторых залах и такая роскошь есть), то будет вам счастье да и просто хорошая фигура с великолепным здоровьем.

Еще ежедневный бассейн и выписать тайскую массажистку, а по выходным прогулки на лошадях, серфинг, и лыжный слалом. Так просто!

Когдато в журнале читал интервью с Бараком Обамой так он тренируется 6 (!) раз в неделю до работы(3 раза силовя 3 раза баскетбол) -уж он то занят побольше ,чем большинство форумчан !

Теперь понятно, чем он занят

 

[guevara]

Еще ежедневный бассейн и выписать тайскую массажистку, а по выходным прогулки на лошадях, серфинг, и лыжный слалом. Так просто!

Не утрируйте. Из того что я перечислил труднодоступна для большинства лишь сауна. Я описал идеальную ситуацию. При чем тут массажистки? Занятия на турниках и брусьях с интервальным бегом,да просто бегом, доступно большинству и, кстати, абсолюто бесплатны, даже в зимнее время. Опять же - было бы желание.

 

[DimkaNevidimka]

Из того что я перечислил труднодоступна для большинства лишь сауна.

Даже если пойти семьей (а не большой компанией ) то сауна раз в неделю впоне доступна на пару часов и саун полно во всех районах города.
Про бассейны есть тема в спорте - от 25 до 50 грн/раз, что тоже вполне доступно.
Для сравнения каждый может посчитать за неделю-месяц свои расходы на пиво и другое спиртное, сигареты, фаст фуд и прочую отраву и сделать выбор !