Можно ли обойтись без витаминов?

[andreyknure]

Можно ли обойтись без витаминов?

Меня интересует несколько вопросов. Можно ли подобрать такую диету, чтобы не пришлось покупать витамины в капсулах? Могут ли быть побочные эффекты для организма вызванные витаминами в капсулах? Спасибо.

 

[Booker]

Ничего особо подбирать и не нужно. Достаточно обычной сбалансированной еды. Уверения с экранов о повальной необходимости витаминов - обычные рекламные разводы. Обычному человеку, не лежащему в реанимации, никакие искусственные вимамины вообще не нужны.

 

[serega_25]

но если все таки ты решил не прислушиваться к совету букера и употреблять витамины, то тебе ко мне

 

[andreyknure]

Ничего особо подбирать и не нужно. Достаточно обычной сбалансированной еды. Уверения с экранов о повальной необходимости витаминов - обычные рекламные разводы. Обычному человеку, не лежащему в реанимации, никакие искусственные вимамины вообще не нужны.

Booker, а какие продукты должна обязательно включать обычная сбалансированная еда?

 

[Booker]

Фрукты и овощи. Ничего супер-пупер необычного.

 

[andreyknure]

Фрукты и овощи. Ничего супер-пупер необычного.

А зимой как быть, фрукты и овощи ведь многие исцезают или можно бананами, опельсинами и т.д. ограничиться?

 

[serega_25]

мясо яйца молоко

 

[Зафод Библброкс]

Фрукты и овощи. Ничего супер-пупер необычного.

В смысле - должна быть чисто веганская диета?
Или все-таки "включать фрукты и овощи в достаточном количестве"?..

 

[Booker]

А зимой как быть, фрукты и овощи ведь многие исцезают или можно бананами, опельсинами и т.д. ограничиться?

Даже зимой снижение количества витаминов не критично. Последние случаи авитаминозов в наших широтах были ещё при царе Горохе. Подумайте об этом.

 

[Booker]

В смысле - должна быть чисто веганская диета?
Или все-таки "включать фрукты и овощи в достаточном количестве"?..

Второе.

 

[Зафод Библброкс]

Второе.

Ну - слава те, Господи: тогда поживу еще, наверное

 

[andreyknure]

Даже зимой снижение количества витаминов не критично. Последние случаи авитаминозов в наших широтах были ещё при царе Горохе. Подумайте об этом.

Хорошо, спасибо. Я специально и создал такую тему, чтобы подумать об этом - вместе. Спасибо, обязательно прислушаюсь к Вашему мнению.

но если все таки ты решил не прислушиваться к совету букера и употреблять витамины, то тебе ко мне

Я решил прислушаться ко всем советам и отнестись с уважением к любой точке зрения, которая будет высказана в данной теме, затем все обобщить и сделать свой собственный вывод.

 

[Tracer]

А зимой как быть, фрукты и овощи ведь многие исцезают или можно бананами, опельсинами и т.д. ограничиться?

заготавливать всякие там варенья, огурчики, капуста квашенная. тем более сейчас в магазинах овощи круглый год.

 

[Doctor]

я не диетолог, но сказать могу, что недостатка витаминов, требующего дополнительного приема оных, нет у нашей популяции...
ни детям, ни беременным, ни всем остальным они не нужны....
хотя принимать можно, главное в небольших дозах, чтоб передозировки не было...

 

[Booker]

Маленькое дополнение. Детям всё же нужен витамин Д, а беременным - фолиевая кислота. Это те немногие исключения, нужность которых доказана.

 

[ИКА]

Маленькое дополнение. Детям всё же нужен витамин Д, а беременным - фолиевая кислота. Это те немногие исключения, нужность которых доказана.

И еще витамин Е.

А от химии у меня аллергия....Сколько не пробовала супер пупер разлекламированные все одно.

 

[Бирюза]

А как же весенний авитаминоз? Для поднятия иммунитета.

Вообще - то когда-то слышала от одного врача по телевизору (подробностей, к сожалению, не помню) такую фразу, что, дескать прием комплексов витаминов это, просто, создание "дорогостоящей мочи" и ничего более.

 

[ex-crocodile]

А как же весенний авитаминоз? Для поднятия иммунитета.

По молодости покупал себе зимой-весной импортный Супрадин. Потом перешел на отечественный Квадевит. А в последние 5-6 лет вообще не покупаю никаких поливитаминов. Пока живой. И никакой разницы в самочувствии не ощущаю.

 

[Booker]

Этот врач абсолютно прав.
Авитаминозов в наших широтах не регистрировалось не просто давно, а очень давно. Несмотря на все рекламные уверения.
Никакой иммунитет "поднимать" не нужно, снижение иммунитета - тяжелейшее состояние (самое известное - СПИД), а вовсе не что-то наподобие простуды, что есть у всех. Разговоры вокруг него тоже распространённый развод.

 

[KRAK]

Этот врач абсолютно прав.
Авитаминозов в наших широтах не регистрировалось не просто давно, а очень давно. Несмотря на все рекламные уверения.
Никакой иммунитет "поднимать" не нужно, снижение иммунитета - тяжелейшее состояние (самое известное - СПИД), а вовсе не что-то наподобие простуды, что есть у всех. Разговоры вокруг него тоже распространённый развод.

Ну почему же? В процессе подготовки к лету, точнее - к очень полезному для здоровья процессу загара,
совсем невредно попользовать напринер - Ниацин, миллиграммов так 250.