Марафон по похудению (собираем единомышленников)

[Irina Sanovna]

И я к Вам хочу с подругой!

Теперь дождемся ТСку, и со вторника на старт

 

[Enser057]

я почему-то не удивлен, что дедд разбирается, как мухлевать с весом.

 

[Irina Sanovna]

В обще-то, очень легко подделать взвешивание. Можно изначально завысить на +5-7 кг свой истинный вес + также можно занизить свой истинный вес на минус 5-11кг, при этом стоять в одних и тех же трусах на весах и фоткаться под любыми ракурсами

Странный ты человек
Разве есть смысл худеющему врать кому-то на форуме и самому себе, если его цель - отличное телосложение?
Или ты худеешь исключительно ради выигрыша?


Давай с нами!
Проведешь, так сказать, обучение онлайн

Если это знаю я в силу своих знаний и опыта, то почему об этом не может знать сановна или кто еще в теме?)

Я с весом не мухлевала никогда, да и ради чего?
Ради того коньяка, который по сей день проигравший не выставил?

 

[прекрасница]

В обще-то, очень легко подделать взвешивание. Можно изначально завысить на +5-7 кг свой истинный вес + также можно занизить свой истинный вес на минус 5-11кг, при этом стоять в одних и тех же трусах на весах и фоткаться под любыми ракурсами

я еще знаю ненсколько способов-не буду их все озвучивать тут . Фигня это все-взвешивание

 

[Tata-111]

Обучение?) меня тут из Грации выставили мол нехрен спортсмену кухаркам указывать, что делать поэтому лучше помолчу) Просто когда я худею, то делаю это максимально быстро, а смысл мучать организм долго?) Если для кого-то цель похудеть на 10 кг и делают из этого проблему всей своей жизни и по полгода в теме мучаются, то для меня это 1,5-2 недели максимум, без потери мышечной массы и изнуряющих голодных диет

И зачем тебе худеть на 10 кг?

Я иногда читаю тебя и плачу...или сперва плачу,а потом читаю...Спортсмен, блин)

Макс, нельзя за 2 недели без урона здоровью похудеть на 10 кг если ты не жирдяй

 

[Splyush]

- 2 кг, за двое суток...

 

[прекрасница]

- 2 кг, за двое суток...

це воды отошли))

 

[Splyush]

це воды отошли))

нє, це ніч добрячого сексу і день-ніч-день добрячого кашлю на цілий кілограм шмарклів, я не начхала...

 

[Irina Sanovna]

А я иначе не могу, так организм устроен

Зачем так резко?

Это ж сколько жира надо иметь, чтоб по 10 кг за две недели сбрасывать?
Правильно, что тебя прогнали!

Девочкам, имеющим лишний вес около 20% массы, сбрасывать такими темпами - похерить нафик гормональный фон!

Мой экстримальный опыт - 6 кг за 12 дней, опыт не самый удачный.
2 кг в неделю - самое оно!

 

[прекрасница]

нє, це ніч добрячого сексу і день-ніч-день добрячого кашлю на цілий кілограм шмарклів, я не начхала...

ну если ****-то это классный метод-а я после секса сразу поесть люблю-так что фиг похудеешь с такими делами

 

[Enser057]

И зачем тебе худеть на 10 кг?

Я иногда читаю тебя и плачу...или сперва плачу,а потом читаю...Спортсмен, блин)

Макс, нельзя за 2 недели без урона здоровью похудеть на 10 кг если ты не жирдяй

весьма уместное и изящное условие.

нє, це ніч добрячого сексу і день-ніч-день добрячого кашлю на цілий кілограм шмарклів, я не начхала...

начебто епідемія української мови на форумі. лише бажав зауважити про кохання на протягу. а от щось трапилось.

 

[kornish_rex]

10 кг за 2 недели?
1 гамм жира = 9 ккал. Т. е. За 2 недели должен быть дефицит в 90 000 ккал.
В день должен быть дефицит 6 429 ккал.
Нет, ну если до этого в день по 10 тыс калорий наедать, а потом перейти на 3 тысячи, то может и будет такой эффект. Но в таком случае 10 кг жира - это будет капля в море

 

[Втулка]

меня тут из Грации выставили мол нехрен спортсмену кухаркам указывать, что делать

10 кг за 2 недели?
1 гамм жира = 9 ккал. Т. е. За 2 недели должен быть дефицит в 90 000 ккал.
В день должен быть дефицит 6 429 ккал.
Нет, ну если до этого в день по 10 тыс калорий наедать, а потом перейти на 3 тысячи, то может и будет такой эффект. Но в таком случае 10 кг жира - это будет капля в море

Дедд сам не владеет никакой информацией, только поверхностно. По этому такая чушь в его постах

 

[Южанка]

меня тут из Грации выставили мол нехрен спортсмену кухаркам указывать, что делать

тебя из Грации никто не выставлял. горчичник ты получил одновременно с палычем за срач, который развели в теме несмотря на просьбы и предупреждения не делать этого. хотя твои постоянные переходы на личности участниц темы тоже заебали участниц, о чем они тебе и сказали прямо.

может быть потому, что твои советы выглядят как-то так?

ЗЫ. гадить в репку - наверное очень энергозатратное занятие, ты так вес сбрасываешь? извини, отвечать тебе тем же не буду, мне худеть не надо.

 

[Втулка]

тебя из Грации никто не выставлял. горчичник ты получил одновременно с палычем

и я получил

 

[Южанка]

и я получил

хз кто ты, но ты не ноешь теперь по всем темам, что тебя выперли из Грации злобные жирные кухарки-недокачки ))

Если в этой теме опять начнется про толстую **** дедда, ланос, прадо-шевроле палыча и всех его плоскодонок, результат будет аналогичный.

хотите сраться - заводите отдельную тему и сливайте туда что угодно. не мешайте тут теткам худеть.

 

[Втулка]

хз кто ты, но ты не ноешь теперь по всем темам, что тебя выперли из Грации злобные жирные кухарки-недокачки ))

Если в этой теме опять начнется про толстую **** дедда, ланос, прадо-шевроле палыча и всех его плоскодонок, результат будет аналогичный.

хотите сраться - заводите отдельную тему и сливайте туда что угодно. не мешайте тут теткам худеть.

Я вас с первого раза понял

А дедд да, и в главном и скорее всего ещё где-то плачет.

 

[Irina Sanovna]

Ну, где же ТСка?
Пора бы и тему новую запиливать
А мы бы пока перекличку участников провели и начали прорабатывать стратегию похудения

Я, например, хочу вернуться к традиции бодифлекса по утрам и часового фитнес-комплекса по вечерам + пара разгрузочных дней в неделю и отказ от ужинов после 19.00!

А как планируют худеть остальные?

 

[Гaнгрена]

сорри за off top-но не удержался...

 

[Medbrat 153]

Диета

Однажды за чашечкой кофе с тортиком мы с подругой решили, что пора худеть, тем более Новый год на носу, а такие вещи нужно с нового листа (и красивой попы) начинать.

Так вот, чтобы стыдно было бросить диету на второй день, решили, что будем худеть вместе.

Спойлер: правила

Ну и чтоб было желание победить и не было желания сойти с дистанции - открываем марафон по похудению. В свои ряды принимаем всех желающих. Ведь вместе веселее и, глядя на результат других участников, будет стимул продолжать.
Анонимность участия гарантируем. Еженедельно будем выставлять свои отчеты и делиться выбранными способами. Все желающие могут написать в личку.
От желающих ждем в личку короткую информацию о себе: Ник (можно придуманный), короткую информацию о себе (см. в правилах) и еженедельно свои результаты, систаму питания, физнагрузок, и цель - сколько кг сбросить. жертва на которую готовы пойти ради цели - например, записаться в спортзал, отказаться от мучного, не кушать после 18.00...

Правила:
1. Марафон длится 7 недель - с 17 ноября до 28 декабря
2. Присылаем заявку на участие (ник, рост, вес, диета и цель) (16 ноября последний день)
3. В зависимости от количества участников, можем разбиться на 2 команды (по поставленным целям: до 15 кг, до 10 кг и до 5 кг), и разделены поровну между своими командами. Таким образом силы и шансы на победу у обоих команд будут практически одинаковые!
4. Контрольное взвешивание каждую неделю по вторникам.
5. Выставляется таблица со всеми участниками с лидерами марафона во главе. Лидеров будет по одному в каждой категории.
6. Тот, кто не отчитывается две недели подряд исключается из команды с позором )))
7. И в конце нашего марафона определяются победители, которые заняли 1, 2 и 3 места и торжественно награждаются всеобщим уважением и лучами добра

Поступила идея:
*Для подтверждения веса скидывать фото на весах.

Обязательно: придумайте нейтральный ник для нашей рейтинговой таблицы! Чтобы соблюдать анонимность

В общем, ждем ваши заявки до понедельника

Спойлер: Наши смелые форумчанки

1. *Iren Adler*
2. Kleya
3. Knyazhna
4. Acula
5. Фионит
6. Sveto
7. Irina Alexandrovna
8. kavachai
9. Taisu

Девочки, давайте (по желанию) добавим наши параметры, для сравнения

Кое-какие участницы еще досылают, так что дополню, по группам-командам делиться не будем.
Марафон торжественно объявляю открытым, а в нем принимают участие:
Участница №1

Спойлер: BREE

Вес/рост: 96/172
Способы: без особой диеты, но для меня главное – не кушать на ночь. Из спорта: бегаю по утрам, да к тому же я морж со стажем.
Перспектива: хочу восстановиться после родов, до хотя бы 80 кг (в идеале 70)

Участница №2

Спойлер: Солнце

Вес/рост: 75/172 (99-80-109)
Способы: правильное питание и тренировки 3 раза в неделю
Перспектива: хочу 65 кг

Участница №3

Спойлер: Сырная палочка

Вес/рост 78/172
Способы: полный отказ от мучного и фаст-фуда, относительный отказ от сахара - т.к. считаю, что глюкоза нужна. Далее - отказ от жареного, *******, острого и копченого. Спортзал не вариант - не потяну ни финансово ни по времени. буду искать максимально удобную систему упражнений для домашнего использования.
Перспектива: 60 -62 кг. реально понимаю, что не будет такой к концу этого марафона. поэтому буду максимально стараться, чтобы потом было продолжение.

Участница №4

Спойлер: Сочный бегемотик

Вес/рост 107/185
Способы: диета Дюкана, да еще и спорт: 4 дня в неделю пилатес и калланетика, 3 дня в неделю фитнес-микс, так что тренажерный зал у меня 7 дней в неделю.
Перспектива: 15 кг до Нового года.

Участница №5

Спойлер: Муся

Вес/рост 76/169 (106-90-106)
Способы:а вот всеми возможными, по ходу решу
Перспектива: хочу сбросить 6 кг

Участница №6

Спойлер: Кэт

Вес/рост: 66,8/164 (94/84/96)
Способы: буду что-то комбинировать, всякие моно-диеты с полностью разгрузочными днями на воде и постными днями
Перспектива: хотелось бы сбросить 10 кг и закрепить вес.

Участница №7

Спойлер: Морская

Вес/рост: 75/165
Способы: диета: вода, травяные чаи, овощи-фрукты (в разном исполнении), рыба, яйца, творог. Исключу сладкое, в т.ч. и сахар (этим могу пожертвовать). И спортивные тренировки.
Перспектива: Худею после вторых родов и ГВ, так что планирую сбросить 10-15 кг

Участница №8

Спойлер: ТаЛиЯ

Вес/рост: 87,5/172 (99-81-115)
Способы: Отказ от всяких вредностей и ограничение в еде. Никаких перекусов после 18.00 и обязательное введение завтраков. Думаю, что будет у меня двухразовое питание, т.к. на работе рано не пообедать. Из вкусностей буду перекусывать орехами. Основное питание: супы, овощные блюда, иногда кусочек черного хлеба. Молочные продукты (творог, молоко, кефир), ну, как уже понятно – овощи и фрукты, иногда рыба.
Со спортом не получится, т.к. все время в работе, поэтому пешие прогулки и что-нибудь дома буду делать.
Перспектива: вот килограммов 15 я бы сбросить не отказалась, а там посмотрим.

Участница №9

Спойлер: Фантик

Вес/рост: 60/164
Способы: низкокалорийная диета и спорт в домашних условиях: скакалка,гантельки,хула-хуп,зарядка. Сахар заменю медом и уберу белый хлеб и буду завтракать. А ещё буду вести дневник.
Перспектива: 6 кг

Спойлер: Результаты первой недели:)

1. Кєт 66,8/164 ____ 63,3 (3,5 – 5,24%)
2. ТаЛиЯ 87,5/172__________ 85,8 (1,7 – 1,94%)
3. Муся 76/169 __________75 – (1 – 1,31%)
4. Сырная палочка 78/172______________ 77 – (1 – 1,28%)
5. Солнце 75,3/172___________ 74,5 (0,8 – 1,06%)
6. Фантик 60/164_________ 59,5(0,5-0,83%)
7. Морская 75/165 _______75 (0-0%)
8. Bree 96/172_______ 96 (0-0%)
9. Сочный бегемотик 107/185_______ Пропуск

Спойлер: Результаты 1-5 недель:)

Результаты 5 недели

старт 1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя 5 неделя
Фантик 60 59,5 58,2 57,5 56,75 56.2
Кэт 66,8 63,3 64,8 64,1 63.9 63,1
Муся 76 75 74,3 73,8 - 70,8
Солнце 75,3 74,5 73,9 73.6 72.3 71,4
Bree 96 94,6 94,6 - - -
ТаЛиЯ 87,5 85,8 86,8 86,8 86,2 83.2
Морская 75 75 75 - 74,5 -
Сырная палочка 77 75 - 75 75 -

Девочки, вот рацион Анжелины Джоли. Может быть пригодиться кому нибудь...