Статус: Офлайн
Реєстрація: 09.11.2015
Повідом.: 198
Реєстрація: 09.11.2015
Повідом.: 198
Марафон по похудению (собираем единомышленников)
Однажды за чашечкой кофе с тортиком мы с подругой решили, что пора худеть, тем более Новый год на носу, а такие вещи нужно с нового листа (и красивой попы) начинать.
Так вот, чтобы стыдно было бросить диету на второй день, решили, что будем худеть вместе.
Девочки, давайте (по желанию) добавим наши параметры, для сравнения
Кое-какие участницы еще досылают, так что дополню, по группам-командам делиться не будем.
Марафон торжественно объявляю открытым, а в нем принимают участие:
Участница №1
Участница №2
Участница №3
Участница №4
Участница №5
Участница №6
Участница №7
Участница №8
Участница №9
Однажды за чашечкой кофе с тортиком мы с подругой решили, что пора худеть, тем более Новый год на носу, а такие вещи нужно с нового листа (и красивой попы) начинать.
Так вот, чтобы стыдно было бросить диету на второй день, решили, что будем худеть вместе.
Ну и чтоб было желание победить и не было желания сойти с дистанции - открываем марафон по похудению. В свои ряды принимаем всех желающих. Ведь вместе веселее и, глядя на результат других участников, будет стимул продолжать.
Анонимность участия гарантируем. Еженедельно будем выставлять свои отчеты и делиться выбранными способами. Все желающие могут написать в личку.
От желающих ждем в личку короткую информацию о себе: Ник (можно придуманный), короткую информацию о себе (см. в правилах) и еженедельно свои результаты, систаму питания, физнагрузок, и цель - сколько кг сбросить. жертва на которую готовы пойти ради цели - например, записаться в спортзал, отказаться от мучного, не кушать после 18.00...
Правила:
1. Марафон длится 7 недель - с 17 ноября до 28 декабря
2. Присылаем заявку на участие (ник, рост, вес, диета и цель) (16 ноября последний день)
3. В зависимости от количества участников, можем разбиться на 2 команды (по поставленным целям: до 15 кг, до 10 кг и до 5 кг), и разделены поровну между своими командами. Таким образом силы и шансы на победу у обоих команд будут практически одинаковые!
4. Контрольное взвешивание каждую неделю по вторникам.
5. Выставляется таблица со всеми участниками с лидерами марафона во главе. Лидеров будет по одному в каждой категории.
6. Тот, кто не отчитывается две недели подряд исключается из команды с позором )))
7. И в конце нашего марафона определяются победители, которые заняли 1, 2 и 3 места и торжественно награждаются всеобщим уважением и лучами добра
Поступила идея:
*Для подтверждения веса скидывать фото на весах.
Обязательно: придумайте нейтральный ник для нашей рейтинговой таблицы! Чтобы соблюдать анонимность
В общем, ждем ваши заявки до понедельника
Анонимность участия гарантируем. Еженедельно будем выставлять свои отчеты и делиться выбранными способами. Все желающие могут написать в личку.
От желающих ждем в личку короткую информацию о себе: Ник (можно придуманный), короткую информацию о себе (см. в правилах) и еженедельно свои результаты, систаму питания, физнагрузок, и цель - сколько кг сбросить. жертва на которую готовы пойти ради цели - например, записаться в спортзал, отказаться от мучного, не кушать после 18.00...
Правила:
1. Марафон длится 7 недель - с 17 ноября до 28 декабря
2. Присылаем заявку на участие (ник, рост, вес, диета и цель) (16 ноября последний день)
3. В зависимости от количества участников, можем разбиться на 2 команды (по поставленным целям: до 15 кг, до 10 кг и до 5 кг), и разделены поровну между своими командами. Таким образом силы и шансы на победу у обоих команд будут практически одинаковые!
4. Контрольное взвешивание каждую неделю по вторникам.
5. Выставляется таблица со всеми участниками с лидерами марафона во главе. Лидеров будет по одному в каждой категории.
6. Тот, кто не отчитывается две недели подряд исключается из команды с позором )))
7. И в конце нашего марафона определяются победители, которые заняли 1, 2 и 3 места и торжественно награждаются всеобщим уважением и лучами добра
Поступила идея:
*Для подтверждения веса скидывать фото на весах.
Обязательно: придумайте нейтральный ник для нашей рейтинговой таблицы! Чтобы соблюдать анонимность
В общем, ждем ваши заявки до понедельника
1. *Iren Adler*
2. Kleya
3. Knyazhna
4. Acula
5. Фионит
6. Sveto
7. Irina Alexandrovna
8. kavachai
9. Taisu
2. Kleya
3. Knyazhna
4. Acula
5. Фионит
6. Sveto
7. Irina Alexandrovna
8. kavachai
9. Taisu
Девочки, давайте (по желанию) добавим наши параметры, для сравнения
Кое-какие участницы еще досылают, так что дополню, по группам-командам делиться не будем.
Марафон торжественно объявляю открытым, а в нем принимают участие:
Участница №1
Вес/рост: 96/172
Способы: без особой диеты, но для меня главное – не кушать на ночь. Из спорта: бегаю по утрам, да к тому же я морж со стажем.
Перспектива: хочу восстановиться после родов, до хотя бы 80 кг (в идеале 70)
Способы: без особой диеты, но для меня главное – не кушать на ночь. Из спорта: бегаю по утрам, да к тому же я морж со стажем.
Перспектива: хочу восстановиться после родов, до хотя бы 80 кг (в идеале 70)
Вес/рост: 75/172 (99-80-109)
Способы: правильное питание и тренировки 3 раза в неделю
Перспектива: хочу 65 кг
Способы: правильное питание и тренировки 3 раза в неделю
Перспектива: хочу 65 кг
Вес/рост 78/172
Способы: полный отказ от мучного и фаст-фуда, относительный отказ от сахара - т.к. считаю, что глюкоза нужна. Далее - отказ от жареного, *******, острого и копченого. Спортзал не вариант - не потяну ни финансово ни по времени. буду искать максимально удобную систему упражнений для домашнего использования.
Перспектива: 60 -62 кг. реально понимаю, что не будет такой к концу этого марафона. поэтому буду максимально стараться, чтобы потом было продолжение.
Способы: полный отказ от мучного и фаст-фуда, относительный отказ от сахара - т.к. считаю, что глюкоза нужна. Далее - отказ от жареного, *******, острого и копченого. Спортзал не вариант - не потяну ни финансово ни по времени. буду искать максимально удобную систему упражнений для домашнего использования.
Перспектива: 60 -62 кг. реально понимаю, что не будет такой к концу этого марафона. поэтому буду максимально стараться, чтобы потом было продолжение.
Вес/рост 107/185
Способы: диета Дюкана, да еще и спорт: 4 дня в неделю пилатес и калланетика, 3 дня в неделю фитнес-микс, так что тренажерный зал у меня 7 дней в неделю.
Перспектива: 15 кг до Нового года.
Способы: диета Дюкана, да еще и спорт: 4 дня в неделю пилатес и калланетика, 3 дня в неделю фитнес-микс, так что тренажерный зал у меня 7 дней в неделю.
Перспектива: 15 кг до Нового года.
Вес/рост 76/169 (106-90-106)
Способы:а вот всеми возможными, по ходу решу
Перспектива: хочу сбросить 6 кг
Способы:а вот всеми возможными, по ходу решу
Перспектива: хочу сбросить 6 кг
Вес/рост: 66,8/164 (94/84/96)
Способы: буду что-то комбинировать, всякие моно-диеты с полностью разгрузочными днями на воде и постными днями
Перспектива: хотелось бы сбросить 10 кг и закрепить вес.
Способы: буду что-то комбинировать, всякие моно-диеты с полностью разгрузочными днями на воде и постными днями
Перспектива: хотелось бы сбросить 10 кг и закрепить вес.
Вес/рост: 75/165
Способы: диета: вода, травяные чаи, овощи-фрукты (в разном исполнении), рыба, яйца, творог. Исключу сладкое, в т.ч. и сахар (этим могу пожертвовать). И спортивные тренировки.
Перспектива: Худею после вторых родов и ГВ, так что планирую сбросить 10-15 кг
Способы: диета: вода, травяные чаи, овощи-фрукты (в разном исполнении), рыба, яйца, творог. Исключу сладкое, в т.ч. и сахар (этим могу пожертвовать). И спортивные тренировки.
Перспектива: Худею после вторых родов и ГВ, так что планирую сбросить 10-15 кг
Вес/рост: 87,5/172 (99-81-115)
Способы: Отказ от всяких вредностей и ограничение в еде. Никаких перекусов после 18.00 и обязательное введение завтраков. Думаю, что будет у меня двухразовое питание, т.к. на работе рано не пообедать. Из вкусностей буду перекусывать орехами. Основное питание: супы, овощные блюда, иногда кусочек черного хлеба. Молочные продукты (творог, молоко, кефир), ну, как уже понятно – овощи и фрукты, иногда рыба.
Со спортом не получится, т.к. все время в работе, поэтому пешие прогулки и что-нибудь дома буду делать.
Перспектива: вот килограммов 15 я бы сбросить не отказалась, а там посмотрим.
Способы: Отказ от всяких вредностей и ограничение в еде. Никаких перекусов после 18.00 и обязательное введение завтраков. Думаю, что будет у меня двухразовое питание, т.к. на работе рано не пообедать. Из вкусностей буду перекусывать орехами. Основное питание: супы, овощные блюда, иногда кусочек черного хлеба. Молочные продукты (творог, молоко, кефир), ну, как уже понятно – овощи и фрукты, иногда рыба.
Со спортом не получится, т.к. все время в работе, поэтому пешие прогулки и что-нибудь дома буду делать.
Перспектива: вот килограммов 15 я бы сбросить не отказалась, а там посмотрим.
Вес/рост: 60/164
Способы: низкокалорийная диета и спорт в домашних условиях: скакалка,гантельки,хула-хуп,зарядка. Сахар заменю медом и уберу белый хлеб и буду завтракать. А ещё буду вести дневник.
Перспектива: 6 кг
Способы: низкокалорийная диета и спорт в домашних условиях: скакалка,гантельки,хула-хуп,зарядка. Сахар заменю медом и уберу белый хлеб и буду завтракать. А ещё буду вести дневник.
Перспектива: 6 кг
1. Кєт 66,8/164 ____ 63,3 (3,5 – 5,24%)
2. ТаЛиЯ 87,5/172__________ 85,8 (1,7 – 1,94%)
3. Муся 76/169 __________75 – (1 – 1,31%)
4. Сырная палочка 78/172______________ 77 – (1 – 1,28%)
5. Солнце 75,3/172___________ 74,5 (0,8 – 1,06%)
6. Фантик 60/164_________ 59,5(0,5-0,83%)
7. Морская 75/165 _______75 (0-0%)
8. Bree 96/172_______ 96 (0-0%)
9. Сочный бегемотик 107/185_______ Пропуск
2. ТаЛиЯ 87,5/172__________ 85,8 (1,7 – 1,94%)
3. Муся 76/169 __________75 – (1 – 1,31%)
4. Сырная палочка 78/172______________ 77 – (1 – 1,28%)
5. Солнце 75,3/172___________ 74,5 (0,8 – 1,06%)
6. Фантик 60/164_________ 59,5(0,5-0,83%)
7. Морская 75/165 _______75 (0-0%)
8. Bree 96/172_______ 96 (0-0%)
9. Сочный бегемотик 107/185_______ Пропуск
Результаты 5 недели
старт 1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя 5 неделя
Фантик 60 59,5 58,2 57,5 56,75 56.2
Кэт 66,8 63,3 64,8 64,1 63.9 63,1
Муся 76 75 74,3 73,8 - 70,8
Солнце 75,3 74,5 73,9 73.6 72.3 71,4
Bree 96 94,6 94,6 - - -
ТаЛиЯ 87,5 85,8 86,8 86,8 86,2 83.2
Морская 75 75 75 - 74,5 -
Сырная палочка 77 75 - 75 75 -
Фантик 60 59,5 58,2 57,5 56,75 56.2
Кэт 66,8 63,3 64,8 64,1 63.9 63,1
Муся 76 75 74,3 73,8 - 70,8
Солнце 75,3 74,5 73,9 73.6 72.3 71,4
Bree 96 94,6 94,6 - - -
ТаЛиЯ 87,5 85,8 86,8 86,8 86,2 83.2
Морская 75 75 75 - 74,5 -
Сырная палочка 77 75 - 75 75 -
Останнє редагування:
