ЗАБЛУЖДЕНИЯ О СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ, В КОТОРЫЕ ВЕРЯТ МНОГИЕ
--
1. «Палки в руках — залог успеха».
Бытует мнение, что заниматься Скандинавской ходьбой и просто ходить с палками — одно и то же. Это совсем не так — занятия Скандинавской ходьбой подразумевают использование специальной техники ходьбы. Простое переставление или таскание палок никакого эффекта не дает.
--
2. «Палки должны быть дорогими, фирменными».
Палки должны быть удобными для вас.
--
3. «С палками можно и нужно ходить везде — даже в магазин за покупками. Отличная замена тренировкам!»
Это не так — использование палок во время повседневной ходьбы не заменит специальных тренировок. Заниматься нужно на природе, в спортивной одежде и настроившись на тренировку.
--
4. «Ходьба с палками не имеет противопоказаний».
Скандинавская ходьба — универсальный вид физической активности, доступный практически всем. Но все же противопоказания к занятиям существуют. Именно поэтому, прежде чем начать заниматься ходьбой с палками, людям пожилого возраста и имеющим серьезные заболевания необходимо проконсультироваться со своим врачом.
--
5. «Скандинавская ходьба — это несерьезное занятие. Я хожу в спортзал (или занимаюсь йогой), и она мне вообще ни к чему».
Очень спорное утверждение. Скандинавская ходьба — это эффективная кардиотренировка; это занятия на свежем воздухе, а значит, укрепляется иммунитет, повышается работоспособность, снимается стресс и улучшается настроение. Никакая йога и занятия в спортзале не заменят Скандинавскую ходьбу на природе.
--
6. «Скандинавская ходьба — это развлечение для бабушек, которым неохота сидеть дома, вот они и бродят с палками».
Заблуждение, которое происходит от незнания специфики скандинавской ходьбы. Нагрузка на занятиях может варьироваться в очень широких пределах. При ходьбе в быстром темпе энергозатраты примерно в полтора раза больше чем при беге, работают практически все мышцы тела. И разрабатывалась Скандинавская ходьба изначально как метод тренировки спортсменов.
А популярна Скандинавская ходьба среди пожилых людей лишь потому, что именно пожилые люди — мудрые и вдумчивые — первыми оценили универсальность ходьбы с палками и ее реальную пользу для здоровья.
