Это ж ты их когда сдираешь замечаешь, но часто эти травмы не заметны мне, когда все просматривали, сказали что на небольшой родинке чуть выше запястья корочка и видимо она постоянно травмируется, хотя я явно ее не задевала и она меня даже не беспокоила. Скорее всего просто манжетом рукава натирала.
а какой переыв был? я за 3 месяца все растеряла, начинала опять с нуля, за 4 недели вернула почти все показатели силовые. форма очень быстро восстановилась внешне, тьфу-тьфу.
а что именно? приседы? я же фанат базы, могу только посоветовать румынку, присед, выпады ножницы )) ну и жим ногами.
в углу стоит куча каких-то, но те те, что надо и в разобранном виде 
что попало, а не тренировка вышла 
с марта месяца...
а я уже адаптировалась, я жрала в октябре )) и в ноябре от стресса, но опять нажрала себе аллергию на шоколад. не понял организм по плитке в день, теперь даже от одного кубика одышка и кашель, поэтому не тянет.
...Юль,стыдно сказать
Илон, а я 9 лет не занималась и в Пн пошла в зал.
Сейчас ползаю и руки не могу поднять. Поняла, что я такой дохляк...
у меня сегодня ВСЕ проработанные мышцы болят))) Лен,я себя всегда считала атлетичной девушкой...и что быстро восстанавливаюсь и память мышечная есть..ну короче ,фантазировала я о себе много)))
конечно вернусь в форму..понимаю,что не так быстро,как раньше...но ничего - дорогу осилит идущий))
Да такое во всех залах, даже в дорогих типа эгоиста, там думаю еще сильнее, просто не так открыто для посетителей, есть же интересная клиентура, которой можно кости перемыть.
Сначала уточни сколько стоит тренировка) В премиум-сегменте 1 тренировка 200-280грн
