не ,ну вы ахеренели в край товарищистоило мне отлучиться как тут хрень какая-то про Мулю пишется
я привыкла,чего только один Титьков со своими мега репами стоит
O_o ты как ВДВешник у ВДВешника спрашивашь?
нед,я не праздновалада,он голубое видео до конца досмотрел,а там такой конец был...
Теперь не иначе как Титьков
Что-то топику уже почти 2 месяца, но фото в стиле "до и после" почти не встречается
Рискну выложить свои результаты.
Немного прокомментирую свой образ жизни:
1-й месяц диеты: ем собственно говоря всё подряд без разбора 3 раза в день, только в небольших порциях - в день набегает порядка 1000 ккал. За этот месяц теряю порядка 7 кг, т.е. около 2 кг в неделю.
2-й месяц диеты: первые 2 недели нечем не отличаются от диеты первого месяца, кроме того, что вес перестал снижаться. Решил что нужно что-то менять. Пошёл в тренажёрку - от 3х до 5 раз в неделю (соответственно только от этого терял от 1 до 2х кг в неделю). Решил подкорректировать диету, точнее перешёл на безуглеводную диету (в некоторых источниках она называется "Кремлёвская"). Пример типичного дневного рациона которого придерживался до недавнего времени: 12:00 - на завтрак 150-200 гр творога нулевой жирности; 15:00 - на обед 200 гр любого мяса или мясного блюда ака "котлеты"; 20:00 - на ужин омлет из одного целого яйца и 4-5 белков. В перерывах между приёмами пищи пью чай/кофе без сахара. Полностью исключил из рациона: все виды крупп; мучные продукты; первые блюда; сладкое; картошку. Ем иногда рыбу и сырники по выходным. За этот месяц уходит 5 кг.
3-й месяц диеты: всё таже диета и тот же тренажёрный зал... Уходит 4 кило
4-й месяц диеты: всё таже диета и тот же тренажёрный зал... Уходит 4 кило
5-й месяц диеты, точнее 2 недели пятого месяца: всё таже диета и тот же тренажёрный зал... Уходит 1 кило но с очень большими усилиями - приходится снизить норму до 500 ккал в день.
Всё - на этом мои страдания окончены, теперь никакой диеты, просто стараюсь не повторять ошибок прошлого
молодец,теперь самое главное удержать вес.Ну и конечно поддерживать себя в такой замечательной физ.форме.Выглядишь потрясно!
к ней.
шо, ты на такой диете и отрастил фигуру своей аватарке?
****ец. Пионерия о боксе. А Кличко-Хэй не смотрел, нет? Чо там победило?я про единоборства:кто первый лягнул -тот и прав.
тут недавно одна красивая бокс смотрела Хей-Чисора.и рассказывала,так вот второй(Чисора) был на 17 кил жирнее(мало сказано,в боксе,да и физика в придачу-17 кг это серьезное силовое преимущество)
а вот как итог-победила техника
забирай,пока пелена у пацика с очей не спала
,сколько н-м разницы в усилии удара дает 17 кг дельты в весе,при обычной(пусть равномерной) скорости нанесения удара?
Он с Владимиром дралсяахтыже боже мой.решил мне аппелировать
Кличко Виталик далеко не самый техничный боксер.тактик-да.силач-да.
а Хей дрался с Виталиком на уровне.
Он с Владимиром дрался
.а Виталик,если б не руки-самый сильный
погуглили б хоть для начала.
Срам, товарищ ((
В любом случае выносливые те, у кого аэробные нагрузки, а вовсе не качки. Какие-нибудь велосипедисты или футболисты и 20 раундов отбегали бы по рингу
