Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 1

[Travichka]

супчику хочу...

Я бы от бульона не отказалась, но кто же приготовит мне

 

[O'Navy]

Утро-чай! Обед-яблоко и большая чашка чая! Сейчас пью кефир. Настроение улучшается! Через часик будет каппучино

а где еда?

Я бы от бульона не отказалась, но кто же приготовит мне

а у меня эсть

Ролик для мужиков, я так понимаю жэ будет не оч интересно...

че, прикольно)) все реально вполне, кроме подтягиваний и брусьев. руки - мое слабое место.

 

[O'Navy]

только в то, что по 20 мин в день на эти упражнения через день занятий можно добиться такой формы как у неё, мне слабо верится.

ну, так-то да. кто-то тут не все договаривает

 

[Enser057]

Ролик для мужиков, я так понимаю жэ будет не оч интересно...

где то я представляю себе Селикон

 

[O'Navy]

А об чём срачик вообще? гыгы
500 раз за полчаса нереально? Если стабильно заниматься прессом - более чем реально.
Когда-то летом тоже был с травмой и пока дома был от нефик делать пресс качал. вот это dwhG_pUAOsQ
- реально самое сложное комбо упражнений, которые когда-либо делал. Ну тут в совокупности и получается где-то 250 раз. Это один подход. Хоть и упражнения на разные группы мышц. Обычным способом будет проще.

в общем, опробовала. реально сложное, приятное упражнение.
тяжело было делать второе - медленно, с..ка, считает
ну, и последнее - устала под конец.
а в целом - норм. сделала один подход. второй бы сделала после отдыха, если б кто-то рядом с палкой стоял, самой влом себя заставлять, хоть и не скажу, что нереально устала (вот, для чего нужен тренер)

 

[Мія Лоботомія]

Скажите ,а зачем так настойчиво тянуться? чтобы что?

 

[Титёф]

в общем, опробовала. реально сложное, приятное упражнение.
тяжело было делать второе - медленно, с..ка, считает
ну, и последнее - устала под конец.
а в целом - норм. сделала один подход. второй бы сделала после отдыха, если б кто-то рядом с палкой стоял, самой влом себя заставлять, хоть и не скажу, что нереально устала (вот, для чего нужен тренер)

сразу третий?
хм.
Или Вы реально оч тренированная или шото не так...
Это мужской комплекс.
И он для спортсменов с оочень приличной подготовкой. Из ребят с моей треши (там почти половина проф.спортсмены), ни один не выполнил этот комплекс с первого раза в прошлом году. И несколько подходов этого делать не нужно. Этот комплекс прорабатывается раз за тренировку. И не чаще 3-х раз в неделю.

Скажите ,а зачем так настойчиво тянуться? чтобы что?

чтобы старой каргой в 30 лет не быть.

 

[O'Navy]

Или Вы реально оч тренированная или шото не так...
Это мужской комплекс.
И он для спортсменов с оочень приличной подготовкой. Из ребят с моей треши (там половина проф.спортсмены), ни один не выполнил этот комплекс с первого раза. И несколько подходов этого делать не нужно. Этот комплекс прорабатывается раз за тренировку. И не чаще 3-х раз в неделю.

ну, не знаю...
второе упражнение, единственное, вот, щас только увидела - у него там гантелька в руках? я руки за головой держала.
все остальное - ниче супер сложного. последнее, повторюсь, тяжело было делать - устала, под конец, думаю, подхалтуривала - ускорялась без разрешения. все. больше не нарушала ниче

Или Вы реально оч тренированная или шото не так...

ну, у меня пресс реально нагрузки плохо чувствует. его шоб нагрузить...

вот, щас после этого комплекса сижу, печет. приятна-а... давно такого не чувствовала))))

 

[Лена Ленина]

Наверное с воскресенья сяду на ваши 6 лепестков - надоело наблюдать плато.
Потом повторю их числа с 9-10 сентября. Ну а там посмотрим.

 

[O'Navy]

чтобы старой каргой в 30 лет не быть.

а ведь прав, мелкий засранец

 

[O'Navy]

Клуб Грация и Травичка

и, заметь, ни капли жира!

 

[Виля]

где то я представляю себе Селикон

с ее питанием я ее себе представляю в 2 раза меньше)

 

[Викси]

Наверное с воскресенья сяду на ваши 6 лепестков - надоело наблюдать плато.
Потом повторю их числа с 9-10 сентября. Ну а там посмотрим.

Давай вместе,тока с понедельника,у свекрови годовщина свадьбы 19,не жрать низзя,выгонють
Пы Сы я уже список на холодильник прилепила.

 

[Виля]

Скажите ,а зачем так настойчиво тянуться? чтобы что?

чтоб легче дотягиаться Бодрость, тк сказать, духа, грацЫя и пластика

 

[Викси]

Скажите ,а зачем так настойчиво тянуться? чтобы что?

Чтобы мышыцы красивыми были

 

[Исбокубантик]

а по ощущениям как?
а я курицу в фольге запекала с розмарином и укропом
а с утра вареная была.. она тоже мне энтузиазма не прибавила

а никак Обычные, как и в дни нормального человеческого питания

 

[Виля]

Седня заканчиваю 6 лепестков, пору недель перерыва для закрепление и оздоровления - и хочу неделю на вот таком варианте яички посидеть. Желающие есть?

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

 

[Мія Лоботомія]

чтобы старой каргой в 30 лет не быть.

А! Ну да! Как только ногу выше головы задрал и старость отступила ,худоба приступила

 

[O'Navy]

девки, а, вот, объясните мне, непонятливой. вот, *** вам диеты? что они вам дадут?

почему нельзя просто изменить режим питания, сократить кол-во потребляемой пищи, есть больше овощей...

все равно, ведь - диета закончится - начнется обычна еда. и все по-новой. а режим питания - это навсегда.

 

[Исбокубантик]

А! в куриный день яйца можно?